Супер-ноябрь. 30.11.2021. Итоги

Супер-ноябрь. 30.11.2021. Итоги Всем привет!!!
Ну, сначала про текучку, а потом уже итоги подведу ноябрьские.

Вчера попробовала фаберликовскую маску золотистую. В каталоге она выглядела как плотная тканевая, а оказалась очень ежной и шелковистой. Личико потом очень радовалось

Ну а утро сегодняшнее началось с урагана. Муж говорит, с ног ветер валил, и это при его-то 105 кг...
Повалил молодые деревца во дворе, снёс строительные заборы... Да ещё потом днём пурга была, а сейчас, как на минус пошло, начался каток...
Всё это муж рассказывал, я на улицу сегодня - ни ногой




Ну а моё утро с зарядки началось))) Но пришлось схалтурить - там бёрпи были и джампинг-джеки, а я прыгать как-то не очень...
Поэтому заменил на ходьбушные варианты. На пол тоже не укладывалась, хватило и подоконника)))

Чувствовала себя после прививки отлично, только рука в месте укола немного побаливает. Ночью мёрзла, но окошко было открыто, может, поэтому.
В общем, полёт нормальный))))
На завтрак был творожок, пол-ёлочки (сосиска в тесте с сыром) и кофе.
Вторые пол-ёлочки ушли потом на перекус с ломтиком сыра бондарского

Ну что сказать... Нормальная у меня разгрузка вышла - после почти 3000 ккал сегодня 2500
Уверенно на понижение
Завтра ещё снижаю калорийность, хотя бы до 2 200
До работы ещё сварганила салат с крабовыми палочками. Туда ещё: капуста, оливки с анчоусом, кукуруза, укроп, кунжут, яйца варёные и лёгкий майонез (20%) - от Фаберлика, взяла попробовать. Вкусный, кстати.
А муж тот же Фаберликовский, только оливковый точит)))
Филька слопал пол-крабовую палочку и  от остального гордо отвернулся



Потом я решила поухаживать за волосами. В масло кокоса добавила по несколько капель масел розмарина и мяты, под целлофановую шапочку, под чалму и - на 3.5 часа.

Потом шампунь и маска от выпадения волос. Сейчас лёгкие как пух. Как же ало их осталось, кажется, что больше пол-головы выпало...
Но я опять пью витамины.
С сегодняшнего дня мой ежедневный комплекс такой:
 очищение от Фаберлик
коллаген с витамином С
биотин
витамин Д максимум
цинк хелат
коэнзим Q10
Этот комплекс на месяц. По всем инструкциям и совету врачей
Потом опять перейду на Омегу, Ускорение от Фаберлик, и посмотрю, что ещё в зимний период попить.

Фрукты на сегодня были: яблоко, апельсин и 1/2 граната

На обед опять была перловка с килькой по-гавайски, бульон куриный от вчерашней грудной косточки, редис, огурец и перчик болгарский
Очень вкусно и сытно)))

Рабочий день прошел спокойно, немного не успела всё, что планировала, но загоняться не стала. Завтра чуть пораньше начну.
Муж завтра дома, по такой погоде им не привезли материалы для работы, а просто так их сидеть не заставляют, тем более, что зарплата от сделки зависит, то есть, сколько сделал, столько и получит.
Филюшастый весь день или в домике спал, или на подоконнике валялся. Со мной на столе почему-то редко спать стал, на пуфике чаще, хоть он на нём и не вполне умещается



Ужин устроила себе роскошный. Салат с крабовыми палочками, хлеб цельнозерновой. Отварила и обжарила с луком кальмарчиков. Так вкусно!!! Сначала положила себе 150 г, а потом не выдержала и всё сточила.
Вот вопрос - я же так их люблю, позволить себе могу, а е картошку с пельменями...
Муж как перловку и пшено увидел, только поморщился, а я их ведь люблю... Почему же я так редко себе это позволяю??? И ем то, что придётся, а не то, что мне намного больше нравится?
Вопрос вопросов...

