Мурр, всем привет.
Еще один денек пролетел. Как же быстро летит наша жизнь))
Сегодня вторник день Марса, Самое время заняться активностью, особенно физической. Сегодня начала заниматься дома, после работы. Пока самое простое: отжимания (если то, что делаю, можно так назвать
), обратные отжимания, наклоны, пресс, приседы, упражнения на спину, скалолаз, отведения ног. Мало, но главное, с чего-то начать. И даже после этого минимума я чуть не сдохла))
Утром подышала и растянулась, а потом моя "медитация" в моем маленьком саду на лоджии. Я там весной посадила цветы (третий год подряд я клянусь, что ничего больше сажать не буду, и вот опять...синдром садовода) И сейчас на моей лоджии чувствуется осень... В этих каменных джунглях это мой оазис. И утром, поливая всё это, собирая опавшие листочки, я медитирую перед началом сложного дня.
Вот она, моя зона медитации.
Начался напряженный период на работе. Сейчас надо со всех всё требовать, контролировать бухгалтерию, и самой готовить управленческую отчетность. И с коллегами не всё просто. Я стараюсь правильно питаться и они осмеивают это, переглядываются и усмехаются надо мной. Но у них своя жизнь и свой выбор, а у меня свои.
По еде
Завтрак (9.30 утра): овсянка с хорошим куском сливочного масла+2 вареных яйца+биточек из индейки на хлебце. Очень быстро проголодалась после такого завтрака. В очередной раз убеждаюсь овсянка - это хрень, быстрые углеводы, которых не надолго хватает.
Обед (15.00): тушеная капуста с биточками из индейки с перцем+ салат (зелень, отварная брокколи, помидорка с оливковым маслом)
Ужин (19.00): куриные сосиски с цукини и винегрет без картошки (всё покупное из вкусвилла). Съела половину от того, что на фото.
В итоге: белки 99г, жиры 74г, углеводы 67 г., 1415 ккал.
В конце цикла (26й день) у меня просыпается жор, я постоянно хожу голодная. Не исключаю, что могу еще что-то заточить.
Дневной лифтолук из офиса. Не думайте, что люблю выкладывать свои фотки в низком качестве. Просто учусь себя показывать хоть как-то, это мой комплекс и так я с ним работаю
спасибо всем, кто ко мне заглянул и кто оставил какую-то реакцию
Всем нам сил в достижении наших целей!
Отжимания - это трудно . Если получается - здорово!
Астрология - очень важная часть моей жизни. Я - сертифицированный ведический астролог, консультирую в свободное от основной работы время. И в жизни активно применяю эти знания - здорово помогает следовать своему пути, да и просто в быту.
Но на олеандр действительно похожи, но цветы мелкие.
Очень мило на балконе
требует времени на уход, но очень помогает успокаиваться, да и от палящего летнего сонца