Привет!
В общем, 145й раз пытаюсь худеть.
Последняя удачная попытка была на карантине в пандемию Было время на себя. Занималась спортом, сидела на 90 дневке. Все было отлично и за 2 месяца скинула 8 кило.
Но вышла на свою сидячую работу (первый раз в жизни работаю в офисе, все время была разъездная работа) и за год +10 кило.
С работы- домой, тут уроки до ночи.
В итоге - ем ведро на ночь и спать, а завтра- новый круг.
Встала на весы как-то и обмерла! новый рекорд
Начала считать каллории, сбросила 4 кг. И бросила. Некогда все записывать.
Долго подбирала, что мне подойдет и решила попробовать дробное питание маленькими порциями, с минимальным содержанием жира.
Но всера пришла с работы и закинула в себя-таки вредных продуктов
Ну, надо привыкнуть, конечно.
Выкладываю меню и каллораж.
Фото блюд опять забыла сделать
На завтрак была овсянка на воде+миндаль сушеный+апельсин.
Потом перекус. Хлебцы рисовые и сыр
Далее- обед. Хек с рисом и салатом без масла
СНова перекус- кабачки с грудкой тушеные.
На ужин - омлет из 3х белков с зеленым луком.
Вот так
По весу утекло водичкой 2 кг.
Всем успехов
Привет! 
А так..почему почему нет? Удачи!!!
Вроде не оч мало жиров выходит
Я давно уже не ем обезжиренное а волосы так и не выросли.