2й день и я немного в шоке. Спасибо ВАМ!

Девочки, зашла на сайт и обалдела от такой мощной поддержки и активности под моим предыдущем постом. Реально удивили! Спасибо ОГРОМНОЕ!

У меня весь день околопохудательные мысли. По питанию чуть позже расскажу. Сперва о ежедневных новых привычках.

И так, по лестнице спускаеюсь и подымаюсь. Правда, я всего лишь на 6 этаже живу и за время прошлогоднего карантина постоянно спускалась/подымалась без лифта. Но был перерыв, спускаюсь играючи, а вот подымаюсь... Стабильно с 5 по 6 этаж уже дыхание сбивается ))))
Также делала свой маленький комплекс упражнений. Сегодня почему-то леень немного было, включила какой-то фильм и старалась отключить голову.
Последние 2 дня очень ноги болят, может из-за лестницы, да и погода меняется, дожди)))
За день сегодня прошла 12 463 шага, а вчера было больше 15 000 шагов.

В целом, сегодня собой довольная, но вот с питанием... уже в которой раз замечаю, что как только решаюсь на подсчет калорий, на меня нападает жуткий жор. При этом в последние непохудательные дни я с едой выстроила нормальные отношения, без перееданий.
Но этого достаточно, чтобы не поправляться, а вот чтобы худеть все равно надо вводить ограничения, а после ввода ограничений появляется желание много есть.
Замкнутый круг.
Интересно, еще у кого-то так бывает?

Здесь явно психология, надо разбираться. Но опять же интуитивное питание и прочее мне идеально заходит, но на нём я не худею. В первое время радовалась, что хоть толстеть переставала, что переедания ушли. Но таак хочется еще и стройнеть.

Вот сегодня я ела явно больше 2 000 ккал и при этом есть стойкое чувство голода. в общем, есть над чем работать.

Еще как-то пробовала интервальное голодание, думаю, может опять его попробовать. У меня с работой так получалось питаться и само-собой худелось, при том что ела все.
Надо перечитать за него и может уже забыть об этом подсчете калорий.

Я просто однажды очень хорошо похудела именно на подсчете калорий и теперь в голове эта система, как панацея.

Тэги:  2 день, я худею

Рейтинг:  +27
Alena_tinvin
20 апреля 2021 года 282 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2й день и я немного в шоке. Спасибо ВАМ!
Девочки, зашла на сайт и обалдела от такой мощной поддержки и активности под моим предыдущем постом. Реально удивили! Спасибо ОГРОМНОЕ!
У меня весь день околопохудательные мысли. По питанию чуть позже расскажу. Сперва о ежедневных новых привычках.
И так, по лестнице спускаеюсь и подымаюсь... Читать полностью
 


Дневник Alena_tinvin:



Комментарии:

20 апреля 2021 года
+4
Молодец, что стараетесь. Я справляюсь со своим вечно недовольным и боящимся похудеть организмом тем, что не ввожу жестких ограничений. Например, обожаю сладкое, значит, ем его. Но не шоколад, а зефир, или мед, или банан. И не банку, а ложку. Чайную. Поначалу аппетит верещит, чтобы дали банку, потом если устоять, привыкает удовольствоваться ложкой.

20 апреля 2021 года
+3
Мне мед вообще очень хорошо помогает, ложечку на хлебец намазать, по калориям не так много, а по вкусовым ощущениям как раз словно банку съедаешь, но, конечно, не всегда помогает ) Тоже не буду очень строгих ограничений вводить, а то это будет не надолго, а мне как раз таки нужно настроиться на "длительную дистанцию"

20 апреля 2021 года
+1
еще у кого-то так бывает
У меня так бывает, потом проходит
Чашка чая или кофе горячего спасает от желания нажраться
Вы молодец, что по лестнице ходите

20 апреля 2021 года
+2
Еще отруби с кефиром погрызть ))) Я сегодня так "обманывала" центр насыщения. Причем мне показалось так вкусно, что завтра в ВкусВилл пойду за новой упаковкой бородинских отрубей и кефиром

20 апреля 2021 года
+2
Покроши туда еще зелени. Прям от души

21 апреля 2021 года
+1
А ещё огурчика Обожаю сочетание уефира и огурца

22 апреля 2021 года
0
Да вообще все зеленые салаты хорошо кефирчиком заправлять

21 апреля 2021 года
+1
отруби тоже хорошая идея

20 апреля 2021 года
+2
у всех так бывет...да и подсчет-панацея- не иначе... если не считать, то очень много можно съесть... а если много есть, то и на интервальном не похудеешь

20 апреля 2021 года
+2
Видимо, надо более разумно продумывать свое меню, наблюдать и прислушиваться к организму, есть то, что больше насыщает и чтобы в калорийность вписываться

21 апреля 2021 года
+1
Да-да.. мясо, рыба, яйца, овощи

20 апреля 2021 года
+1
Alena_tinvin пишет:
Девочки, зашла на сайт и обалдела от такой мощной поддержки
А по другому и быть не может

20 апреля 2021 года
+1
Реально удивили
ничего удивительного, мы можем поспорить, удивить друг друга, потом опять поспорить
но в итоге друг друга поддержим полюбасику

21 апреля 2021 года
+1
Можно попробовать не ограничивая себя считать пару дней -недель. А там уже либо ты нормально питаешься и в норму влезаешь, либо мозг офигеет от цифры, и сам скажет тебе: "Стоп!" И будет искать что-бы съесть такое, что посытнее, но не сильно калорийное.
Ну и выстраивать отношения с едой, что если очень хочется, то можно, но в умеренных количествах. И вредное с утра, а вечером полезное.

22 апреля 2021 года
0
Почему-то вредности с утра мне не заходит, я тогда либо весь день буду их хотеть. Обычно вредного хочется ближе к вечеру. Пробую ИГ, посмотрю, будет ли вес уходить, а так без запретов. Сегодня второй день

25 апреля 2021 года
0
да ну тортик к кофе с утра самое то Правда у меня в принципе нет привычки есть по вечерам, зато утром голодной всегда просыпаюсь

21 апреля 2021 года
+1
Ну, по началу ограничивай не количество, а именно качество еды. Салата побольше, белка. Будешь сыта и довольна. Постепенно уменьшишь порции

22 апреля 2021 года
0
Сейчас как раз организм и требует салатов, сразу видно что весна )))

21 апреля 2021 года
+1
Подсчёт калорий идеальный вариант но я вот решила над собой поиздеваться и пока не считать, больше склоняюсь к 5 столовым ложкам, упрощает вариант вечного наготавливания вчера например с мужем вареники ела

21 апреля 2021 года
+1
Я прям представила 5 столовых ложек нутеллы

21 апреля 2021 года
+1
Арахисой пасты..)

21 апреля 2021 года
+1
Кстати, в холодильнике лежит муж ее кушает, а я же не любитель сладкого, поэтому рацион все равно правильный

22 апреля 2021 года
0
Интересный вариант. У меня есть еще мысли, перечитать о том как питаются бариатрики, и по ппробовать по их схеме, но думаю, что будет очень голодно.
ложек классно. Это получается, например, ложки картошки и ложек салата?

22 апреля 2021 года
0
Нет, это 200-250 грамм за приём пищи, не важно что есть, но не больше этого объема

21 апреля 2021 года
+1
У меня так, стоит только помыслить о запрете того или иного продукта, например запретить себе булку или тортик, то в мозгу появится непреодолимая мысль купи и сожри тортик! Поэтому я себе ничего не запрещаю, только договариваюсь сама с собой) мол тебе всё можно, даже тортик, если сильно захочешь, но не кусок, а кусочек, не сегодня, а через неделю))

22 апреля 2021 года
0
Да, еще по этому многим и подходит подсчет калорий, что можно и шоколадку и тортик, но в ограниченных количествах.

21 апреля 2021 года
+2
Меня подсчет калорий вообще бесил Пробовала несколько раз, ну прям не могу.
И жесткие ограничения тоже всегда к противоположному приводят. Если что-то себе "запрещу", обязательно хотеться начинает этого самого. Поэтому вредности тоже ем, 1 день в неделю.

22 апреля 2021 года
0
Если бы мне кто-то считала и чтобы все вкусненько и сбалансировано было. Сейчас очень много есть сервисов по доставке еды по норме калорий, но я пока на это еще не заработала

23 апреля 2021 года
+1
У нас с такими сервисами не особо еще.
Но по ценнику я б тоже не стала, слишком уж Да и домашнее вкуснее и знаешь, из чего делал.

23 апреля 2021 года
+1
Я давно над этим задумываюсь, если бы я жила одна - это просто идеально! Не надо думать и готовить, на кухне всегда будет чисто) но у меня семья и такой номер не прокатит) хотя я бы себе хотела)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная