8 день постройнения

Вчера был насыщенный вечер в плане нагрузки. Договорилась с тренером на встречу в 19.00. Работаю до 16.30... ехать до Екатеринбурга часа два... Но где наша не пропадала! После работы бегом на автовокзал, доехала до дома, схватила сумку и бегом в зал. Успела! Тренер посоветовал уменьшить жиры в рационе и добавить углей. Провели осень лёгкую тренировку, почему то он решил, что мне тяжело будет без углей... Поэтому после железа я пошла на женскую самооборону)) Хоть а гуськом... последний раз я так в школе делала)))) Потом били грушу руками и ногами. Отбила коленки, болят. Под конец стало что то получаться. Домой пришла часов в 9. Поужинала творогом и салатом. И спать. Решила, что на ночь тренироваться нельзя, спала очень плохо...
Сегодня завтрак 60 грамм овсянки в сухом виде, 100 мл молока. И кофе. Пока сытая. Из углей сегодня возможно на обед перловка... А может и ничего, только овощи с белками. Посмотрим.