Главная > Дневники > Дневник пользователя Lentika

Записки стройнеющей. На 6 лепестках. День второй.

Второй день овощной. Ела пюре из цветной капусты, тушёные овощи и свежие огурцы. Справилась, хотя было сложно. Не умею я себе отказать и постоянно хочу есть. Причём голод не физический, желудок сытый, а вот голова голодная. Хочу все и сразу, а если ещё и вижу в пределах досягаемости то тут вообще кошмар. Как научиться не хотеть есть?

Спасло то что в ночь на работу пошла. Хотя утром чуть не стрескала кусок пиццы, но вовремя вспомнила и удержалась не делать этого.

Сегодня ем курицу. Завтра будут злаки. Принципиально надо выдержать эти 6 дней.


С любовью к вам.

Ваша Ирина (lentika).

Тэги:  диета 6 лепестков

Рубрика: Мой путь от А до Я.

Рейтинг:  +31
Lentika
17 мая 2023 года 243 48
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Записки стройнеющей. На 6 лепестках. День второй.
Второй день овощной. Ела пюре из цветной капусты, тушёные овощи и свежие огурцы. Справилась, хотя было сложно. Не умею я себе отказать и постоянно хочу есть. Причём голод не физический, желудок сытый, а вот голова голодная. Хочу все и сразу, а если ещё и вижу в пределах досягаемости то тут вообще кошмар. Как научиться не хотеть есть?
Спасло то что в ночь на работу пошла... Читать полностью
 


Дневник Lentika:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"
Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"
Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"
Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"
Комментарии:
puncher1973
17 мая 2023 года
+2
Lentika пишет:
Как научиться не хотеть есть?
На одних овощах целый день сложно, белка и углеводов не хватает, вот организм и сигнализирует.

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
+1
Он всегда сигнализирует, даже если питание строго по науке это не только на одних овощах происходит. Есть головой хочу всегда, и отказать себе сродни подвигу.

puncher1973
17 мая 2023 года
+1
По бжу все нормально? Может, где-то недобор

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Здесь дело не в питании а в голове

puncher1973
17 мая 2023 года
+1
Да, нужно менять мышление

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Это да, но как это сделать для меня загадка.

puncher1973
17 мая 2023 года
+2
Например, если я хочу есть через 2 часа после завтрака, я напоминаю себе, что съела 400 ккал, в том числе сложные углеводы и жиры, и этого должно хватить минимум на 4 часа.
Lentika пишет:
дело не в питании а в голове
вообще-то в питании. Если рацион чистый, сбалансированный, то организм занят другими задачами, он сыт и доволен.

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Не буду спорить, оно так, но как сделать рацион чистым? Вот допустим я питаюсь строго по ккал, бжу и другим потребностям организма, поела но есть ещё что можно съесть и я не могу отказаться.

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Ну как не могу, могу конечно, но это колоссальные усилия приводящие к дискомфорту, а уже этот дискомфорт вызывает желание что-то съесть. И по кругу, по кругу.

puncher1973
17 мая 2023 года
0
Ищите другие способы удовлетворения потребностей организма. И это не про голод.

puncher1973
17 мая 2023 года
+1
Хоть меня и критикуют, но я верю в то, что продукты есть необходимые организму и мусор, который не даёт организму ничего абсолютно, кроме лишнего веса. Это выпечка, сахар, алкоголь, обработанные продукты. Если их исключить, то рацион и будет чистым и не будет соблазнов, потому что полезные продукты будут удовлетворять потребности организма. Не думаю, что вы не можете отказаться от пресловутой гречки и огурцов. Лишний вес набирают не на них)

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
И от гречки я тоже не могу отказаться. Мне без разницы наверное что есть, лишь бы есть.

puncher1973
17 мая 2023 года
+1
Есть много способов получать эндорфины

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Это точно.
Я в поисках чем можно заменить еду, но пока ничего не нашла. Надеюсь когда-то я найду чем заменить.
Поэтому я говорю что проблема больше в голове чем в тарелке.

puncher1973
17 мая 2023 года
+1
Спорт не заходит?

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Спорт вгоняет меня в депрессивное состояние, вызывает уныние и потерю интереса к жизни. Мышечная усталость воспринимается как боль а боль это самый большой мой страх.
Я занимаюсь 3р в неделю в зале с тренером, но это заставляю себя из под палки.
Пробовала много чего, плавание, фитнес, йогу, пилатес.

Я ленивая видимо просто.

puncher1973
17 мая 2023 года
+1
Силовые или кардио?

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
2р кардио 1р силовая.

puncher1973
17 мая 2023 года
0
Тренер по питанию консультирует?Результативность тренировки на 80% зависит от питания. Если оно недостаточное или избыточное, то тренироваться тяжело и, в принципе, болей в мышцах быть не должно таких уж фатальных.

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
По питанию у меня эндокринолог, поэтому тренер сюда не лезет.
Фатальных болей нет, есть мшечная усталость, после тренировки которая обсолютно нормальная,

puncher1973
17 мая 2023 года
0
Если нормальная усталость воспринимается как боль, тогда спорт действительно не для вас. Хотя спорт к похудению имеет далёкое отношение.

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Похудеть и держать результат =изменить образ жизни. А в это входит очень многое включая и здоровую физическую активность. Не меняя образа жизни похудеть то можно, а вот не наесть обратно нет.

puncher1973
17 мая 2023 года
0
Спорт включает в себя умение терпеть боль, преодоление усталости, работу сверх своих сил. Ну, это я, наверное, углубляюсь в дебри)) но обычная физкультура, которой достаточно для физ.активности, не должна иметь эффект
Lentika пишет:
уныние и потерю интереса к жизни.

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Все правильно но в отношении твоей жизни. Я понимаю что и как, я много знаю но как применить это в свою жизнь не представляю. Нет у меня сил ни моральных ни физических для смены жизни своей. Поэтому впринципе делаю что могу и все, и тихо восхищаюсь людьми кто может.

puncher1973
17 мая 2023 года
+1
Видимо, у вас сейчас другие прилритеты

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Как не прискорбно но это так.

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
↑Ответ для ,
Про спорт я даже не думаю, это однозначно не для меня.

Фирсова Людмила
17 мая 2023 года
+1
А ты думай, что еды в мире столько, что если захочешь- всегда можно съесть/ купить/ приготовить...
Откладывай на ПотОм..и все получится... или представляй конечную цель...тоже помогает...

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
+2
Главная проблема с "если захочешь " я всегда хочу

На представлении конечной цели и держусь. А цель конечная знаешь какая? Не получить через 2 недели хороших люлей от врача моего.

Фирсова Людмила
17 мая 2023 года
+2
хорошая цель...
это эмоцмональный голод, он мне очень знаком...
значит. в жизни нет того, что хотелось бы...а еда есть )

тогда бойся врача, так тоже можно

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Я когда зашла на приём, врач глянула на меня и сказала:" Вышла и зашла похудевшая". У неё есть юмор, этим она мне нравится, ну и конечно она специалист хороший. Мне за 2 года очень помогла.

Фирсова Людмила
17 мая 2023 года
0
Lentika пишет:
" Вышла и зашла похудевшая"
супер юмор
Lentika пишет:
ну и конечно она специалист хороший
очень , очень круто... люблю такое сочетание.. к таким еще страшнее идти..

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
+1
Это точно.

Фирсова Людмила
17 мая 2023 года
+1
Так вот тебе и мотивация

natiur
17 мая 2023 года
+1
Lentika пишет:
Как научиться не хотеть есть?
Ириш, мне иногда помогают вот такие слова, которые говорю себе, когда очень хочется съесть вкусняшку - "Натали, я не против булочки (пиццы, мороженка и т.д и т.п.), но давай съедим это попозже (через час, утром, завтра и т.д и т.п.)" если к данному обещанному времени всё ещё хочется, повторяю процедуру снова
как правило, потом пропадает желание есть данную вкусняшку я просто про неё забываю или просто уже не хочу

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Хороший способ возьму на заметку.

natiur
17 мая 2023 года
+1

elena-sdm
18 мая 2023 года
+1
я не успеваю себе ничего сказать мозг отключается

Lentika
(автор поста)
18 мая 2023 года
0
Впринципе у меня так же

natiur
18 мая 2023 года
+1
я это говорю, когда мчусь за вкусняшкой пока в пути, так сказать...
иногда в дороге могу и передумать т.е. уговорить себя подождать

Татьяна Крючкова
17 мая 2023 года
+1
Иришка. вот где бы найти наладчика, чтобы голову перенастроить... Если найдешь, кидай координаты. я к нему следующая.
Держись, дорогая.

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
+1
Обязательно поделюсь если встречусь

slavusea
17 мая 2023 года
+1

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0

Любовь К 2
17 мая 2023 года
+1
Принципиально надо выдержать эти 6 дней

Ирина, желаю выдержать! Три с половиной дня осталось

Lentika
(автор поста)
17 мая 2023 года
0
Уже даже ровно 3. У меня 19.00 сейчас. После этого времени я ем только если в ночь работаю. А сегодня я с ночной смены поэтому лягу достаточно рано спать. Поэтому 3 день уже можно считать пройденым.

Деменкова Лариса
18 мая 2023 года
+1
Мне в свое время, много лет назад, 6 лепестков очень помогли голову на место поставить. Вроде бы и не голодно, но вес уходил, от этого настроение поднималось.

Lentika
(автор поста)
18 мая 2023 года
0
Мне тоже подобные диеты помогают остановиться и подумать надо ли мне столько еды сколько я съедаю.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
2516049085 Starlight-2017 svetlanakhlapova

Всего на сайте: 2
Статусы:

Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Oleg9507
2 дня назад
Лиза0204 → Болею...
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь