Шагалки-болталки №2

Всем привет! Продолжаем ходить!)
Кто-то халявил на праздниках, а кто-то шагал.
Так хорошо снова с Вами пройтись под приятную беседу!)
Я продолжаю считать калорийность рациона уже неделю. Эх.. Как мне это надело, но... Что не измеряется, то не изменяется, а мне к началу марта нужно иметь тело, которое не стыдно показать в открытом купальнике толпе женщин. Представляете сложность задачи?))
Вообще-то по плану это время до апреля было запланировано на "массу", но вот так получилось. Вопрос не в килограммах, а в качестве тела. Так что придется "потопать". В смысле - поработать, а не только пошагать.)

Всем хорошей недели и реальных планов.
Рейтинг:  +16
MarinaTsareva
10 января 2022 года 651 110
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Шагалки-болталки №2
Всем привет! Продолжаем ходить!)
Кто-то халявил на праздниках, а кто-то шагал.
Так хорошо снова с Вами пройтись под приятную беседу!)
Я продолжаю считать калорийность рациона уже неделю. Эх.. Как мне это надело, но... Что не измеряется, то не изменяется, а мне к началу марта нужно иметь тело, которое не стыдно показать в открытом купальнике толпе женщин. Представляете сложность задачи... Читать полностью
 


Дневник MarinaTsareva:



Комментарии:
Страницы: 1 2


10 января 2022 года
0
Здравствуй,Марина
Рада,что шагалочки ваши возобновились
Вместе весело шагать

10 января 2022 года
+1
Присоединяйся к нам!)

10 января 2022 года
0
да я с удовольствием,но я малошагающая

11 января 2022 года
+1
Так мы же не соревнования устраиваем.
Просто болтаем и, иногда, шагаем.
Вместе веселее. Правда у нас второй день -15С-19С с ветром. Какие уж тут шагалки. На улицу и носа не кажу.

11 января 2022 года
0
так в беседах я почти всегда участие принимаю

11 января 2022 года
+1

12 января 2022 года
0

11 января 2022 года
+1
Привет. Новогодние дни дочка болела, а перед новым годом - сын, а перед сыном - я .
Так что ходить начала со вчерашнего дня, и то считать не имеет смысла, 15 минут перед работой 1 км 200 м (шагомера у меня так и нет).
Сегодня в обед в дополнение к утренним 1,2 км сделала ещё их же туда-сюда, т.е. 2,4. Итого 3,6 км.
-14 С сегодня.
Если б не солнце, вряд ли выдернула себя из-за рабочего стола, и вряд ли вообще что-то написала. Потому что срочно, спешно, всем давай-давай годовые отчёты и прочее, внезапно свалившееся.

11 января 2022 года
+1
Рады тебе!) У нас Соня тоже без шагомера, с телефоном.)

12 января 2022 года
0
у меня был... но его пациенты съели

11 января 2022 года
+1
Какой красивый морозный день!

12 января 2022 года
0
Да, было очень приятно пройтись.

11 января 2022 года
+1
У меня вчера - в понедельник- тоже мало. Так всегда бывает. Завал после выходных, плюс работу понедельника никто не отменял. Я на понеделеьник вообще ничего не планирую. Нашагалось 6820 всего. Но ничего! Осилим!)
Сегодня и у нас -14. Достану дубленку проветрить.) Пусть погуляет, чтобы моль не съела!)

11 января 2022 года
0
Марина, скажите, пожалуйста, сколько каллорий в день вы себе ставите?
У нас с вами один рост, хочу ваш вес

11 января 2022 года
0
На поддержке у меня около 2000, на снижении - около 1700.

11 января 2022 года
0
спасибо!

11 января 2022 года
0
Ух, я тоже на подсчет калорий, вернее макросов вышла. Ненавижу, а по-другому никак . Все препробовала, только чтобы не считать:-) И метод тарелки , и вес порции...в итоге 76 кг надиетила,жуть. Мне 10ку надо бы скинуть:-) Еще менопауза покрадывается, вообще худеть сложно...ну там еще стресс,переезд,подростковый возраст дочки...вино:-)
Вчера нашагала 1004 шага:-) Сил нет совсем, хочется залечь в какую-нибудь берлогу и проспать до весны. И проснуться фотомоделью:-))

11 января 2022 года
0
Ну ты и намечтааалаа.))

