Всем доброго времени суток
Есть вопрос который я так думаю стоит обсудить, но только без всяких там доказательств своей правоты (без холивара как бы)
У кого с большого веса удалось есть все подряд не корректируя порции и получить положительный (желаемый) результат.
Я в это пока не верю, что совсем никто себя не ограничивал ни в чем и себе не отказывал и получил существенный сброс веса …
Сейчас я говорю о людях у которых лишних 15-50 кг, а не про тех кому не комфортно + 1-5кг
Поделитесь опытом и результатом.
Вопрос чисто по питанию.
Почему такое обсуждение хочу замутить, а потому что вижу что тенденция идет о том, что можно есть все что можно при снижении массы тела и уже год как (не у всех конечно).
В сказки я не верю
Если человек здоров, то есть не имеет заболеваний и др побочки, то его зайвая вага - это результат обжорства в широком смысле слова... Плюс генетика на избыток веса влияет...
А если у человека есть сбой в организме по той или иной причине + генетика склонность к полноте... То бороться с лишним ой как сложно.
Есть факторы влияющие на аппетит со стороны эндокринной системы, но есть еще мозг, который может остановить чрезмерное употребление пищи ....
Около 60 процентов генетического состава ответственны за то, что кто-то набирает лишний вес.
Уже известно несколько генов, влияющих на вес. Генетические факторы часто могут играть решающую роль, особенно у людей, у которых в детстве были серьезные проблемы с весом.
Если вы хотите похудеть в долгосрочной перспективе, несмотря на свой генетический код, необходима железная дисциплина - в отношении диеты и физической активности.
Такие мутации обнаруживают около двух процентов людей с избыточным весом. Ген MC4R обеспечивает основу рецептора меланокортина-4 (MC4R). Этот рецептор находится в основном в гипоталамусе, структуре мозга. Он влияет на энергетический баланс организма и регулирует массу тела. Исследователи довольно хорошо знают, сколько дополнительных килограммов связано с изменениями в гене MC4R: мужчина ростом 1.80 с мутацией весит в среднем на 13 кг больше, чем другие мужчины; женщина ростом 1,70 метра даже на 27 кг больше, чем другие женщины. Больные, как правило, имеют избыточный вес, потому что они более голодны и в то же время могут сжигать меньше калорий, чем другие.
Лена, даже с одинаковой генетикой, у каждого свой способ. Мне легче с дисциплиной, не есть углеводы. Моя родная сестра ест всё, кусочничает, не стоит на кухне, но часто вечером не ест, ходит на шоппинг. Меня убейти после работы на такие приключения.
Я пытаюсь к примеру сейчас себя переломать. Вернее выбить из головы то, что не могу так просто взять и отпустить...
Пока у меня это плохо выходит. Пока, то что сидит в голове доминирует
А когда оно в удовольствие - или хотя бы не в напряг морально - тогда оно и хорошо выходит...
А в зале оно и в голове упорядочивается....
Более легче идет похудение тогда, когда я более чётко цель вижу... И вот этот путь я расцениваю как ступень достижения основной цели. И вот если и эта ступень не привела меня к желаемому. Я качусь вниз... Валяюсь там, бьюсь головой об стенку и ищу выход...
Выхода не нахожу - плыву как то гавно по течению...
Но это все мой выбор...
Откажись от цели... Живи как человек...но это для меня сложность на данном жизненном этапе
Хотя повторюсь я стараюсь отказаться уже от этого проекта
А я уперлась рогом и пру как немая ничего не замечая рядом
Я в 16 году сказала одной даме, что готова себя на молекулы разобрать... Она мне только пальчиком у виска покрутила...я на неё обиделась... Теперь вот понимаю, зря
Приведу второстепенный пример...
Я писала диссер... 5 лет заочного обучения... На выход шла. А мне проф говорит "Ваша работа потеряла для меня актуальность"
Я к ней так, я к ней эдак... Хоть ты шохоч... Фигвам... Дошло критической точки, когда я её выбесила и она прям аж из глубины души заорала "Вы никогда вообще не защититесь"
Мамадарагая... Я оказалась на улице с готовой работой, да работа не совсем была отчеканенная, но я готова была как пионИр все неполадки устранить...
И вот сижу я рыдающая на Крещатике со своим диссером и думаю к кому бежать, к кому отдаться
И веришь, готова вообще была по рукам пойти...
Стала все варианты прорабатывать...
