Доброе утро девочки.
После 45 лет начинаешь обрастать знаниями о том, как хотелось бы жить, а после 50 начинаешь применять их в жизнь
Так вот, после 50 я наконец-то поняла, кто я и что я. Приняла свой возраст, и могу теперь разрешить себе жить так, как я хочу.
Более наглядно обо мне расскажет таблица с нашего сайта. На каких только диетах я не сидела с 2013 года
Всякие 6 - 9-12-18-90 дневки, лепестки, моно, голодания, кето, кремлевки...
список можете продолжит сами
В итоге цель моя была - похудеть. Я худела. Так как цель достигнута- начинала жрать (похудето то легко).
На данный момент я поняла, что цель была неправильная. Сейчас я хочу просто засыпать и просыпаться с удовольствием. Для этого мне надо иметь качество еды и тела такое, чтобы я кайфовала. Поэтому я на ПП, не ем после 18 часов, загружая себя физической активностью.
На сегодняшний день мой вес 66,8
А это мое примерное меню на день. Прием еды три раза в день, без перекусов. Вода примерно 1,5 - 2 литра воды в день.
Завтрак - омлет с овсянкой и молоком без лактозы, плюс кофе в турке.
индейка тушеная с соевым соусом. Это обед.
Ужин смузи из шпината, сельдерея, яблочка, моркови и ложечка меда.
Каждый день стараюсь ходить не меньше 10 тыс шагов, так как пока после блефаропластики нельзя заниматься активным спортом - просто хожу.
А как ваши дела, девочки
Доброе утро девочки.
Хорошее меню,довольно минималистичное(для меня пока что),но полезное по составу.
Конечно это должна быть потом сила привычки.
С целями поддерживаю, но на самом деле, как мне кажется, просто вес в ожирение не падал( не поднимался) там сложнее все, дольше.
Это самое главное!