Доброй ночи, девчули!
Как и планировала со среды перешла на подсчёт ккал.
Раньше я всегда худела на 1800, и все было здорово
Сейчас коридор у меня 1300 -1500. Почему то в программе высветилось 1500, вот и решила придерживаться
Кушаю разнообразно, пью воду, гуляю все как бы хорошо. Если бы не одно НО... вес стоит на месте, совсем ((( честно я не понимаю почему ((( вчера сделала обёртывание и урааа утром отвес 500 гр. Блин ну это же смешно, в первые дни всегда вода хорошо уходит (((
Доброй ночи, девчули! Как и планировала со среды перешла на подсчёт ккал. Раньше я всегда худела на 1800, и все было здорово Сейчас коридор у меня 1300 -1500. Почему то в программе высветилось 1500, вот и решила придерживаться Кушаю разнообразно, пью воду, гуляю все как бы хорошо. Если бы не одно НО...
Читать полностью
Вот согласна полностью, если организм работает сам, не нужно препаратами и травами его перебивать, а то он лениться будет, сам не захочет работать! И тогда пожизненно таблетки, а дозу только увеличивать придётся, так как привыкает он!
У меня ощущение что подсчет калорий не верный
Есть вариант, прейти на односоставные блюда, т.е. курица=курица (без добавок, вроде сыра, майонеза, соусов и т.д.) рыба=рыба без лишних включений.
К основному гарнир, но тоже без извращений
Надо разобраться, чудес не бывает, если вес не уходит, то это значит только одно калорий едим больше чем тратим
И мучное в топку однозначно... оладушки кабачковые тоже ( в них мука) и рис под ноль надо убрать и пофиг дикий он или дерзкий
А потом что делать?
Главное результат удержать. Вот так уберешь все , на 500 калорий, а потом от кусочка хлеба прибавлять начинаешь.
Рис вписывается в калорийность, в чем проблема?
Я не говорю, что нужно убирать калораж. Я о том, в частности основываясь на личном опыте, чтобы заменять некоторые продукты другими. Тот же белый рис имеет ГИ 70, а бурый 45.
Не поверите, я ем рис почти каждый день , перед тренировкой хорошо заряжает. Вопрос в выработке новых пищевых привычек, которые позволяют сохранять результат. Если копнуть, таких категорий можно найти не одну.
5?дней , до этого несколько дней пробовала что-то типо кето)
Я просто до этого в свои этапы похудения всегда худела в первую неделю очень хорошо, вода конечно но тем не менее . А сейчас как заколдованный на одной отметке (
Может правда добавить перекус ? Только не знаю что
Я придерживаюсь того принципа , что по идеи мы худеем раз и навсегда ?)))
Значит я должна внести в свою жизнь изменения , которые смогу соблюдать и никого не убить ) а для меня любые нельзя это стресс
Какие тапки, ты что Марина я поддерживаю тебя немножко сладкого на ночь расслабляет нервную систему и помогает уснуть.
Жесткие ограничения ни к чему не ведут.
Очень интересно, а можно вас попросить написать кое-какие параметры и я бы тоже посчитала, что не так и почему вес стоит. Мне нужны следующие параметры: рост, окружность Г/Т/Б, а ещё какая у вас физическая активность (спорт есть или нет и как часто), а воды вы норму выпиваете?
Пока ориентировочно (с минимальными цифрами, что я у вас нашла - калорийность ваша на день 1782 кал, соотношение БЖУ для похудения 89,1/59,4/222,75. И смотря меню у вас сильное занижение углевод и иногда белков. Жиры у вас в норме и не думайте их понижать, иначе потеряете волосы, ногти и эластичность кожи. Так же по меню я вижу , что у вас очень мало клетчатки (овощей и зелени), вес её должен быть равен количеству съеденных белков и углеводов, тогда ЖКТ начнет нормально работать и организм начнет худеть.
Вы в сильном дефиците и организм стрессует, недополучая еды и держит запасы не отдаёт
Очень интересно, а можно вас попросить написать кое-какие параметры и я бы тоже посчитала, что не так и почему вес стоит. Мне нужны следующие параметры: рост, окружность Г/Т/Б, а ещё какая у вас физическая активность (спорт есть или нет и как часто)
Хожу , но немного сейчас , надо увеличивать конечно . Параметры скину , утром померею
А могут быть скрытые отеки ? Вообще их никогда не было , ну чтобы сильно
Забей и иди дальше.. не бросай, и будет тебе счастье
Есть вариант, прейти на односоставные блюда, т.е. курица=курица (без добавок, вроде сыра, майонеза, соусов и т.д.) рыба=рыба без лишних включений.
К основному гарнир, но тоже без извращений
Просто худею то не первый раз , представление имею как считать
И мучное в топку однозначно... оладушки кабачковые тоже ( в них мука) и рис под ноль надо убрать и пофиг дикий он или дерзкий
Убирать продукты чревато, уж ты то очень хорошо это знаешь
Ненормальная практика
Главное результат удержать. Вот так уберешь все , на 500 калорий, а потом от кусочка хлеба прибавлять начинаешь.
Рис вписывается в калорийность, в чем проблема?
Не думаю что кто то рис каждый день рис ест
Полностью поддерживаю- мало еды
Они вписываются в калорийность. Ни в коем случае не занижайте. Я согласна с Людой, надо продолжать, и вес тронется.
Я просто до этого в свои этапы похудения всегда худела в первую неделю очень хорошо, вода конечно но тем не менее . А сейчас как заколдованный на одной отметке (
Может правда добавить перекус ? Только не знаю что
Если нет, то перекус не нужен.
Значит я должна внести в свою жизнь изменения , которые смогу соблюдать и никого не убить ) а для меня любые нельзя это стресс
За разумность во всём!
Жесткие ограничения ни к чему не ведут.
Я щас прям как эксперимент , хочу чтоб вес сдвинулся (((
Пока ориентировочно (с минимальными цифрами, что я у вас нашла - калорийность ваша на день 1782 кал, соотношение БЖУ для похудения 89,1/59,4/222,75. И смотря меню у вас сильное занижение углевод и иногда белков. Жиры у вас в норме и не думайте их понижать, иначе потеряете волосы, ногти и эластичность кожи. Так же по меню я вижу , что у вас очень мало клетчатки (овощей и зелени), вес её должен быть равен количеству съеденных белков и углеводов, тогда ЖКТ начнет нормально работать и организм начнет худеть.
Вы в сильном дефиците и организм стрессует, недополучая еды и держит запасы не отдаёт
Заранее спасибо!
А могут быть скрытые отеки ? Вообще их никогда не было , ну чтобы сильно