Три дня у меня не было интернета. Просто наша местная вышка вдруг начала хандрить и выдавала Е. Только мессенджеры хоть как-то работали, и то без фото и видео.
Про фигню.
За эти дни в рамках борьбы с сонливостью и за повышение пульса я опробовала практически все данные мне советы, а именно:
— много и крепко спала
— пила кофе
— каталась на велосипеде
— ходила в спортзал
— плавала
— пила зелёный чай
— пила коньяк в небольших дозах
— каталась на электросамокате
— осуществляла рекомендацию Фирсовой Люды, она знает какую
В общем, пока я активно куда-то бегу, пульс ого-го! На велике или тренировке 130-140. Но стоит угомонится, как он снова спускается к 50 и ниже, и снова накатывает сонливость, к счастью не глобальная. Но всё же я привыкла чувствовать себя пободрее.
Настроение при этом нормальное, не прям взрыв позитива, но и никакого уныния и упадничества.
Анализы буду сдавать, но в самом начале августа, нужно и с ЗП собраться, и диету устаканить.
Про марафон.
Попробовала ввязаться в бесплатный семидневный марафон в ВК. Ну как бесплатный, рекламный, понятное дело. Они мне там наобещали потерю моих лишних 15 кг всего за 3 месяца.
Выдали табличку что можно, что нежелательно и что нельзя. И в итоге практически ничего и нельзя. Жирное нельзя, крупы нежелательно. Яйца цельные и то нежелательно, только белок. Зато можно фрукты и молочку ниже 10% жирности. И сразу пошла ненавязчивая пока реклама протеинового коктейля и протеиновых же батончиков для дальнейшего прогресса.
Я собственно жмякнула "участвовать" для временного дополнительного учёта и контроля. Меня после пищевого разгула всё ещё подколбашивает. Хотя я последние дни не нарушаю, но сдерживаюсь с явным трудом. Но уже подумываю, а надо ли оно мне? Потому что некоторые их рекомендации (например перекус яблоком или кефирчиком) мне категорически не подходят по медицинским показаниям.
Наверное, участвовать буду, но буду привирать там, где их система категорически не соответствует моей схеме.
Пы. Сы. Про путешествие пишу, но в час по чайной ложке. Ну не идёт повествование, хоть ты тресни
Три дня у меня не было интернета. Просто наша местная вышка вдруг начала хандрить и выдавала Е. Только мессенджеры хоть как-то работали, и то без фото и видео.
Ну и потом я могу там посмотреть и послушать, а здесь пересказать. Почему бы нет?
Мне бы за эту неделю неправедно нажранный 1 кг убрать, уже было бы отлично.
Привыкнешь, если часто слушать будешь
А в марафонах вк я не вижу смысла участвовать, если их не соблюдать. Какая тогда польза и выгода?
Ещё инсулин и холестерин, но это из другой оперы.
А что не так с этими обещаниями? Вполне реально, но с ущербом для здоровья на экстремальном ограничении. Для того, чтоб за 90 дней потерять 15 кг надо питаться приблизительно на 761 ккл в день. =_=". Правда нафига оно надо?
Прям бесплатный сыр и мышеловка ХДД.
Может гормоны скачут?
Поэтому мне совсем не стыдно воспользоваться ими для пообщаться и проконтролировать меня.
Пищевыми безобразиями в отпуске раскачала инсулин, вот и колбасит. Тут только вариант сжать зубы и перетерпеть, через пару недель станет легче.
Там еще было про отдохнуть помимо всего прочего... а ты , смотрю, как электровеник
Думаю, что марафон будет тебя не стимулировать, а подбешивать...
ты ужи и так знаешь, что тебе делать для результата... а низкожировая , белковая... ну...не знаю..
Ну если на белке из яйца, кефире и яблоке вполне
Я на выходные тоже много сплю по 12 часов, но новая работа, жара и ложусь поздно.
Надо тоже щитовидную проверить…
Я больше 9 часов не сплю, 7-8 обычно. Встаю достаточно бодро, а через пару часов начинается клёв носом.
Значит смотри на завтрак…состав , я его совсем исключила. С тех пор нет проблем. Сегодня первая еда в 14:00 2 яйца варенных и огурец с грядки. Ужин шашлык с курогрудью с кабачком, не раньше 20:00 .
Не умрешь без еды…
Мне кажется, сейчас не до марафона. Я бы больше времени уделила именно себе!
Выздоравливай
Да я в общем и не болею. Просто немного сонная, даже не скажу, что сильно уставшая. Прошлый заход в зал был очень даже успешный. Посмотрим как завтра пойдёт.
Сам по себе низкий пульс - ничего плохого. Но если есть другие симптомы, типа вечная сонная муха, то надо обязательно к врачу.
Про пульс - конечно, самое правильное решение, провериться, все ли в порядке. Особенно если и самочувствие при этом неважное.
А я всё замков и аквапарк жду
А так получается, что если только я не занимаюсь какой-то активностью, то начинаю клевать носом.
Может, всё же с твоими тренировками связано!?
Конечно, надо бы обследоваться. Чтобы исключить патологию.