Главная > Дневники > Дневник пользователя ortiga_1

День 2 и 3

Всем привет!
Спасибо большое за теплый прием и комментарии под первым постом.

Итак отчет за прошедший день, придется писать на день позже, во первых, я еще не ужинаю когда ухожу с работы, о во-вторых дома стараюсь отдыхать от интернета.
И так, мой рацион за 19.10.2021 г.

Больше написать ничего не успела, завал на работе...

Продолжаю за 20.10.2021 г.

Утром встала на весы. Вес прежний, сдвигов нет.

Огорчаться или радоваться не знаю, наверное, все-таки радоваться, ведь "+" нет

День 3, отчет по питанию:

Да, что-то сегодня захотелось молочного коктейля, решила не отказывать себе, а то потом вообще можно сорваться... Главное вписалась в коридор КБЖУ.

Вот как-то так..

Рейтинг: +6

ortiga_1

21 октября 2021 года

113

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1967159/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 2 и 3</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1967159/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2021oct/21/58/4096793_91189-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>Спасибо большое за теплый прием и комментарии под первым постом.<br>Итак отчет за прошедший день, придется писать на день позже, во первых, я еще не ужинаю когда ухожу с работы, о во-вторых дома стараюсь отдыхать от интернета.<br>И так, мой рацион за 19.10.2021 г.<br>Больше написать ничего не успела, завал на работе...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1967159/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1967159/
              ]День 2 и 3[/url][/b][/size]
              Всем привет! Спасибо большое за теплый прием и комментарии под первым постом. Итак отчет за прошедший день, придется писать на день позже, во первых, я еще не ужинаю когда ухожу с работы, о во-вторых дома стараюсь отдыхать от интернета. И так, мой рацион за 19.10.2021 г. Больше написать ничего не успела, завал на работе... Продолжаю за 20.10.2021 г. Утром встала на весы... [b][url=https://www.diets.ru/post/1967159/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ortiga_1:

• День 2 и 3
Старт... Цель... День№1

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 663 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"

Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565

Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"

Комментарии:

thyhe

21 октября 2021 года

Не знаю, я смотрю на вашу еду и у меня желудок сживается от голода

Завтра - 150-200 гр, обед - 280 гр, ужин - 300 гр из них половина фрукты

Для меня прием пищи меньше 400 гр - это дикий голод

Я так я могу и 500-600 граммов наесть

Ответить

ortiga_1

(автор поста)

21 октября 2021 года

Да, чувство голода присутствует

, пью воду и зеленый чай - просто здесь его не указываю. Хочу таким образом уменьшить объем желудка. Это нужно немного потерпеть

↑ Ответить

thyhe

21 октября 2021 года

Ну не знаю. Слишком часто терпение заканчивается не совсем желанным результатом

↑ Ответить

tanya vasilenko 81

21 октября 2021 года

Света! Желудок растяжимый орган ЖКТ (мышцы), и как Вы собираетесь его уменьшить, ограничением количества еды?

Вы же в курсе, что желудок уменьшают оперативным путем! И не чего не выдумывайте! Это еще хорошо, что при таком "насилие" над собой, мозг посылает Вам сигнал, что вы не голодная!

↑ Ответить

lena2013

21 октября 2021 года

Не соглашусь. Желудок очень хорошо сокращается на уменьшении порций. Я на себе проверила, и не один раз. Главное его после сокращения снова не растянуть. Вот это уже задача. А сокращается он прекрасно в течении двух-трех недель.

↑ Ответить

lena2013

21 октября 2021 года

Светунь, мне кажется каллораж маловат все же. Добавь белочка больше, сытнее будет рацион. Яйца вареные, печень куриную, курочку. А фрукты желательно в первой половине дня кушать. А в остальном норм!!!!!

Ответить

thyhe

21 октября 2021 года

Я немного поспорю. Белок на неплохое уровне. Выше минимума. А вот жиры

30 гр на 80 кг веса - это слишком мало

↑ Ответить

lena2013

21 октября 2021 года

Так за счет этих продуктов и жиры добавятся, особенно если не грудку брать, а бедра, например

↑ Ответить

ortiga_1

(автор поста)

21 октября 2021 года

Я только изучаю питание с подсчетом калорий. Пока только рассчитала их норму и стараюсь при питании не выходить за эти пределы. Но понимаю что нужно еще сбалансировать% соотношение БЖУ...

, так что все впереди.

↑ Ответить

lena2013

21 октября 2021 года

Все получится, не переживай!!!!

↑ Ответить

F_21

21 октября 2021 года

Хорошего дня!
Отвес обязательно будет)

Ответить

Anechka o_O

21 октября 2021 года

Сейчас главное нормализовать % соотношение КБЖУ и добирать норму. С жирами проблема а для женщины они очень важны. Постарайся поднять уровень, а то может слететь цикл со временем. Удачи тебе на этом поприще!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
5 дней назад

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!