Вот пока на больничном, решила сфоткать свои тарелочки с едой. Потом будет не до этого. Правда ещё до 16.09 дома.
Что не входит в мой рацион уже месяц: хлеб, сахар, алкоголь.
Придерживаюсь
1 это ИГ: 18/6 (с19:00 до 13:00)
2 кето диета, но кето иногда нарушаю. Перебор с овощами. Получается не кето, а палео.
Обед: свинина тушеная с помидорами и перцем болгарским, маслины, кабачок обжаренный. Блинчики(2 яйца, 1 ст.л псиллит, вода, начинка фарелька с/с).
Полдник: кофе+20мл кокосового молока
Ужин: ленивая пицца( помидор, лук репчатый, перец болгарский, кабачок, яйцо, сыр), сельдь, жаренное яйцо.
Кофе+20мл кокосового молока и 36гр сыра
По углеводам сегодня уложилась по норме, а по белкам и жирам чуть-чуть не добор. Так что опять углеводы победили. Но это лучше чем вчера.
Подчет калорий веду в другом приложении уже давно. А вчера решила проверить здесь и ещё на одном сайте. Везде разные значения. Решила оставить подчет калорий на старом приложении, там у меня уже кулинарная база большая, но нет дневничка. Посмотрю если время будет, потихоньку перенесу сюда свою "продуктовую базу".
Вот как то так.
Что то много понаписала. Оторвалась. Всем хороших отвесов на весах.
Вот пока на больничном, решила сфоткать свои тарелочки с едой. Потом будет не до этого. Правда ещё до 16.09 дома.
я тоже думала, что перенесу.. а теперь накопила новые рецептики, а те ушли в прошле... только хлеб перебрался
Очень все вкусно