Работаю над ошибками опять

Всем привет! Учла ошибки предыдущей недели не ела сладкого, не ела на ночь, ограничила вредности в виде хлеба, добавила кардио, вес стал уходить по 200-300 гр в день, но стоило провести один день ( суббота) с небольшими нарушениями, организм мне это не простил сегодня я в плюсе 900 гр, это за один день обидно очень!!! А нарушение было в виде малосоленой рыбки на бутербродах, поела ее пару раз и вот результат, надеюсь что это вода не вышла...так то это очень полезная еда, но не для меня. По остальному хожу по 7000-8000 шагов в день, тренировки с лесли 3 раза в неделю пока соблюдаю. Буду корректировать питание дальше. Всем отвесов и хорошего настроения!!