В момем окружении худело с большого веса несколько человек, кто-то успешно, кто-то не очень. Сегодня расскажу про успешные случаи.
Случай 1 Мой двоюродный брат, ребенком рос на моих глазах, жили рядом, у меня с ним достаточно близкие отношения. К полноте был склонен всегда, ушел в армию, год отслужил и заключил контракт еще на год. Во время контракта жили на съемной квартире, питался фастфудом и готовой кухней, дальше заболел Ковид и в санчасти его залечили до медикаментозного цирроза. Лечение и фастфуд в сумме дали плюс 40 кг. Домой вернулся с кучей болячек. Нашел хорошего диетолога и которая не только "худеет" своих пациентов, но и лечит едой. Пол года питался по ее протоколам, скинул набранное вылечил цирроз и в целом стал здоровее. НО! Питание было дорогое, от протокола врач отступать не разрешала, так что переделать под себя с гречкой, курой и огурчиками было нельзя. Второе НО это готовка, каждый день и только свежее. Готовила ему мама, сказала, что запарилась и устала. Это вам не борща на два дня наварить. Результат супер, особенно учитывая здоровье, но не все готовы на такие подвиги.
Случай 2 Моя ближайшая подруга. В анамнезе брак, двое детей и склонность к полноте, всегда была пышкой. Начинала с 115 кг. Худела очень жестко, это вам не мои 1200 ккал. Она ела один раз в день, все что душа желает, а потом голодала оставшееся время. Периодически два три дня голодала на воде. Ходила пешком по 10 км в день, ходила в зал около 2х месяцев, потом просто не было возможности. Скинула вес до 70 кг. с учетом ее конституции, большого процента мышечной массы(генетика), выглядела стройной. Сейчас она весит около 75 кг, но выглядит хорошо и вес держится больше 4х лет. ТАКОЕ похудение выдержит не каждый, во первых сила воли, во вторых здоровье многим просто не позволит! На ее месте я бы оказалась в больничке.
Случай 3. Еще одна моя подруга. В 13 лет девочка потеряла отца и фоне нервного срыва собрала такой букет болячек, что "позавидует" любая бабушка в поликлинике, в день принимала около 50 таблеток, врачи говорили что не выкарабкается, получила инвалидность - 1 постоянная. На фоне лечения и стресса дошла до 130 кг при росте 150см. Прогулки и физнагрузки противопоказаны из-за болезней суставов. И вот моя девочка решается на бариатрическую операцию. Спустя год минус 50 кг! Она ходит в спортзал (щадящие тренировки с тренером) и аквааэробику. Поверьте в начале процесса, после операции в ее рационе не то, чтобы 900 даже 600 ккал не было. Сейчас она питается разумно и продолжает худеть.
Я поняла, что за каждым похудением, ка и за каждым набором веса скрывается целая история, а иногда и трагедия. Просто так не поправляются и не худеют, всегда есть причина, иногда она скрыта от нас самих, а иногда мы просто не хотим ее видеть, но она точно есть!
В момем окружении худело с большого веса несколько человек, кто-то успешно, кто-то не очень. Сегодня расскажу про успешные случаи. Случай 1 Мой двоюродный брат, ребенком рос на моих глазах, жили рядом, у меня с ним достаточно близкие отношения. К полноте был склонен всегда, ушел в армию, год отслужил и заключил контракт еще на год...
Читать полностью
Согласна. Вот только спросите себя, почему вы много ели и мало двигались. Я тоже много ела и мало двигалась, наела еще один свой вес. А мне тогда не есть надо было, а к психологу бежать.
Потому что всё устраивало. Я не замечала лишнего веса. И любила вкусно и много поесть. Ну, а спортом мало кто в удовольствие занимается. Психологически было все хорошо по всем фронтам.
конечно у каждого своя история и каждый по своему решает или не решает вопросы с лишним весом, все индивидуально. Но основной общий тезис - умеренное питание и больше движений
Это все конечно интересно как иллюстрации. Но законы, по которым функционирует тело не отменяет. Дефицит энерги -- ответ на все вопросы. Его все себе по-разному устраивают.
Так я вроде описала три реальных случая создания дефицита и никаких волшебных пилюль. И возможно для вас это иллюстрации, а для меня реальные люди и на своем пути они не только худели, но пожалуй в большей мере решали проблемы, которые привели их избыточному весу. Если все так просто и решается простым дефицитом калорий и физическими нагрузками, почему так много полных, которые не могут скинуть вес. Я прогулялась по дневникам на форуме и поняла, что тут есть те кто сидит по три четыре года, а воз и ныне там. А ведь они борются, заставляют себя, кто-то и в дождь и в снег проходит свои километры, кто-то ест ненавистную гречку, а вес на уровне трехлетней давности, получается все зря. Все дефициты и все физические нагрузки, которые дались с таким трудом не стоили того?
Получается, что неделю придерживаются режима дефицита и физических нагрузок, а три месяца- нет. Поэтому шаг вперёд и три назад- стандартная диетная схема.
Ну если не считать реально больных людей с гормональными нарушениями. Но вы тоже НЕ про эти случаи.
Самая большая проблема, ведущая к набору веса, это - профицит калорий. Еда -доступная награда и в радости, и в горе.Диван тоже классная штука. Тут большие проблемы совсем не нужны.
Голодать по 3-4 дня на воде это не дефицит калорий, а полное их отсутствие. А в дни когда она питалась то от силы набирала 600-700. Кажется вы мне писали под прошлой записью в дневнике, что мой рацион на 1200 калорий это мало? А в ее режиме питания вы проблему не увидели.
quote="kab72vicsa"]Сейчас она питается разумно[/quote] это больше бросилось в глаза. 600 ккал - это из области фантастики, хорошую тренировку на таком рационе не проведешь. Может, сразу после операции так и надо, но в повседневной жизни это невозможно.
После какой операции. Вы точно читали мой пост? Там описаны два разных случая. Первая жестко голодала периодически, остальное время один прием пищи в день, ходила по 10 км в день и 2 месяца посещала спортзал, при этом я указывала на ее генетику, она вынослива как конь, физически крепче многих мужиков. Именно о ней я и говорю, что не каждый вынесет такое.
Вторая сделала бариатрическую операцию вот она то и питается на данном этапе разумно.
И вот моя девочка решается на бариатрическую операцию. Спустя год минус 50 кг! Она ходит в спортзал (щадящие тренировки с тренером) и аквааэробику. Поверьте в начале процесса, после операции в ее рационе не то, чтобы 900 даже 600 ккал не было. Сейчас она питается разумно и продолжает худеть.
Вот о том речь, к моему огромному сожалению не могу припомнить ни один случай реального здорового похудения. Все о нем слышали, но никто не видел, прям как про снежного человека.
Хотя знаете, есть на моей памяти случай, девушка работает в моем городе в смежной с моей профессии, 26 лет похудела больше чем на 40 кг, но по ее заверениям, худела она ни в чем себя не ограничивая, просто не хотелось вредного и калорийного, но там была крутая терапия с психологом года два. Она говорит, что привела в порядок голову и тело само пришло в норму. Но утверждать ничего не буду, я не так тесно с ней общаюсь.
А в целом все правда, без дефицита калорий никуда, это основа основ, но почему тогда так мало людей могут реализовать столь простое правило?
Калории калориям тоже рознь все-таки, и есть большая разница, чем их набирать (короче, кушать тортики в пределах суточной нормы не работает на перспективу ).
Я очень стараюсь прийти к здоровому варианту сброса, но конечно пока долгосрочным стабильным результатом вряд ли могу похвастаться. Но по крайней мере, все сброшенное мной (а это 30 кг с хвостиком) - без всяких перегибов, голоданий и прочих "прелестей".
Ну если не считать реально больных людей с гормональными нарушениями. Но вы тоже НЕ про эти случаи.
Самая большая проблема, ведущая к набору веса, это - профицит калорий. Еда -доступная награда и в радости, и в горе.Диван тоже классная штука. Тут большие проблемы совсем не нужны.
Вторая сделала бариатрическую операцию вот она то и питается на данном этапе разумно.
К сожалению, многое из описанные историй вряд ли можно назвать "здоровым" похудением
Хотя знаете, есть на моей памяти случай, девушка работает в моем городе в смежной с моей профессии, 26 лет похудела больше чем на 40 кг, но по ее заверениям, худела она ни в чем себя не ограничивая, просто не хотелось вредного и калорийного, но там была крутая терапия с психологом года два. Она говорит, что привела в порядок голову и тело само пришло в норму. Но утверждать ничего не буду, я не так тесно с ней общаюсь.
А в целом все правда, без дефицита калорий никуда, это основа основ, но почему тогда так мало людей могут реализовать столь простое правило?
Я очень стараюсь прийти к здоровому варианту сброса, но конечно пока долгосрочным стабильным результатом вряд ли могу похвастаться. Но по крайней мере, все сброшенное мной (а это 30 кг с хвостиком) - без всяких перегибов, голоданий и прочих "прелестей".