Всем привет) пишу отчёт за 2 недели. Итого по весам -3 кг, по объемам -7 см в талии, -4 см в бедрах, по 3 см ушло в каждой ляжке и -3 см в груди (чувствую изменения на спине). По питанию считаю калории порог от 1000 до 1700. 3-4 приема пищи по 200-400 гр весом, перекусы не устраивают, не люблю, считаю, что прием пищи должен быть полноценным.
Долго думала по поводу модного нынче ИГ и поняла почему он мне не подходит. Диета - это образ жизни, это на всю жизнь. Смогу ли я всю жизнь питаться кашами, мясом, супами и салатами? Да, я так и питаюсь всю жизнь. А смогу ли я делать интервалы между приемами пищи по 16, 18 или 20 часов? Нет, потому что мой последний прием пищи минимум в 19:00 максимум в 22. Отсюда вывод ИГ не для меня.
Всем отвесов и хорошего настроения!))
Всем привет) пишу отчёт за 2 недели. Итого по весам -3 кг, по объемам -7 см в талии, -4 см в бедрах, по 3 см ушло в каждой ляжке и -3 см в груди (чувствую изменения на спине). По питанию считаю калории порог от 1000 до 1700. 3-4 приема пищи по 200-400 гр весом, перекусы не устраивают, не люблю, считаю, что прием пищи должен быть полноценным...
Читать полностью
Таня, молодец какая! Минус 3 за 2 недели отличный результат! Будешь блистать на выпускном!
Второй месяц у меня получается интервал с 18-18-30 до 9 утра. По ощущениям отлично, но не уверена; что так будет всегда и на больший перерыв пока не готова.
Видимо, у всех по-разному, кого-то устраивает. Пока по ощущением мне норм, стала лучше и меньше спать. Единственное, сложнее, если будут вечерние посиделки или походы в рестораны (пока подобное общение сдвинуто на более раннее время)))
Буду смотреть, может привыкну или обходиться мисочкой салата)))
И то, у меня интервал совсем небольшой, у людей есть 6/18, например, это жесть...
Тань! Ну слушай, вот чем тебе не сама себе мотиватор? Круто! двигайся дальше! Никого не слушай! Все мы разные и то что работает на одних, не работает на других. Нашла свой способ и худей!
Спасибо) я в зеркале очень вижу результат. 3-я неделя была закрепляющая, отвесов почти нет. Следующий отчёт сделаю за месяц) сегодня уже записалась к мастеру на макияж и прическу на выпускной, отступать некуда))
И как это удаётся? Я каждое утро на весы- это болезнь .
И потом страдаю)))
Вот сейчас, например, питание почти без нарушений, физ нагрузку увеличила, а вес встал
Я тоже по вещам, сейчас ношу брюки и джинсы, в которые не входила до НГ и близко.
Хорошо что сохранились белые штаны, они минус 10 от сегодняшнего веса. Пока натянула на бёдра ( это у меня самая непроблемная часть), но никаких предпосылок к тому, что застегнуться нет и близко
Буду примерять )))
Второй месяц у меня получается интервал с 18-18-30 до 9 утра. По ощущениям отлично, но не уверена; что так будет всегда
Буду смотреть, может привыкну
И то, у меня интервал совсем небольшой, у людей есть 6/18, например, это жесть...
Жду, пока отпасхалятся все.
У меня есть подруга, вы с ней так похожи, я сначала подумала ты это она..)
И потом страдаю)))
Вот сейчас, например, питание почти без нарушений, физ нагрузку увеличила, а вес встал
я тоже каждое утро взвешиваюсь. Меня весы радуют, когда не повышается вес и когда минус 100 гр
Хорошо что сохранились белые штаны, они минус 10 от сегодняшнего веса. Пока натянула на бёдра ( это у меня самая непроблемная часть), но никаких предпосылок к тому, что застегнуться нет и близко
Буду примерять )))
Я как раз в январе повыбрасывала вещи, которые были явно малы. Лежали несколько лет.
Но чудом оставила белые штаны и новые джинсы, до них как раз 10 кг сейчас
А в январе было гораздо больше кг