Просто тема размышления : правильнее было бы начинать трансформацию себя с наведения порядка вокруг себя. Чем я в принципе занималась в выходные: разобрала шкафы с вещами, документы, игрушки ребёнка, рассортировала всё на кухне, разобрала косметику, но есть над чем ещё по творить, для более уютной обстановки и порядка.
Вечером вышли всей семьёй на прогулку : муж с ребенком на самокате, я на роликах. Сегодня хожу подвываю : болит попа, пресс. Но погода прям осенняя за окном - сегодня думаю мы обойдемся без прогулки и попробуем потренить дома, хотя с работы приеду не раньше 8 вечера.
Попивая кофе в обед делаю очередные заметочки по РПП ( на основании изученного материала)
По совету психолога мы убираем перекусы :
1.завтрак в течении 1,5 часа после пробуждения
2. Обед и ужин с интервалом 3-4 часа, и да поздний ужин разрешён, но он должен быть достаточно лёгким
Необходимо уметь определять истинный голод, от "аппетита" Или как называют его сейчас "мнимый голод", для этого и исключают перекусы.
На 50% выполнила упражнение и выписала действия вызывающие у меня радость, чем я могу отвлекаться, испытывая стресс.
А как вы думаете : влияет ли окружение и обстановка вокруг человека на него, его настроение и состояние человека в общем?
Влияет - это ещё мягко сказано! Они полностью корректирует тебя и твою жизнь!
Но, всё в наших руках!