Ну а теперь по итогам.
Вошла  в ноябрь с весом 77 кг, а вышла с весом в 83,5 кг. Хороший разбег, да?
Что случилось?
Стрессы и, как результат, повышенный аппетит
Стала заметно больше мучного потреблять, прямо тяга открылась к хлебу...
При моей нелюбви к сладкому почему-то оно часто проскакивать стало. А потом - по нарастающей, одной конфетки всегда мало...
Резко снизила двигательную активность. Раньше 10 000 шагов было даже меньше нормы, а теперь далеко не каждый день и 6 000 прохожу, даже во время работы перестала заниматься...

Что делать?
А это уже совсем просто. Продолжаю самодисциплину, минимальный набор там расписан

А так же добавляю.

Следить за калорийностью. Верхний порог - 2 000 ккал. Если отступление вверх, то на следующий день компенсировать отступлением вниз
2 физические активности в день: хоть через силу, хоть через не могу. Зарядка - обязательно, хоть какой продолжительности
Мучное - не более 100 г в день. А это уж на выбор: или хлеб, или булка.
Кстати, муж сегодня 2 булочки принёс. Спросила - какая мне. Он принял Соломоново решение: каждому по полбулки. Свои сточил. Мои лежат и так вкусно пахнут... Но 2 половинки - это 170 грамм... А калорийность 100 г - 350 ккал... Вот и вся математика - ясно и просто
Уменьшать порции. Мало - чай, чай, вода и ещё раз чай. Причём, травяной. Чёрный и зелёный, как и кофе - в 1-й половине дня.
Ужин стараться корректировать: белок и овощи. На провокации поддаваться только в самом крайнем случае. Случай может быть такой: ничего себе не приготовила и поздно пришла с работы. Тогда и остаются шедевры мужа.

Вот как-то так. Будем пытаться закрепить эти привычки за декабрь.
На этих выходных в Воронеж, как сначала планировали, не едем. А новогодние праздники - отдельный вопрос. Тоже пока никаких определённых планов не строим. И поедем к маам, наверное.

Ну и хватит на сегодня)))
Как же назвать декабрьскую тему?
Назову-ка "Серебряный декабрь". Так как, если всё получится, порадую себя роскошным дорогим серебряным гарнитуром)))

Всем доброго вечера, сладких снов и прощания с осенью!!!
Рейтинг:  +67
Old_14
30 ноября 2021 года 759 107
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Супер-ноябрь. 30.11.2021. Итоги
  Всем привет!!!
Ну, сначала про текучку, а потом уже итоги подведу ноябрьские.
Вчера попробовала фаберликовскую маску золотистую. В каталоге она выглядела как плотная тканевая, а оказалась очень ежной и шелковистой. Личико потом очень радовалось
Ну а утро сегодняшнее началось с урагана. Муж говорит, с ног ветер валил, и это при его-то 105 кг... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:
Страницы: 1 2


30 ноября 2021 года
+1
Old_14 пишет:
Повалил молодые деревца во дворе, снёс строительные заборы... Да ещё потом днём пурга была, а сейчас, как на минус пошло, начался каток...
Ого... Видимо что-то частично и до нас дошло - вьюга самая настоящая в городе, снега навалило домой вечером еле дошла, - с ног сшибало

Old_14 пишет:

Уверенно на понижение

Old_14 пишет:
от Фаберлика
Ого.. Даже не знала, что фаберлик и майонез уже продаёт
Old_14 пишет:
Этот комплекс на месяц
Неплохой такой набор
План по возвращению к стройной фигуре отличный

Спокойной ночи

30 ноября 2021 года
+1
Танюшка Лапушка пишет:
фаберлик и майонез уже продаёт
И соусы начал, и шоколад, даже кетчуп. Я в новый заказ как раз пару соусов заказала - на пробу.
Кстати, майонез очень вкусный, но понятно, что в пару раз дороже, чем в магазине
Танюшка Лапушка пишет:
Неплохой такой набор
Самое страшное - глотать. Я же всё за раз))) Муж как увидел, чуть в обморок не грохнулся. Говорит - ты стала ещё и таблеточным маньяком???