11 января 2022 года
0
Вот и я в спячку впала.

11 января 2022 года
+2
Девчата, я почти три года уже работаю с темой «тела», через меня на работе прошло больше 2000 учениц разного возраста. Могу сказать, что без контроля достичь результата можно, но очень сложно. Поэтому и сама время от времени считаю калории и контролирую расход, и другим советую. Сейчас работаю с випами, на видеосвязи, индивидуально, но чуда не будет, если все бросить на самотек. Можно сделать чек лист и «галки» ставить, можно программу ставить. Но без контроля не будет изменений. А еще очень важно понимать ЗАЧЕМ тебе это нужно. Вот реально - на фига заморачиваться? Скучно жить?

11 января 2022 года
0
согласна на все 100%

16 января 2022 года
+1
Согласна. Всё от нас зависит и никакой вип тренер не поможет, если ты сама не оторвешь свою задницу от стула

11 января 2022 года
0
Здравствуйте Марина! Как хорошо, что вы вернулись! Можно мне с вами шагать?

12 января 2022 года
0
Конечно! Присоединяйтесь!)

11 января 2022 года
+2
Я сегодня 13400 нашагала
А еще я сегодня на лыжак типа "каталась", много лет не вставала хватило меня на полчаса, взмокла, плечи болят, морда красная

11 января 2022 года
0
Как классно!!! Люблю лыжи, но не стояла уже несколько лет - нет снега.
Обычно на горных катаемся, там снег искусственный накидают в дополнение к натуральному. Но из-за ковида третий год - коту под хвост

12 января 2022 года
0
Я третий год думаю над покупкой лыж. Жаль, что у нас нет близко проката.

16 января 2022 года
0
Тоже захотелось!

11 января 2022 года
0
Домашний понедельник -5,351. Правда вечером ездила на массаж и на 5 минут в магазин. А то вообще 4 тысячи только было. Сидя дома много не находишь.
На улице мороз. Напялила на себя все что нашла. Даже шапку. И теплые варежки. На ноги - современные валенки. Дублёнок и шуб не имеем, поэтому просто длинный пуховик.

12 января 2022 года
0
Мы с мужем когда дома сидели, то с Лесли ходили, зумбу освоили. С шагами проблем нет, но я вот хочу именно на свежем воздухе их нахаживать, а не вквартире

12 января 2022 года
0
Зумбу?!?! Какой муж молодец!

11 января 2022 года
+2
На улице -14С (ощущается как-19), а снега нет. . Завтра +4С

12 января 2022 года
0
У нас в Сибири и морозец есть и снега дофига. А у вас травка зеленая

12 января 2022 года
0
На то она и Сибирь!

У нас снег пару раз выпадал и таял. Обычно снег ляжет в конце января. Феврале ещё снегопады достанут. Брррр..

12 января 2022 года
0
Мороз, а снега нет

12 января 2022 года
+1
Да, такое часто бывает.
Плохо для природы. Померзнет.

12 января 2022 года
0
Да уж, там почва как камень схватывается, и если росло что-то, розы или какие-то кусты, то вымерзнут ведь.

12 января 2022 года
0
Лена, как твоя Маргошка?

12 января 2022 года
0
Маргошка носится по дому. Перелом зажил. На улицу выпускаем на верёвке. Но в холод она и сама не очень-то и хочет туда. На 5 минут и обратно.

12 января 2022 года
0
Сегодня тоже 3,6 км. Мороз -22, солнце есть вроде, но сквозь дымку, никакого сравнения со вчерашним днём, конечно.

Хотя все равно каждый раз вспоминаю Воркуту и как там мечталось, чтоб зимой было хотя б -25 и чтоб ещё и ветер был бы не больше 5м/с.
Вспоминаю и думаю: балована ты, Галя (с).

