похудальная история_2 день

Привет всем! привет, мой новый дневничок.


Кратко про сегодняшний день.
Вес 87,8 кг ( 600 г ушло)
Подъем в 7.00, утренние процедуры, растяжка, суставная разминка, немного дыхалки.
Сбор еды на рабочий день. Это долго, потому что пока всё взвешиваю. Из-за того, что всё это с собой ношу, приходится таскать с собой большой рюкзак. Это не очень красиво, но сейчас в приоритете не красота, а практичность.
Утреннее фото:

Не люблю брюки и джинсы, очень неудачно смотрятся на мне, но иногда приходится носить.

Питание в течение дня: завтрак: 2 яйца + 120 гр. белка + овощной салат+ хлебец со сливочным маслом; обед: котлетки из индейки с грибами (покупные во вкусвилле - не очень мне зашли, больше брать не буду) + киноа + салат из краснокочанной капусты с укропом, огурцом и оливковым маслом; ужин: белок яйца 140 гр+филе индейки+ остаток капустного салата. В итоге по калориям уложилась в норму. По белку мне нужно съедать минимум 100 грамм, но это пока реально сложно. Раньше съедала максимум грамм 50, сейчас пытаюсь хотя бы до 80 гр добирать. Резко повышать потребление белка нельзя. по жирам немного перебрала, но уж очень хотелось утром сливочного масла.





На работе сейчас затишье перед бурей. В октябре начнется закрытие квартала и будет жара, буду ночевать на работе. А сейчас просто текучка, которая позволяет в рабочее время выделить время на учёбу. Сейчас потихоньку изучаю ароматерапию, она очень хорошо сочетается и с нутрициологией и с астрологией, которые я уже практикую. Мой Меркурий в близнецах не дает мне покоя, я - вечный студент.

Выходила сегодня 10 000 шагов. Мало, конечно, но хоть что-то.
Узнала, что 30 сентября концерт Мачете в Москве. Мне его творчество всегда нравилось, но его последний альбом просто переворачивает моё сознание, очень глубоко. Очень хочу пойти на концерт. Но в последнее время очень поиздержалась и даже цена в 3 т.р. для меня сейчас весома. Но в очередной раз убеждаюсь, что сила намерения - великая вещь. Сегодня случайно обнаружила, что у меня накопился кэшбэк на одной из карт в 2 т.р. Если чего-то реально хочешь, не из боли и нужды, а от всего сердца, ресурсы на это даются.
А завтра у меня выходной в счет отпуска. Бытовые дела, еще надо съездить получить новый загранпаспорт. а вечером у меня встреча с подругами. Поеду на другой конец Москвы, 1,5 часа пути в один конец. Но как же важно, когда есть окружение, с которым ты на одной волне. Поделиться переживаниями, мыслями. Девчонки, достигшие в финансовом плане намного больше, чем я. Очень полезно пообщаться, потереться, подумать об таких людей. Знаю. что будет винишко, и наверное даже выкуренная сигарета. Заранее беру на себя вину. Но это традиция. Каждые 2 месяца мы встречаемся и так расслабляемся.
Всем удачи, сил и добра!