 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
как опять выйти из этого состояния? Раньше решил худеть и пошло поехало, а сейчас год почти и топчусь почти на месте. Чуть малейший стресс и все коту под хвост!! Где былой запал? Где вся мотивация? Как снова взять себ, в руки
| Рейтинг: +26 |
|
25 декабря 2023 года | 1 | 523 | 24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Всем привет, вот боролась боролась поняла что не получается, дайте пендель или что там ещё может взбодрить и мотивировать!!! Потеряла мотивацию, из-за ряда стрессов, все забросила а теперь поженаю плоды своей лени... Объедания и не только днём. Ночные похождения, подьедания от которых я долго избавлялась опять затягивают меня в трясину. как опять выйти из этого состояния... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Система минус 60
 |
похудышкин
36 минут назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я смотрю на младших братьев и сестёр, у них другое отношение к жизни. Есть чему поучится.
Надо для начало привести в порядок своё внутреннее состояние, свою психику. Найти занятия которые расслабляют. Да и к себе относится без критики. Тогда и есть будет хотется меньше.
Надо услышать себя, понять себя, свои слабости. Я уверенна надо договорится с собой, а не стоять воспитателем. Вам должно нравится то, что вы делаете.
Я вот вчера наехала на Луизу Хей за аффирмации, а сегодня сама их использовала, чтобы от страха избавиться
По тому что ты написала, я не могу понять в чем причина ночных подъеданий, нужно это выяснять. Если скажешь в чем твоя причина, может смогу посоветовать литературу) Причины могут быть разные, и чаще это целый комплекс, как психологических, так и поведенческих/привычек. И вероятно у нас они разные.. У меня в основном это проблемы с самооценкой, чувство вины за еду с детства привитое, запреты, и еще много всего. Я со своим перееданием 3 года разбиралась, и еще в процессе
По поводу литературы. Читать стоит, имхо. Информация очень помогает. Но вряд ли есть что-то идеальное, так чтобы найти в одном месте решение всех проблем. У меня по крайней мере это было собирание нужной информации по крупицам из разных книг. Хотя у меня и проблем много было разных, может поэтому. Если будешь читать что-то про заедание эмоций, буду рада рекомендациям
пишешь дела , которые надо сделать и срочно , и на холодильник !
Перед тем , как начать , что то делать - выпей стакан горячей воды и начинай .
Закончишь , обмылась и спать
Но теперь знаю точно , надо просто вовремя ложиться спать
Я в своё время заметила, что начинаю есть, когда не хочу, что-то делать. Например убирать и мыть посуду. Я типа занята, я кушаю... Или между делам жуёшь бутер.
Так же жую, когда устала, спать хочу, а лечь не могу, дела.
Часто говорят, этот из-за неправильного питания, много углефодовтпростых, мало белков и т.п. Но питаться правильно, не есть сладкое и мучное, нужно хотеть, а не заставлять себя, это так же может стать причиной переедания.
Я сейчас понимая откуда ноги растут, что позволяет где-то откорректировать, не 100% но снижает переедание.
Ну и на здоровье ! Ты 2 семьи тянешь , надо чтоб силы были
Я с 2021 года разбиралась и пыталась понять, по каким причинам ем больше и полнею. Тогда у меня было время на работу над собой, самонаблюдение, сейчас, как свалились на меня родственники в конце сентября прошлого года, ресурсов меньше, но всё равно пытаюсь с этим работать.