Супер-ноябрь. 01.11.2021

Всем привет!!!

Ииииии - поехали!!! Вес: 82,0 (+0,1)
Результата по ковиду так и нет. ну, на нет и суда нет. Что поделать...
Зарядка сегодня была ходьбишная, по TJIM. С таким удовольствием пошагала

Сразу скажу - сейчас допишу и полезу на степпер. Заодно и кинцо досмотрю - вчера начала "Отпуск по обмену", но недосмотрела, поднадоело в ноут глядеть))) Переключилась на кроватку и "Логана" - Росомаху
С прогулками пока не получилось - только мусор выбросила, да курочку на разгруз в среду купила: грудку (Филя подъел уже немного) и хребты для косточек)))

Для любимого наварила гречки, пожарила свиные стейки на раскалённой сухой сковородке, а он есть не стал - отработал день, но плоховато себя чувствует
Меню у меня сегодня получилось такое.

Ошибки видны невооружённым взглядом: пирожок, сыр в первую очередь))) И вообще всего много!!!
Завтрак: как раз пирожок с картошкой, творог мягкий 5%, чай, 2 яйца варёных
Чуть позже 2 яблока

Обед: рис белый отварной, немного сыра,  овощная смесь мексиканская с баклажанами, палочки из кальмара. Чай-чай-чай!!!
Ещё редиска, салат и помидор

Ужин: овощная смесь мексиканская с баклажанами, часть от стейка, немного хлеба, чай
Время почти 20, я сытая и довольная. Составляю рацион на завтра

Ну, немного Фильки, и пошла я шагать)))









Завтра по расписанию - врач (онколог-гинеколог), работа и всё по плану. Начинаю снижать калорийность.

Всех обожаю, всем доброго вечера!!!