15 сентября сентября День худеющих!

Доброго времени суток мои хорошие девочки!


15 сентября в мире признано Днем худеющих. Это повод уделить внимание проблеме лишнего веса.
Куда поехать, чтобы похудеть? 5 стран, где живут самые стройные люди.


1 место: Япония

Уровень ожирения: 1, 5 %
Средняя продолжительность жизни: 82 года.
япония

Вся пища подвергается минимальной термообработке, а значит, содержит минимум калорий; основа меню — свежая рыба и соя. Также благоприятно сказывается употребление зеленого чая, который, к слову, является отличными ускорителем обмена веществ. Но самое главное, японцы никогда не переедают — у них просто не принято наедаться до сытости.

На заметку: белый рис способен повысить уровень сахара в крови, бурый рис предпочтительнее.

Рецепт для тонкой талии: курица, маринованная имбирем, красным перцем, зеленым луком и лаймом — калорийность составляет всего 74 калории на 100 г продукта!

2 место: Китай

Уровень ожирения: 1,8%.
Средняя продолжительность жизни: 73 года.


Две трети блюд китайской кухни приготовлены из овощей, фруктов, бобовых или зерновых. Все блюда жители Поднебесной приправляют травами, кореньями, имбирем и чесноком – для поддержания иммунитета. Хлебобулочные изделия китайцы почти не употребляют, что позволяет цифрам на весах радовать глаз.

На заметку: во-первых, возьмите на вооружение быструю жарку. Чем чаще вы будете перемешивать продукты на сковороде, тем меньше жира они впитают и тем полезнее, соответственно, останутся. А во-вторых, попробуйте добавить в повседневные блюда хоть немного имбиря: этот корнеплод обладает чудесным свойством ускорять обмен веществ и подавлять аппетит.

Рецепт для тонкой талии: отведайте китайский суп с лапшой – всего 22 ккал на 100 г продукта.

3 место: Южная Корея

Уровень ожирения: 10%.
Средняя продолжительность жизни: 79 лет.


Типичное корейское меню можно по праву назвать низкожировым: его основу составляет соевый творог тофу, лапша, рыба и овощи.

На заметку: жареную говядину (любимое «вредное» блюдо корейцев) они едят редко — похвальная сдержанность.

корейская кухня

Рецепт для тонкой талии: попробуйте кукси — блюдо из тонкой лапши с курицей, бульона, различных приготовленных овощей «куксичуми» и мяса. Калорийность этого продукта составит 115 ккал на 100 г

4 место: Швеция


Уровень ожирения: 11%.
Средняя продолжительность жизни: 81 год.

Несмотря на то, что из-за климата на столе местных жителей не представлено изобилие овощей и фруктов, качественные молочные продукты в сочетании с черным хлебом, рыбой и ягодами восполняют рацион питания.

На заметку: шведы очень любят лыжи и сжигают сотни калорий, катаясь на них чуть ли не круглый год.

Рецепт для тонкой талии: Швеция – страна рыбаков, и не попробовать свежайшей рыбы будет просто грех. Лосось в сливочном соусе — вкуснейшее блюдо с калорийностью 146 ккал на 100г.

5 место: Италия


Уровень ожирения: 13%.
Средняя продолжительность жизни: 80 лет.


Настоящая итальянская кухня — это паста из твёрдых сортов пшеницы, овощи, бобовые культуры и растительные жиры. Важный ингредиент — оливковое масло. В нём содержится так называемый ненасыщенный жир, полезный для сердца и сосудов и препятствующий образованию холестериновых бляшек.

На заметку: паста — действительно популярное в Италии блюдо, но едят его не огромными тарелками (как это делают у нас), а в качестве закуски или лишь части гарнира. Основу же рациона составляют парное или варёное мясо и овощи.

Рецепт для тонкой талии: попробуйте капоната — традиционное сицилийское блюдо, вид овощного рагу из баклажанов, тушенных вместе с другими овощами: луком, помидорами или томатным соусом, сельдереем и др., с добавлением оливок и каперсов. Калорийность: всего 41 ккал на 100 г.


Всего самого наилучшего мои хорошего!
Быстрых и красивых килограмм Вашего веса!

Тэги:  праздники

Рейтинг:  +18
tanya vasilenko 81
15 сентября в 10:16 151 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 15 сентября сентября День худеющих!
Тэги: праздники

Доброго времени суток мои хорошие девочки!
15 сентября в мире признано Днем худеющих. Это повод уделить внимание проблеме лишнего веса.
Куда поехать, чтобы похудеть? 5 стран, где живут самые стройные люди.
1 место: Япония
Уровень ожирения: 1, 5 %
Средняя продолжительность жизни: 82 года.
япония... Читать полностью
 


Дневник tanya vasilenko 81:



Комментарии:

15 сентября в 10:36
+2
tanya vasilenko 81 пишет:
Куда поехать, чтобы похудеть?
Привычки дома не оставишь.

15 сентября в 10:47
0
С праздником, если худеете!

Интересная статья. Удивилась, что Франции нет в списке. И заинтересовало, как у нас...
Полезла в гугл: ВОЗ дает, что у них аж 24%. Видимо я задержалась в 2001 году, когда там был зарегистрирован самый низкий уровень ожирения в Европе.

Правда, по данным той же ВОЗ в Италии на 2014 год 21%.

15 сентября в 13:59
+1
Интересно, спасибо

15 сентября в 15:51
+1

15 сентября в 16:01
0
а Финляндия на 10м месте в списке самых тяжеловесных ...чем финны отличаются от шведов ?

15 сентября в 16:06
0
Анна, здравствуйте! Я не знаю, чем фины отличаются от шведов.

15 сентября в 16:29
0
Это по чьим данным?
Вроде как %% в этих двух странах не сильно отличаются обычно в таких рейтингах, как и продолжительность жизни...

16 сентября в 22:50
0
О да!!! Я пония! Ой.. Нет - конечно не я ... Это описка Вот бы да.... В неё б в ту Японию, которая настоящая - как в одном путешествии, фильм про которое я видела у одной парочки приятных людей. Вернее - у сильной половины которой.... Только бы вот ещё бы добавить всяких разных бы спа... и прочего бы... Да? Вот бы -.... да?

16 сентября в 22:52
0
Южная Корея!!! О, однажды меня пробросили с командировкой туда в пользу.. ну не знаю как назвать в чью пользу, но не суть - и там - да... можно было б...

16 сентября в 22:53
0
Китай! О !! Китай - точно! Там столько всего! Да! Это да ..

16 сентября в 22:53
0
Италия..Хм! Ну что тут скажешь - само собой

16 сентября в 22:54
0
Италия..Хм! Ну что тут скажешь - само собой

16 сентября в 22:54
0
Ну а Швеция - уууу это вааааще! сразу.. прям супер...

16 сентября в 22:55
0
Для чего я всё это написала? .. Спросите - ответ психолога будет - только. Однозначно!

16 сентября в 23:35
+1
Виктория! Извините но вообще ничего не поняла, какой то набор несуразных предложений! Спросите - ответ психолога будет только. Однозначно! Что это?

22 сентября в 4:56
0
Хороший постик, Танечка, в честь дня худеющих. Очень информативно. Спасибки. Интересно


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
lenami0603 puncher1973 ri tom Елена Симф Журавль79

Всего на сайте: 9
Статусы:

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее.

tanya vasilenko 81
1 день назад
Svetlana-VSВсё получится!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная