Составляла как-то список книг, которые я читала за последние полтора года на тему питания, рпп и близких им по духу. Вообще читала гораздо больше, это те, что мне больше всего помогли, хоть все и в разной степени. Не знаю почему не поделилась раньше, делюсь сейчас
1. "Долой лишние килограммы", Дипак Чопра. Что-то среднее между современной медициной и индийскими мудростями, много на тему осознанного питания и не только
2. "Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь", Майкл Грегер. На тему растительной диеты, почему растительные продукты полезнее животных, очень научно, все с доказательствами. Вегана из меня не сделала, но больше фруктов и овощей есть помогла, рекомендую)
3. "Китайское исследование", Колин Кэмпбелл. На ту же тему, что и предыдущая
4. "Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами", Ирина Якутенко. Очень крутая книга, я вообще про мозг люблю читать
Последняя глава полностью состоит из рекомендаций на тему как бороться с соблазнами.
5. "The Last Diet: Discover the Secret to Losing Weight—For Good", Shahroo Izadi. Это на тему рпп, по большей части там упражнения, а-ля психоанализ, мне очень помогло. На русском ее вроде нет, к сожалению
Я не нашла
6. "I’m Glad My Mom Died", Jennette McCurdy. Этой тоже вроде нет в переводе. Мемуар на тему рпп
7. "Ультра. Как изменить свою жизнь в 40 лет и стать одним из лучших атлетов планеты", Рич Ролл. Мемуар на тему замены сидения на диване и поедания фаст фуда на триатлон
8. "Главные секреты абсолютной уверенности в себе", Роберт Энтони. Это про уверенность в себе
Тут из названия все ясно) Эта книга мне очень помогла стать добрее к себе
9. "Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье", Ichiro Kishimi. Тоже на тему самооценки и любви к себе, в основном там психология Адлера, в свое время некоторые идеи мне очень помогли.
10. "Код Ожирения", Джейсон Фанг. Книга мусор
Не помню, чтобы у меня какая-то книга вызывала столько негатива, написана она ужасно. Но она мне помогла, так что включаю в список) Там про инсулин в основном
11. "Диеты не работают", Роберт Шварц. О том как избавиться от диетического мышления и начать мыслить как люди, у которых нет проблем с едой и весом. Много упражнений для самоанализа
Составляла как-то список книг, которые я читала за последние полтора года на тему питания, рпп и близких им по духу. Вообще читала гораздо больше, это те, что мне больше всего помогли, хоть все и в разной степени. Не знаю почему не поделилась раньше, делюсь сейчас 
Дипак Чопра знаю известный писатель на разные полезные темы, интересно.
Как мы едим. Как противостоять вредной еде и научиться питаться правильно | Уилсон Би
Кэмерон Диас: Книга О Теле (этой книги у меня нет, я брала пару раз в библиотеке
Японки не стареют и не толстеют | Морияма Наоми, Дойл Уильям
Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу. Майкл Мосс
Диета карла лагерфельда 3d
Поль Брегг
И всякое разное другое.
Сейчас в основном читаю вторую книгу, очень интересная.
Вспомнила, надо Лагерфельда поискать.
Кэмерон Диас: Книга О Теле
Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу. Майкл Мосс
Эти тоже читала)
Насчёт Кэмерон, надеюсь это она писала, без помощников.
Кто ее знает
Понятно, что с помощниками. Но в идеале без))
чем же лучше иностранные??
девочки просто пишут о книгах, которые ИМ лично помогли, и все.
это как спорить, апельсин или яблоко вкуснее.
Про настрой очень правильно - мне с 12 лет на собраниях установочных (спорт) говорили время и минус килограммы, а во взрослом возрасте я считала себя толстой в 68кг и начинала худеть с них