Ну че, очередные громкие заявления))

На самом деле нет просто хочу вернуться по-настоящему, а пока я нигде не отчитываюсь, у меня 2 шага вперед, четыре назад. Мне очень нужна дисциплина, взять себя за заварник и за отчет, а потом и втянусь. Последний месяц даже тренируюсь очень редко, а это для меня нетипично(обычно тренировок я не бросаю).

План таков: питание на 1500-1700 ккал. От ютубовских тренеров любимейших отойду на некоторое время и возьму себе программу JNLFusion. И буду очень стараться придерживаться плана тренировок. Там по 30 минут примерно в день, 6 дней в неделю. Я годы назад уже хотела ее пройти.

Нужны гантели и скакалку беспроводная опционально. Там идет 30 секунд силовая нагрузка, 30 кардио (а может по минуте...)и так оно чередуется. Может себе даже беспроводную скакалку куплю. Очередная игрушка, но я такое люблю, плюс там счётчик, а я люблю разного рода статистику.

План к Новому году прийти к своему обычному весу. Это примерно минус 4 кг. Может и не получиться кстати, но голодом морить, себя не буду. Как-то так.
Сегодня у меня будет первый день тренировок.



На фото Лилли Сабри, ютуб фитнес тренер.