Великий пост. Вкусные и полезные блюда.

Всем здравствуйте. Весеннего настроения!
Рацион моего питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.700 (-100 ). Сегодня в моём меню очень полезный, диетический Компот из сухофруктов. Ингредиенты: яблоки, груши, чернослив, курага и шиповник. Можно без шиповника, если нет возможности часто отлучаться в туалет, т..к. он мочегонный. Приготовление: 3 л. воды налить в кастрюлю, 2 горсти сухофруктов промыть проточной водой и выложить в кастрюлю, как закипит выключить огонь, накрыть крышкой и укутать плотно полотенцем, чтобы фрукты и ягоды запарились. Не варю, чтобы осталось больше полезных веществ. Можно добавить сахар, но я не добавляю, фрукты и так дают сладость. Настаивать компот не менее 3 часов. Я делала вечером и стоит ночь, отличный получился, насыщенный, вкусный и полезный компотик. Наливает в стаканчик и наслаждаемся вкусным напитком! Приятного аппетита!