12 января 2022 года
+1
-25
Я бы не выдержала.
Я понимаю, что человек ко всему привыкает, только к хорошему быстрее.

12 января 2022 года
0
Хотелось, да, чтоб было хотя б минус 25, а не минус 40, и не минус тридцать с ветром.

12 января 2022 года
0
отчитываюсь... в воскр - 7433, поекр - 5034, вторник - 5600
мне тоже на подсчет надо.. мне надо 10 кг сбросить

13 января 2022 года
0
понед -6820, вторн 10428, среда 4048. Вчера было много работы и холодно на улице. Браслет воткнула на зарядку и он там провисел до вечера.)

13 января 2022 года
0
Писала статью про постковид в наш Клуб выпускниц. А ее "обкусали" как попало и воткнули в инсту. Рррррр.... Весь стиль поменяли, а именно в нем вся суть. В инсте получился пересказ, не отражающий сути... Сегодня на улице теплооо, но ветер. В планах - силовая в зале.

13 января 2022 года
0
обидно

13 января 2022 года
0
Блин... А как же авторские права???

14 января 2022 года
0
Сказали, что в Клубе напечатают без правок.)))

15 января 2022 года
0

13 января 2022 года
0
Отчитываюсь , вчера 10300 нашагала, сегодня 12700.
Завтра уезжаем с мужем в санаторий, постараюсь все же заходить и делать саписи

13 января 2022 года
0
Хорошего отдыха и обязательно - активного!

13 января 2022 года
0
Замечательного отдыха и хорошей погоды!

13 января 2022 года
0
у меня вчера мало... 3742... валялась весь день и ничерта не делала

13 января 2022 года
0
У меня во вторник -3,969. Работала из дома буквально не отходя от компа. А вечером ездила на на стрижку и краску. Что-то долго мне хайлайтс делали - 2.5 часа

В среду 6,435. Ездили на работу, но даже в обед не вышли погулять - слушком много работы.

Сегодня работаю из дома и, плюнув на всё, в обед вышла погулять. Полчаса сама, а потом ещё полчаса с Маргошей. Читай стояла на одном месте. Ну может 300метров прошла. Очень уж Марго любопытная Все надо обнюхать. Как собачка.

14 января 2022 года
0
Вчера вышла в обед, не успела пройти и 100 метров, как позвонили из детского сада, дочку вырвало, заберите домой. Помчалась, хорошо у сотрудницы авто. Никакой ходьбы кроме по дому туда-сюда
Утренние 1,2 км считать не вижу смысла.
Я вообще не вижу смысла считать шаги, которые нахаживаю в течение дня не на специальной прогулке. Ну мало ли я их на кухне натоптала, допустим. Это не те шаги, которые считаются ходьбой и низкоинтенсивное кардио, так что

14 января 2022 года
+1
Здоровья девочке!
Я, как и многие, списываю показания с часов. Но можно, конечно, учитывать только активные. Тут главное не забыть их включить, выходя из дома. ) Хорошо, что они отключаются автоматом, если не двигаешься больше 20 секунд.

15 января 2022 года
0
а у меня не отключается.

15 января 2022 года
0
У меня в настройках есть- через какое время отключить.

15 января 2022 года
0
Спасибо. Она отошла, теперь очередь сына

15 января 2022 года
0
Пусть скорее поправляются!

15 января 2022 года
0
я только такие и считаю у меня других нет, потому как направленно не хожу, времени на это нет.. так что тешу себя тем что натоптала пока по дому крутилась или по госпиталю

15 января 2022 года
0
Сонь, так у тебя всегда так было. Поэтому каждая из нас считает свою "норму".

15 января 2022 года
0
ну да зато когда 6 тыс нахожу мне в телефоне салют показывают

15 января 2022 года
0
у меня вчера (четверг0 4963 сегодня больше будет

15 января 2022 года
0
Из дома выгнали на мороз и ты кругами бегаешь, чтобы согреться?))

15 января 2022 года
0
всё проще.. на работе была так что 6413 получилось

15 января 2022 года
0
У нас холодрыга. Никуда не пойду!!!

15 января 2022 года
0
А у нас сплошной лед! Я вчера бегала в парке. Молодцы - все дорожки песком посыпаны. Причем без реагентов, просто песок. Но 200 м до парка нужно было в кроссовках доползти! Сегодня утром гуляла с Санькой, понесла мусор выбрасывать, наверняка бы навернулась знатно, если бы не упала на.... машину! Нафиг такой экстрим! Через час начинается первый вебинар у Брина. Я уже и дорожку разложила походить, и степпер с балкона притащила, и овощи приготовила - буду борщ варить, так как вебинары на ФМ-е были не меньше 3 часов, а иногда и больше 6 часов. Без перерыва. В памперсах он сидит, что ли?
По субботам у меня была силовая тренировка в зале, теперь нужно ее на воскресенье переносить, значит сегодня буду снимать тренировку для нашего тренинга. Начала цикл по Бубновскому. Зря, что ли, я его изучала?)) Вот и я вспомню, и другим польза. Очень сложно придумывать каждую неделю НОВУЮ тренировку, а в марте уже год! Хорошо тренерам в спортклубе. Одно и то же в основном гоняют годами. И все довольны.
Буду сегодня разные приседания объяснять. Это означает, что сама присяду раз 200. Потом поставлю на ускоренный просмотр и посчитаю!)

16 января 2022 года
0
Хорошо, что у вас хоть в парке убирают
Но лёд на улицах .. бррр... Себе дороже.

Ты влюблена в Брина!
Хорошо, что тебе нравится. И ты его слушаешь и делаешь, что он говорит. Я уже поняла, что я просто деньги спускаю на все эти тренинги, так как все равно ничего не делаю.
Да, база знаний у всех уже достаточная, только надо начать ее воплощать в жизнь, хоть маленькими шажочками, но делать...

16 января 2022 года
0
Ты длинные тренировки записываешь?

Сколько раз присела?

16 января 2022 года
0
Я записываю часовые тренировки. Но я там много говорю.) Мне нужно все объяснить и показать тонкости. Поэтому сама тренировка - половина времени. Вчера приседания объясняла. Получилось только четыре вида показать. Кроме них еще упражнения на балланс и отвечала на вопросы. Не считала приседания, но присела раз сто, не больше.

16 января 2022 года
0
Знаешь, мне нравится твоя работа. Потому что это держит тебя в тонусе. Хочешь не хочешь, а заниматься собой приходится

16 января 2022 года
0
Я бы и без этой работы занималась, я же давно уже "в теме".))

15 января 2022 года
0
У меня по шагам четв - 9888 + силовая + бассейн, пятн - 13449

15 января 2022 года
0
крутышка

16 января 2022 года
0
Молодец! И твое тело - результат твоих действий!!

16 января 2022 года
0
Оно далеко от совершенства

16 января 2022 года
0
Есть к чему стремиться. Или ты слишком строга к себе

16 января 2022 года
0
Четверг 9,405

Пятница 4,386 - какой-то изматывающий день был на работе. Просто свалилась в 5 часов. И заснула на пару часов. Потом просто валялась до полуночи.

Суббота 8,329. С утра ездила на рынок, потом в магазин а потом ещё и погуляла минут 20. Больше не выдержала - замёрзла.

У нас с воскресенья на понедельник обещают 35 см снега. Я не знаю как мы на работу доберёмся.

16 января 2022 года
0
если завалит - снова будет онлайн!) Не привыкать!) Лен, дочка работу получила? Я читала где-то, что она собеседования проходила.

16 января 2022 года
0
Мы пока наполовину из дома работает, но именно в понедельник надо было на работу. Надеюсь из-за снега босс отменить явку с повинной

Оля не получила работу, да и надежды было мало. Пока со мной работает, но на новой должности. Теперь больше анализом занимается и репортами. Резюме будет более приближено к тому, чем она хочет заниматься

16 января 2022 года
0
Удачи ей!

17 января 2022 года
0
Спасибо!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "