Вчера сидела в зале, тренажёр для рук и спины. Вот так разводишь руки в стороны - и обратно сводишь… сидела напротив зеркала. И при каждом подходе (надеюсь, правильное слово), смотря в зеркало, представляла как стройную и приближаюсь к цели.
Вот уже месяц более осознанного подхода к похудению. Месяц зала. Однозначно, спина, руки подтягиваются и втягиваются. Ноги. Пресс на животе начинаю ощущать. Даже не пресс, а мышечный корсет. После родов. Пусть я еще не супер стройная - всего минус около 5 кг, очевидно же, что не супер). Зато вижу и в дальнейшем необходимость больше уделять контролю за питанием.
Добавила утром натощак запаренные молотые семена льна. Добавила бады с цинком, В12, куркумой и корицей (и билобу для мозгов, за компанию)). Ограничила приём еды до 18-19 вечера. Посматриваю в сторону интервального голодания… да, и больше воды надо.
Хочу в 40х днях от начала похудения и фиксации данного процесса в дневнике уже перейти на 2 этап: от 89кг и ниже…
Завтра взвешусь, отчёт в Дуэлях.
Всем вдохновения и бронебойного упорства в борьбе за свои мечты и цели!.
Вчера сидела в зале, тренажёр для рук и спины. Вот так разводишь руки в стороны - и обратно сводишь… сидела напротив зеркала. И при каждом подходе (надеюсь, правильное слово), смотря в зеркало, представляла как стройную и приближаюсь к цели. 
Удачи
Качественный подход
Пусть все получится