Итоги 3-недельного марафона.

Всем привет! 3 недели я самодисциплинировалась)) Не ела после ужина ( после 19 30, иногда ужин был раньше), привыкла, не хочу возвращаться к ночным зажорам. Сначала голодная не могла уснуть. Сейчас, чаще всего, засыпаю легко, сны стали светлыми, утро приятным и завтрак желанным) Считаю это достижением. 20 приседаний и отжиманий тоже не прошли даром. Легче стало коленям и в руках почувствовала силу. Немного передохну и увеличу упражнения до 30. Хожу много. Дорожка дома - это здорово! Снег, гололёд, буря...а ты ходишь, не выходя из дома) 1 раз в неделю добавляю бассейн. Еда...с едой трудно. Научилась не перекусывать. Теперь надо учиться избавляться от вредной еды. Повышены холестерин 6,4 и гликированный гемоглобин 6.2. Это задача номер один на следующий этап. Вес снизился на 1 кг. Это мало. Но форсировать тоже не рекомедуется. Тише едешь - дальше будешь)