Всем привет. Поздравляю со светлым праздником Пасхи!) Вот и закончилась(почти), первая неделя сброса лишнего груза с тела.
Основной целью в эти дни был отказ от покупных сладостей, чипсов и фастфуда. Чтобы снизить сахар в крови и, соответственно, неконтролируемый аппетит. Поэтому ел только домашнюю еду, без подсчёта калорий. Но старался не переедать.
День 0.
Завтрак - обычная еда. Мой организм за последний месяц уже отвык от такого, так как я, как просыпался, сразу бежал(ехал) в магазин или Макдональдс.
После обеда желание усилилось. Иногда думаю, что лучше бы у меня была зависимость от сигарет или компьютерных игр, чем еды.
Но потом посмотрел на ваши комментарии с поддержкой и как то отпустило)
Перед сном съездил на прогулку быстрым шагом в городской парк.
День 2.
В течение дня раза 3 накатывало. Были мысли по типу "Давай ещё последний разок оторвёмся, а с завтрашнего дня точно возьмусь за себя". Поэтому съел все три приема пищи уже до обеда, чтобы почувствовать пресыщение. До вечера больше не ел.
С нетерпением ждал вечера чтобы пойти в парк. После прогулки у меня аппетит пропадает.
День 3.
Стало полегче, ни разу не щёлкнула мысль о вкусняшках. Видимо сахар сдвинулся вниз. Стал больше пить кофе. Обычно пью раза 2 в неделю, сегодня выпил 3 чашки. Вечером парк.
День 4.
Кажется вхожу в режим. На работу и домой хожу пешком. В общем выходит около 5км.
День 5.
Уменьшилась тяжесть в желудке.
День 6.
Опять выходные) Везёт нам в мае с праздниками. Обычно в такие дни я просто валяюсь и закидываю в себя всё что не приколочено. Сейчас же, любое свободное время кажется "опасным".
И действительно, вечером накатило ОЧЕНЬ сильно. Ещё как назло, после 25 градусной жары, у нас второй день идёт снег с метелью. В итоге чтобы усмирить "голод", сходилвечером в парк, шлёпать по слякоти.
Не встретил ни одной живой души. Зато отпустило)
В итоге за 6 дней я похудел со 113,8 до 112,4 кг. Талия уменьшилась со 114 до 111 см.
На следующую неделю в планах питаться в пределах 2000 калорий. Активность и рацион остаются такие же.
Увидимся через неделю. Всех обнял, приподнял)
Всем привет. Поздравляю со светлым праздником Пасхи!) Вот и закончилась(почти), первая неделя сброса лишнего груза с тела.
Так держать. С праздником!
А я на праздниках расслабилась, плюс 1,5. Читаю вас и мотивируюсь. Пойду полагаю
И с уменьшением
И с праздником, с Пасхой.
Слава богу, ушла с подсчета кбжу
Это совет, не в коем случае не навязываю)
А по поводу жора: мне помогло найти продукт из полезного, который закрывает потребность. У меня это апельсины и авокадо. А еще есть по времени, очень дисциплинирует.
Настойчивости тебе и дальнейших успехов
Поздравляю с отличным результатом за неделю, и так держать
Удачи и получении результатов и в дальнейшем !