И один "святой" человек из Одессы меня "послал" и я ему по сегодняшний день благодарна, что не видя меня, но уловив моё настроение он дал подсказку кого искать. И это все без денег и связи. Просто по телефону...
И я смогла выплыть и представить достойно работу. Да, мне пришлось ещё 5 лет о пахать, но я знала на что я подписываюсь...
А с этой моей основной задачей я пока ну никак не совладаю...
Вот с марта пытаюсь махнуть на неё рукой, но и это пока не получается, тк за 10+ лет цель нормально в меня вросла, что за 4 месяца от неё просто так не отойти
Я понимаю так - нет шансов - говори, не юли...
Нет же ж... Нас кормят тем, что вот ещё немножко ещё чуть чуть...
В итоге, я псих скрытый + куча побочки
Ищу разные подходы...
Но прихожу к выводу, что нужно цель свою, если не отпустить, то хотя бы послабить вожжи...
Я девка настырная всегда была. С пелёнок... И вот в моей кудрявой голове непонимание... Как может так быть, чтоб столько сил, времени и средств вложить и 0 результата
Я ж с Фус худела, все взвешивала, научилась вес определять чётко...
Но меня это не возбуждает уже
Вот уж поистине...
Опыта у меня на хорошую докторскую работу))))
Человек здоров как коров
Но по генетике есть склонность /предрасположенность к полноте... И этот человек, если не будет тормозить, обязательно уйдёт в ожирение, тк с возрастом подключается ещё и гормональный фон.
А гормональный фон вырубает напрочь мозги... И тогда горе Фёдор, горе
Вот как то так
Так какиво мне замешано все важные факторы - генетика, депрессия и гормональный фон
Вот пытаюсь очередной раз договориться сама с собой, но не выходит. Соответственно и вес в комфортных для него рамках
Я с веса 104 худела до 70, без ограничений никуда...
Ну вот никак. И не встречала тех, кто все метет и худеет
Откуда в тебе столько нашлось?
Это я отожралась с 1999 по 2002, вот реально жрала все подряд
А потом очнулась, пошла в спортзал и бассейн, перестала все подряд мести
А когда все устаканилось, тогда и начала скидывать
Знаешь, Натали, я тебя понимаю очень хорошо!
Я б тоже расцвела и похорошела, если бы я смогла Мечту в Реальность воплотить
А пока этого нет, есть хз что
По этому всегда немного спорта и слежка за питанием, иначе возвоащение к сотне обеспечено
Верю, Натали, воля и дисциплина дают результат!
Хотя, лично для меня это чистой воды провокация... НИКОГДА не писала, что можно есть все подряд и худеть!
Я согласна с большинством! Есть все подряд, ни в чем себя не ограничивая, и худеть НЕЛЬЗЯ!!! И что-то я такой тенденции не заметила)
Я худела с 90 кг. ...давно... ела все и в принципе ни в чем себя не ограничивала ( ограничения для меня это, например, как у многих "сладкое я не ем!" , а я ем! но в первой половине дня) и т.д. Я ела жареную картошку, макароны с котлетами и пироги! Но... не каждый день и небольшими порциями! Калории никогда не считала!!! Я много, очень много ходила пешком! Я похудела тогда на 16 кг ( с 90 кг. до 74-75 кг.) Похудела легко и без заморочек, как говорится!
Вес удерживала лет 8! Потом забеременела, родила и ... началось))) движений мало, еды много ( в виде перекусов бесконечных)
Перекусы частые- это моя основная проблема!!! Не размер порции и не ее состав!!! Можно есть все!!! Но не объедаться) + двигательная активность!!! Вот и весь секрет! ( это мое мнение)
Поэтому утверждаю, ЕСТЬ ВСЕ ( небольшими порциями) + ДВИГАТЬСЯ= ХУДЕТЬ МОЖНО!!!
Сейчас я худею не так быстро, как раньше, но и сброшенные 8 кг. считаю своей победой!!! И ХУДЕЮ ( ой, простите меня те, кто считает, что то, что я делаю, похудением называть нельзя) да, да ХУДЕЮ!!! Легко и без заморочек!
Спасибо, что выслушали))) Всем хорошего дня и отличного настроения!!!
Меня разорвало в хлам
Было - 8,9 кг. потом + 300 гр.= ( - 8,6 кг.)
Хотя... как выяснилось, математик с меня тот еще