1 декабря 2021 года
+1
Давненько я каталог фаберлик не смотрела)) там стоооолько всего, оказывается)

Old_14 пишет:
Самое страшное - глотать.
Дааа. Представляю

1 декабря 2021 года
+1
Да вообще - глаза разбегаются - всё хочу

1 декабря 2021 года
+1
Поэтому я их стараюсь и не смотреть

1 декабря 2021 года
+1
Так ме с заказами дают))) Хочешь-не хочешь, а смотришь

1 декабря 2021 года
+1
Сплошные соблазны

1 декабря 2021 года
+1
И не говори))) Я уже к Новому году покупочки себе наметила

1 декабря 2021 года
+1
Ну это правильно, как же себя любимую обделить?

1 декабря 2021 года
+1
Ни За Что!!!!

30 ноября 2021 года
+2
Какая ты смешная Славно разгрузилась
Молодец, про себя не забываешь!!

30 ноября 2021 года
+1
Фирсова Людмила пишет:
Славно разгрузилась
Не то слово

30 ноября 2021 года
+1
Вот это погодка, а у нас ветра и не было почти, вечером поднялся. И метель такая, мы только полчаса и смогли погулять

30 ноября 2021 года
+1
У нас с утра ураганище. В окно видела - ужик шёл с пакетом, хороший такой мужик, не тростиночка. Так пакет ветром надуло, он аж в бег пустился))) А по лужам рябь была, как волны на море

30 ноября 2021 года
+1
Видно до нас к вечеру ветер добрался

1 декабря 2021 года
+1
Замело? Пурга?

1 декабря 2021 года
+1
Да!!! Прям как в фильме "Двенадцать месяцев"

1 декабря 2021 года
+1
Один в один))) Подснежников только не хватает

1 декабря 2021 года
+1

1 декабря 2021 года
+1

30 ноября 2021 года
+2
да..мы тоже сказали осени-до свидания.Будем жить в хрустальной зиме.
Мотивацию-приз ты себе чудесную придумала

30 ноября 2021 года
+1
Marta21 пишет:
Мотивацию-приз ты себе чудесную придумала
Давно хочу))) Вот и повод будет
Если будет

30 ноября 2021 года
+1
еще и и в зал пойдешь должны планы сбыться

30 ноября 2021 года
+1
Да, сразу после получения QR-кода пойду, раньше смысла нет - даст правительство запрет, и прощай денежка, а она немалая

1 декабря 2021 года
+1
ну да..без акций очень чувствительно стало

1 декабря 2021 года
+1
Точно

1 декабря 2021 года
+2
А не будет, то можно без повода))

1 декабря 2021 года
0
Нет, без повода неинтересно

30 ноября 2021 года
+1
У нас тоже ветрюга на улице. Сыну сказала чтобы машину от деревьев отогнал куда подальше.А то другу на машину дерево упало, на 200 тысяч попал. А виноватых не найдешь.В суд подал на управляющую компанию, но будет ли толк.

30 ноября 2021 года
+1
Кинсаринович пишет:
но будет ли толк
Вряд ли... Отмажутся... Скажут - дерево не больное, не сухое... А ветер - это форс-мажор, мол, кто же знал, что он такой сильный будет...

1 декабря 2021 года
+1
Так спиливать надо вовремя чтобы не разрослись. Так то выплачивают управляющие компании, но они без суда предложили ему 100 тыс, а у него на 200 тыс ущерба

1 декабря 2021 года
+1
И что? В суд пойдёт?

1 декабря 2021 года
+1
Уже пошел. Вот ждет когда заседание суда будет.

1 декабря 2021 года
+1
Ясно. Ну удачи ему!

1 декабря 2021 года
+1

30 ноября 2021 года
0
Я с утра была озадачена, как девушки миниатюрные ходят и
Не улетают... Ощущение было, что меняи сносит

30 ноября 2021 года
+1
Вот-вот... Сегодня честно порадовалась, что на работу не идти)))

30 ноября 2021 года
+1
Я имела неосторожность пойти за фруктами... Хорошо что хожу с рюкзаком... А то бы без пакетов осталась...

1 декабря 2021 года
0

Фруктами-то утяжелилась?

1 декабря 2021 года
0
Конечно... Но что значат 3 кг фруктов против моих 102... Пшик...

