Рецепт: Куриные котлеты в беконе
Куриные котлеты в беконе
Рецепт: Сэндвич с ветчиной и яблоком
Сэндвич с ветчиной и яблоком
Рецепт: Буженина под сырно-грибным соусом
Буженина под сырно-грибным соусом

День 10й, тренировки взяли вверх

День 10й, тренировки взяли вверх Вес 91,5 кг (-0,4кг)


Сегодня снова сделал хороший для меня темп 0,5км ходьба скорость 6,5км, потом 4 км бег скорость 9,5км и до конца часа ходьба скорость 6,5км
10 минут сауна и немного позагорал



Главное включить печку, когда организм проснулся он активнее перемалывает еду, да и хочется не так много после тренировки.
Сейчас я уже понимаю что включился тренировочный процесс, потому что похудение идет со значительным опережением графиков, при тренировках этот темп снижение веса уже не считается большим. Пульс поднимается, кислород потребляется активнее и жир сжигается. Пройденных шагов 14087.

Вчера выпил два стакана газировки, съел куриного шашлыка и 2 мороженных. Думал что прибавлю в весе но прибавка была не значительная. Сегодня выпил 0,5 напитка гранатового и прилично воды, съел мороженное, вечером наверное возьму WOK с курицей.
Рейтинг:  +19
Naprolom
17 августа в 16:19 177 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 10й, тренировки взяли вверх
  Вес 91,5 кг (-0,4кг)
Сегодня снова сделал хороший для меня темп 0,5км ходьба скорость 6,5км, потом 4 км бег скорость 9,5км и до конца часа ходьба скорость 6,5км
10 минут сауна и немного позагорал
Главное включить печку, когда организм проснулся он активнее перемалывает еду, да и хочется не так много после тренировки... Читать полностью
 


Дневник Naprolom:



Комментарии:

17 августа в 16:30
+3
Крутой темп
Но и взялся за спорт активно...надо признать...
Конечно при дефиците и вес падает...

17 августа в 20:49
+1
Спасибки

17 августа в 17:50
+1
А красавчик какой, ого
Вполне себе стройный

17 августа в 19:53
+1
Спасибо

17 августа в 18:58
0
Темп ходьбы 6.5 - это круто, я пока на 6.2 могу ходить максимум)
Молодец, твои успехи мотивируют.

17 августа в 20:00
0
Спасибо, кстати любопытный факт тут чаще всего пишут те кто прогрессируют по весу и те кто не ставит жестких ограничений по еде ) Клуб по интересам совпал ) ну и конечно позитивные )

17 августа в 21:13
0
Возможно, это я про факт. Я как-то не задумывалась

17 августа в 20:04
0
Привет! А цель то какая? Не нашла

17 августа в 20:14
0
Привет! Цель 80кг

17 августа в 20:16
0
Отличная цель, только вот только на кардио налегать я думаю что не стоит, как то и силовые надо подключить

17 августа в 20:35
+2
Силовое делаю но немного, связки укрепляю и выносливость мышц повышаю неспеша, мне еще в плавании нужно будет в нескольких соревнованиях поучаствовать и есть покоренный Марафон но нет покоренного Айронмена (4,2км плавание + 180км велик и 42,2 км бег). Есть у меня пунктик пройти дистанцию на пульсе.


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Сосиски "Солнышки", запеченные с картофельным пюре
Сосиски "Солнышки", запеченные с картофельным пюре
Рецепт: Хот-дог с наггетсами из индейки
Хот-дог с наггетсами из индейки
Рецепт: Завитки из тортильи с ветчиной и сыром
Завитки из тортильи с ветчиной и сыром
Статусы:
elenanemaraeva69"Живому все хорошо!" Доктор из фильма Формула любви
FreeStyle VictoryОктябрь, я тебя люблю!
coolohnoДо 95 кг осталось 5.4 кг! Работаю над собой!!
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная