Доброе утро! Прошёл первый день моего похудения здесь. Прямо скажу - вечером, после 18.00 было не очень легко. Ела я за день 3 раза по 200 граммов за раз. Утром - салат и макароны. Обед - 2 котлеты и огурец. На ужин - рыба. Ушло 1600 граммов. Я очень рада. Понятно, что ушла вода, но всё равно приятно. Буду продолжать.
Доброе утро! Прошёл первый день моего похудения здесь. Прямо скажу - вечером, после 18.00 было не очень легко. Ела я за день 3 раза по 200 граммов за раз. Утром - салат и макароны. Обед - 2 котлеты и огурец. На ужин - рыба. Ушло 1600 граммов. Я очень рада. Понятно, что ушла вода, но всё равно приятно. Буду продолжать.
Читать полностью
В общем-то вы правы, но, ужин - белковый, хотя, я бы могла и обычный, но знаю, что до утра я не выдержу. Я не ем после 18.00. А ложусь спать в 12-01 ночи. И если бы я делала обычный ужин, то не выдержала. Но, это на начальных этапах. Я 2 года назад так худела. За 9 месяцев ушло 38 или 39 кг. Но, перестаралась. Набрала назад половину точно. Следующий год уже не так быстро худела, позволяла пару дней в неделю расслабляться, и вес был нормальный.
У меня раньше такой ужин был. 2 яйца и всё в 5 вечера. Ну, очень тяжело как-то. Вчера рыбу ела 200 граммов. С рыбой полегче. А если 200 граммов яиц, то это нужно 4 яйца. Но, я столько не съем.
Результат нужен. И настрой есть соответствующий. Но, к сожалению, это не первая попытка за последнее время, и всегда внутренний голос мне говорил: "Юля, ничего страшного, сегодня поешь, завтра снова будешь худеть", или "Юля, ну, что ты хочешь, у тебя трое детей, ну, ничего страшного, если один денёчек", или "Ты и так долго уже худела, вот один день без этого ничего не изменит" и т.д. и т.п.
Да, внутренний голос всегда подсказывает как проще, и мозг так устроен, выбирает только зону комфорта.
Работа над собой предстоит колоссальная. Любая диета - это выход из зоны комфорта, ежедневный труд...
Даааа внутренний голос, он еще тот шутник бывает, мои тоже временами меня подталкивает на всякие срывчики но я все чаще и чаще стараюсь его заткнуть куда подальше Соглашусь с комментариями, что нато стимул, какой то мощный мотиватор найти для себя. Уверена в это раз у тебя все получится и все пройдет без срывов, удачи
Пусть тебе теперь внутренний голоскажет...что Юля, ты у себя одна,Юля пора начинать себя любить и искать удовольствие не только в еде.. иначе ,Юля.. ты можешь про..ть.. свою и такмнедолгую жизнь.. Юля.. ты не будешь жить 200 лет и жизнь у тебя одна..другой и потом не будет,Юляяя
yuluagggjjj пишет:
Юля, ничего страшного, сегодня поешь, завтра снова будешь худеть", или "Юля, ну, что ты хочешь, у тебя трое детей, ну, ничего страшного, если один денёчек", или "Ты и так долго уже худела, вот один день без этого ничего не изменит" и т.д
Юля, когда сильно хочешь кушать, почисти зубы и аппетит пропадает! Мозг получает сигнал, что трапеза закончена.
Заведи правило: после каждой еды чистить зубы. Тогда и без еды, после чистки забов, аппетит пропадает!
Хмммм.....очень интересно, тоже не знала об этом, трудность будет наверное только на работе с этой процедурой, хотя при желании можно и туда утащить пасту с щеткой
Для второго дня все хорошо, главное прислушиваться к себе, большая дистанция она как марафон, нужно втянуться, привыкнуть к темпу и спокойно без рывков идти! Все получится главное верь ) И никаких оправданий, если что то сделала то принимай это как должное и шагай с этим в следующий день, ни о чем не жалей!
А какого именно метода похудения Вы решили придерживаться?
^_^ Буду следить внимательно =) Интересная система и будет интересно посмотреть, к какому результату она приведет =) ^_^ Удачи.
Если что, никогда ни от кого не видела тут осуждения, так что поддержим, поймем и поможем найти все подходящие Вам выходы из некомфортного веса ^_^.
Такими темпами и до невесомости недалеко
Работа над собой предстоит колоссальная. Любая диета - это выход из зоны комфорта, ежедневный труд...
Заведи правило: после каждой еды чистить зубы. Тогда и без еды, после чистки забов, аппетит пропадает!