![]()
Не первый раз взялась за похудение. Легко не было никогда, особенно в начале... Результаты долгожданные были. Обычно уходило 4-5 месяцев работы над собой. Сейчас опять трудно, топтание туда-сюда.. Злость и разочарование при каждом взвешивании. Весы начали меня выводить из себя. Хочется думать.что это барахлят весы, что это ОНИ, а не я сама виновница.
Перестала каждый день взвешиваться, стала поспокойнее..но максимум 1-2 дня и меня тянет встать на весы, чтоб увидеть есть ли результаты. Как на качелях...то неожиданно поднимаюсь, то круто лечу вниз, а на завтра в исходной точке. Морально вымоталась. Внутренний голос зудит- брось, ты не сможешь. Я знаю, что могу...но таааак лень двигаться. 9 лет неподвижной жизни...дают себя знать.
И не только лень...страх, что смогу навредить себе ии болезнь вернется и тогда точно будет ТРЫНДЕЦ.
До сих пор тлеет надежда.что вес будет уходить без спортивных занятий...слабая надежда. Хотя умом понимаю, что придется как минимум заняться ходьбой с Лесли и вылазки на природу... Откладываю до весны, когда растает снег. За зиму ослабла. Прошлую весну занялась цветоводством...но до мая месяца дважды сваливалась с сильнейшими головокружениями. Глазами все готова сделать, а голова стопорит каждый раз.
Не хотела плакаться, не выдержала... Где то надо набраться храбрости и стойко не сворачивать с задуманного! Я и не бросаю, как бы ни было, я соблюдаю кбжу...я еще борюсь сама со своими страхами и ленью. Кто кого??? Время покажет.
С возрастом худеется медленнее (по себе вижу). Составьте план питания и придерживайтесь его. Гуляйте больше, наслаждайтесь жизнью. Вес и без тренировок будет уходить, если наладите питание (говорю по опыту).
У меня у мужа (он сбрасывает вес со мной) тоже вес практически на месте, качели. И это без вкусняшек
Всеми фибрами чувствую,что нужно начать двигаться и дело пойдет легче.
Нет, вы сейчас в стадии "загрань собственный обмен веществ в угол".
Смотрите, у ВОЗ есть такая граница - если человек потребляет меньше чем 0,8 гр белка на 1 кг веса - он живет за чертой голода. Вдумайтесь - голода .Т.е. 65 гр для вас - минимум который гарантирует выживание. Еще я читала про исследования, которые начались в США еще в 80-х годах и проходили 30 лет. В результате, определили, что употребление белков до 3 гр на 1 кг веса абсолютно безвредно для организма. Больше - уже вопрос исходного состояния здоровья. Я даже могу вам привести себя в пример - до марта прошлого года среднее количество белка в моем рационе было около 120 гр в день, при весе 50 - 55кг. И я так питалась с 18 лет, т.е. больше 20 лет. В целом же многие диетологи склоняются к уровню 1,5 - 2 гр на 1 кг тела.
Во-вторых, ничего страшного в жирах нет, вопреки популярному мнению.
Договариваться с головой...другого не дано..
Ничего не понятно. Вес держится в коридоре 80 -82 кг. Что вы делаете чтобы его снизить? Пока что ничего критического не видно