Добрый вечер всем. Хочу присоединится к этой диете. Сегодня первый день. Белки усвоились хорошо. А вот дальше ступор. Кроме картошки и бобовых не знаю, что можно в крахмальный день. Помогите, пожалуйста.
Начинаю с параметров 158 см и 62 кг. И ещё, что разрешено есть в перекусы? Всем спасибо
Добрый вечер всем. Хочу присоединится к этой диете. Сегодня первый день. Белки усвоились хорошо. А вот дальше ступор. Кроме картошки и бобовых не знаю, что можно в крахмальный день. Помогите, пожалуйста. Начинаю с параметров 158 см и 62 кг. И ещё, что разрешено есть в перекусы? Всем спасибо
Читать полностью
Привет! Перекусов как бы и нет. Только в витаминный каждые 2 часа можно кушать. В крахмальный подходит рис, чечевица, перловка. У меня этот день самый тяжелый в придумывание блюд. Удачи!
Со стартом на одной из лучших систем питания!
Перекусов на 90дневке нет. На завтрак фрукты. Прием пищи до 19-20 часов. Ужин - половина обеда. В белковый день между приемами пищи должно быть не менее 4 часов, в крахмальный и углеводный - не меньше трех, в витаминный можно есть каждые 2 часа.
Я в этот крахмальный себе винегрет делала )
Кстати изначально в книге в витаминный только фрукты и орехи допускаются. Но я тоже с овощами обычно, капусту тушу или салат режу, иначе совсем тяжко (
В книге макароны, пицца на бездрожжевом тесте, блинчики на воде и без яиц. Ну и крупы, крекер, галеты.
Я ем гречку с чем-то (овощи тушу, лечо, салат). Лаваш с овощами (типа шаурмы заворачиваю). Сегодня макароны с кабачковой икрой были )))
Ну и когда не ленюсь делаю лепешки с зеленью (рецепт тут выкладывала как-то давно).
А. Как-то еще вареники с вишней у меня были. Но тоже заморачиваться с ними надо, поэтому давно их не делаю.
Перекусов на 90дневке нет. На завтрак фрукты. Прием пищи до 19-20 часов. Ужин - половина обеда. В белковый день между приемами пищи должно быть не менее 4 часов, в крахмальный и углеводный - не меньше трех, в витаминный можно есть каждые 2 часа.
Я в этот крахмальный себе винегрет делала )
Я ем гречку с чем-то (овощи тушу, лечо, салат). Лаваш с овощами (типа шаурмы заворачиваю). Сегодня макароны с кабачковой икрой были )))
Ну и когда не ленюсь делаю лепешки с зеленью (рецепт тут выкладывала как-то давно).
А. Как-то еще вареники с вишней у меня были. Но тоже заморачиваться с ними надо, поэтому давно их не делаю.
А свежие овощи в какие дни можно? Ну там огурчики, помидорчики, персик, редиска, зелень.