1 декабря 2021 года
+1
Не скажи))) Может, они как раз и были решающими

1 декабря 2021 года
0
Ну да спасибо бананам, яблокам, грушам, что меня не унесло в неизвестном направлении...

1 декабря 2021 года
0
Воооот!

30 ноября 2021 года
+1
Хорошие планы,Надюша!С началом зимы!Удачи тебе во всем!

30 ноября 2021 года
+1
Спасибо тебе, Валюша! И тебя с началом зимы!!!

30 ноября 2021 года
+1
Спасибо,дорогая!

1 декабря 2021 года
+1

30 ноября 2021 года
+2
Надюша, у тебя и стрессы, и надвигающаяся зима сыграли свою роль. И почему-то во время стрессов всегда тянет именно на вредности. Я перед больницей тоже знатно плюсанула всего за две недели. Зато у тебя планы шикарные! С такой активностью непременно к Новому году откатишься к своему весу.

1 декабря 2021 года
+1
Мариночка, начала ужа прямо сейчас

1 декабря 2021 года
+1

1 декабря 2021 года
+1

30 ноября 2021 года
+2
Ого какой ветрило у вас! Жуть!
У нас тоже подмораживает. После двух дней дождей и мокрого снега. Завтра День жестянщика однозначно будет. Хорошо, что Петру не нужно будет на работу.
Нормальная у меня разгрузка вышла - после почти 3000 ккал сегодня 2500. Уверенно на понижение
Но понижение ж?! Постепенно-постепенно и дойдешь до желаемых двух тысяч.
Успешного тебе исполнения планов, Надюша!

1 декабря 2021 года
+1
Инна, заешь, на работе всё-таки проще коридор держать - просто нечего слопать
А дома - раздолье, всего полно... Никак не огу себя заставить хоть запасы подчистить, прежде что-то ещё покупать

1 декабря 2021 года
+3
Согласна. На работе легче питаться.
Если только на работу не через пекарню и магазин идёшь, конечно. (Это я про себя)
Я тоже никак не могу подчистить свои запасы. А давай-ка мы с тобой на пару в декабре разгрузку холодильника/морозилки/шкафчиков устроим?!
Захотелось что-то купить - не покупаем, но стоимость себе в плюс пишем. Потом на сэкономленное можно приз себе купить. Ты как?

1 декабря 2021 года
+2
Можно попробовать))) Фрукты, овощи и кефир к данному процессу не относятся

1 декабря 2021 года
+1
Флэшмоб объявим?

2 декабря 2021 года
+1
Флэшмоб
Можно и его
1.12 - покупок 0.

2 декабря 2021 года
+1
У меня: флешка (ни одной не осталась), туалетная бумага (тоже ни одной не осталось ), шапочки для душа, а на самом деле для масок для волос, ватные палочки (тоже ни одной не осталось), молоко (для мужа), творог на 4 дня (для меня), соль (кончилась), авокадо (теперь думаю, куда его), мандарины и яблоки на 4 дня, хлеб белый (для мужа), хлеб цельнозерновой (для меня), блузка (а вдруг надену)... Вроде бы всё...
А, чеснок ещё для рульки

2 декабря 2021 года
+1
Ничего лишнего!

2 декабря 2021 года
+1
Точно

8 декабря 2021 года
+1
Old_14 пишет:
шапочки для душа,
А ты в декабре пакетики на голову надевай

8 декабря 2021 года
+1
Голова большая, а пакетики маленькие, не помещается
Не мусорные же на голову напяливать

12 декабря 2021 года
+1

13 декабря 2021 года
0

2 декабря 2021 года
+1
Фрукты, овощи и кефир к данному процессу не относятс
Естественно. У меня ещё и хлеб.

2 декабря 2021 года
+1

8 декабря 2021 года
+2
О, и я с вами

8 декабря 2021 года
+1
Давай, присоединяйся

8 декабря 2021 года
+2
Давай-давай, Ритуля!

8 декабря 2021 года
+2

30 ноября 2021 года
+1
Хорошо, что прививка незаметно прошла.

Проблема опознана, план есть, так что вперёд к цели!

1 декабря 2021 года
0
Уже иду!!!

