Челлендж 100 дней - 25кг. Неделя 2

Всем привет. Продолжаем продолжать.
Как и планировалось, на этой неделе дневная норма составляла 2000 калорий, никакой покупной еды, все приготовленное дома. Думал на каждый день прикрепить скриншот дневной калорийности. Пользуюсь FatSecret. Но понял, что смысла нет, отличия ± на 100.




День 7.
Пасха. Оказывается куличи очень энергоемкие) Съел за день большой кулич (аж 1500ккал) + всего по немногу. Вечером подсасывать начало с удвоенной силой. Попил воды, отпустило.


День 8.
Теперь, когда бывает плохое  настроение и стресс заедать нельзя, мозг пытается находить ударные дозы дофамина из других вещей. Стал выкуривать по пару сигарет в день. Очень плохо, знаю. Зависимости от них нет. Но думаю, что все годы с избыточным весом нанесли удар по организму куда сильнее. Надеюсь в будущем, когда тело перестроится, начну уже от одного этого ощущения ловить кайф, ну и плюс спорт добавит эндорфинов.




День 9.
Ноги стали меньше тереться друг о друга, классные ощущения. Надеюсь больше не придется каждые пол года новые джинсы брать.




День 10.
Желание съесть 300гр плитку молочного шоколада с пачкой чипсов, плюс запить все это энергетиком(да, я так частенько питался), почти сошло на нет. Не знаю, может если передо мной все это поставить, ядам слабину. Но навязчивых мыслей, что если прямо сейчас это не съем, то "умру", уже нет. Та же история с фаст фудом. Энергетики теперь беру без калорий)


Сегодня тело попросило больше движения, не стал ему отказывать и поставил личный рекорд по шагам.

День 11.
Считать калории почти привык. Составил меню на пару недель. Теперь главное его придерживаться, и не закидывать в себя понемногу между делом.




День 12.
Весь день провел дома, наводил уборку. Телефон был не в кармане, поэтому шагомер почти на нуле.




В итоге за 12 дней похудел со 113,8 до 110,9 кг. Талия уменьшилась со 114 до 109,5 см.








Следующая неделя планируется по калорийности такой же. К активности хочу добавить упражнения с собственным весом (скручивания, планки, приседания и тд) Увидимся через неделю. Всех обнял, приподнял)