1 декабря 2021 года
+2
У нас сегодня тоже ураганище я ж тоже на юге живу да ещё и снег с дождём. Пошла с собакой гулять, а она у меня маленькая, хорошо, что на поводке была, а то бы её унесло
Разгрузилась, Надюш, ты классно
Планы суперские давай, вперёд и с песней
Удачи

1 декабря 2021 года
+1
Иду и пою
Собаку береги, гуляй у подъезда, где ветра поменьше. Может, сегодня стихнет, мне бы до Вайлда дойти

1 декабря 2021 года
+1
Привет, Надюша
Планы мудрые, по калорийности <2000
И все остальное- отличные планы И ты умеешь их выполнять- это прям супер! Успехов, Надюша 💯

1 декабря 2021 года
0
Спасибо, моя дорогая!

1 декабря 2021 года
+1
Маска Фаберлик суперская золотая как называется?

1 декабря 2021 года
0
Instaglammers

1 декабря 2021 года
+1
Надюша, конкретно за себя взялась! Результат не заставит себя ждать

1 декабря 2021 года
+1
Теперь главное - с пути этого не уйти
Ориентируюсь на тебя!

1 декабря 2021 года
+1

1 декабря 2021 года
+1

1 декабря 2021 года
+2
.

1 декабря 2021 года
+2
От выпадения есть Компливит для роста волос, в еаптеке брала, лосьон с розмарином втирать в кожу головы от Weleda, там же или на вайлде и Биотин от Natrol на айхербе. Но вообще, лучше доверится профессионалам, как говориться, и к трихологу сначала, а не самолечение.

1 декабря 2021 года
0
Спасибо!
Биотин я пью, втираю Репейник сыворотку.
К трихологу ходили мои коллеги, им посоветовали жутко дорогие процедуры, ту же мезотерапию. Ездить в Москву для этого мне совершенно не хочется.

8 декабря 2021 года
+1
Надюш, если волосы так сильно посыпались, может и правда у тебя был ковид? Просто тест оказался ложно отрицательный?
Тогда не переживай так сильно - отрастут.
У моей знакомой вообще почти все выпали, прям лысины были. Она в истерике валялась, но ничего... отросли...

8 декабря 2021 года
+1
А фиг его знает... Лечу вот и витаминами. Вчера маску делала с кокосовым маслом и с маслами розмарина и мяты...

12 декабря 2021 года
+2
А я сдала на антитела и ничегооо .. А я так надеялась, что будут. Я ж в конце сентября переболела так конкретно, причём был именно вирус, меня заразили...да и кашляла потом ещё целый месяц...эхх...не повезло...

13 декабря 2021 года
0
Радуйся, что выздоровела

1 декабря 2021 года
+2
Надюша,удачи тебе в достижении своих целей!
Пусть все получится!

1 декабря 2021 года
+1
Асенька, спасибо!!!

1 декабря 2021 года
+2
Надюш,ну про питание и привес промолчу сама в ноябре ооочень расслабилась пожелаю лучше,чтобы всё задуманное непременно исполнилось

1 декабря 2021 года
+1
Видела я, как ты расслабилась))) Всё равно в минусе

1 декабря 2021 года
+1
ага, а знаешь как обидно,когда понимаешь чего бы мог достичь ,если бы не ленивая ж*па и открытый рот

1 декабря 2021 года
+1
Знаю, конечно

1 декабря 2021 года
+2
Хорошего дня,Надюшка!

1 декабря 2021 года
+1
Взаимно, дорогая!!!

1 декабря 2021 года
+3
Надя, может договориться с мужем, что б он булок/пирожных не приносил, а если покупает себе - что б ел на работе? По постам складывается ощущение, что он регулярно их покупает

1 декабря 2021 года
0
Да сколько раз просила
Забывает.... Пекарь в соседнем доме, такие запахи...


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Остановите Землю- Я сойду!..

Sab Irina
8 часов назад
StafacНа кето.
Апрельский ЗябликЧерез тернии к звёздам!
coolohnoДо 76 кг остался 21.3 кг! Работаю над собой!!
TorySpellingЗдравствуй, лето!
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная