Первый день на сайте

Привет.
Я Алёна, мне 36 лет и более 50 лишних кг. Мне очень не хватает общения по общим интересам. Инстаграмм прикольный, но не для ведения дневника похудения. Как-то мне некомфортно на эту тему там общаться.
Хочу делиться мыслями, событиями, да и отслеживать свой результат. наблюдать за собой как-бы со стороны, видеть как движется мое похудение.

Третий день делаю кардио по утрам. Сегодня еще и по лестнице утром поднималась, решила, так начинать свое утро. Дочу в школу, а сама возвращаясь, буду подниматься по ступенькам + дома 10 упражнений по 30 повторов.

Комплекс упражнений нашла на каком-то сайте, называются для людей с большим весом. Что понравилось, так это упражнения в гифках, может потом сюда скопирую, то что делаю.

Хочу прийти к регулярности, пусть делаю относительно не много, а так и хочется напланировать себе несколько кругов комплекса и т.д. Но нет, я это уже проходила, пару дней по максимуму, а потом все бросаю.

Вообще, очень хочу приучить себя к спорту, ради энергии, движения. Возможно, сделать замещение, не есть на эмоциях, а лучше помахать руками/ногами при стрессе ))))

Сегодня считала ккалории, за день получилось 1731 ккла. Думаю, что нормально для меня. Вечером было легкое чувство голода, пила матчу. Раньше мне казалось, что матча притупляет голод, а сейчас как-то не заметила, лишь калории лишние получились )))
Рейтинг:  +61
Alena_tinvin
19 апреля в 22:26 312 68
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Первый день на сайте
Привет.
Я Алёна, мне 36 лет и более 50 лишних кг. Мне очень не хватает общения по общим интересам. Инстаграмм прикольный, но не для ведения дневника похудения. Как-то мне некомфортно на эту тему там общаться.
Хочу делиться мыслями, событиями, да и отслеживать свой результат. наблюдать за собой как-бы со стороны, видеть как движется мое похудение.
Третий день делаю кардио по утрам... Читать полностью
 


Дневник Alena_tinvin:



Комментарии:

19 апреля в 22:31
+3
Успехов, Алена! Все получится!

19 апреля в 22:40
+14
Спасибо большое!

19 апреля в 22:33
+2
Добро пожаловать

19 апреля в 22:41
+13
Спасибо )))

19 апреля в 22:38
0
Alena_tinvin пишет:
Третий день делаю кардио по утрам.
Что значит кардио? Это зарядка? Если это полноценная тренировка, то не стоит её делать каждый день, организм должен отдыхать.
Alena_tinvin пишет:
Сегодня считала ккалории, за день получилось 1731 ккла.
Маловато будет я 1600 съела, хотя у меня меньше чем 50 кг лишних.

19 апреля в 22:39
+16
Кардиоупражнения, а по факту зарядка.

19 апреля в 22:39
+5
Девчонки, давайте побольше плюсиков накидаем Алёне, чтобы побыстрее удалось добавлять фото в посты
Мы же дружная команда, поддержим?

20 апреля в 8:00
+1
Накидала тоже плюсиков!!!

20 апреля в 21:01
+3
Спасибо )))

20 апреля в 21:00
+4
Ого, огромное спасибо. Я и не знала, что для сразу нельзя фото добавлять.

19 апреля в 22:42
0
Прекрасное решение - не есть на эмоциях, а помахать ножками, ручками! Пусть всё получится!

20 апреля в 21:02
+2
Спасибо, да стараюсь. Лучше уж такое замещение, для организма полезно)))

19 апреля в 22:42
0
Хорошее начало! Удачи в пути!!

19 апреля в 22:45
+1
Тааак, контроль на линиии плюсик поставила? Или где?

19 апреля в 22:46
+1
а то! Конечно, поставила

19 апреля в 22:49
+1
Молодец вот знала что поставишь, просто для порядку в наших сплоченных рядах спросила
Шучу конечно, уверена была что поставишь

19 апреля в 23:00
0
не жалко мне)))))))))) если есть, что ставить

19 апреля в 23:04
0
Красотка

20 апреля в 8:55
0
Я тоже тебя люблю, Ленок

20 апреля в 21:02
+3
))) Как жаль, что у меня всего лишь 2 плюсика )))

20 апреля в 22:00
+1
ничего, со временем будет больше плюсиков..это не самое важное

20 апреля в 22:15
+2
Это точно

20 апреля в 21:02
+2
Спасибо, буду стараться

19 апреля в 23:23
+1
И от меня плюсик, добро пожаловать)

19 апреля в 23:28
0

20 апреля в 21:03
+3
Спасибо, очень приятно

19 апреля в 23:27
+1
Не проходите мимо, поддержать нового жителя diets это важно, это тоже очень хороший стимул для того чтобы начать новую главу так сказать в жизни это важно как никогда !!!

19 апреля в 23:55
+1
Ну это я могу, отсыпала плюсца.

20 апреля в 0:01
0
Спасибо, это правда очень важно

20 апреля в 21:03
+4

20 апреля в 0:02
+2
Привет! Добро пожаловать! Я здесь тоже не давно! Здесь такая уютная и дружеская отмосфера ). Девочки все такие классные. Надеюсь можно на ты? Мы с тобой в одинаковых весовых категориях ) я тоже здесь зарегалась была 119, а ещё не так давно 139. Но не чего с такой поддежкой обязательно все получится. Желаю удачи и хвост держать пистолетом. Пиши, всегда рада помочь и поддержать. А самое главное побольше пазитива )

20 апреля в 0:05
0
Молодец

20 апреля в 21:06
+3
Конечно на ты. Привет. Классный результат. Мой максимум был 135 кг.

20 апреля в 0:20
0
Всем большое спасибо, настоящая командная работа в поддержке
Вы лучшие!!!

20 апреля в 21:07
+2
Это точно, КОМАНДА! Я только зашла и в шоке от такой активности

20 апреля в 0:21
+1
Я уверена была что так и будет

20 апреля в 4:08
0
Если мало мотивации, то можно на сайте в дуэли какие нить записаться. Они на месяц, как раз привычка выработаться должна

20 апреля в 21:08
+3
Надо на сайте больше информации почитать, раньше бывала здесь, но это было несколько лет назад, сейчас многое поменялось.

20 апреля в 6:01
0
Добро пожаловать! А что такое матча? (я темная ничего кроме воды, чая и травяных чаев не пью).

20 апреля в 21:10
+3
Чай такой, но там еще разные добавки, на любителя, кто-то обожает, а мне так .... Пью, потому что купила)))
А вода - наше все и главное без калорий.

20 апреля в 6:32
+2
Добро пожаловать! Мололец, что пришла и пишешь и начала двигаться! Но более важно питание в постройнении. Питайся более простой в приготовлении пищи. Мясо запеченное, отварное, овощи, фрукты, углеводы медленные (гречка, рис бурый). На завтоак сыр, масло, хлеба ржаного немного. Творог, орехи. Ну, это примерно всё. Удачи!!!

20 апреля в 21:10
+2
Спасибо. Да, для меня белок прямо основа, если не поем мяса, курицы и пр, то голодная хожу

20 апреля в 7:22
0
Приветики! главное начать двигаться в нужном направлении!

20 апреля в 21:11
+2
Спасибо!

20 апреля в 7:32
0
+с почином

20 апреля в 21:11
0
Спасибо!

20 апреля в 7:41
0
Добро пожаловать!
Терпения и успехов!

20 апреля в 21:11
0
О, да, терпения и еще раз терпения нам всем, Спасибо!

20 апреля в 7:51
0
Удачи!

20 апреля в 21:12
+1
Спасибо больше, взаимно! Удача нам всем нужна!

20 апреля в 7:59
0
Добро пожаловать!!! Все получится!!! У нас тут всегда колоссальная поддержка!!!

20 апреля в 21:12
+1
Спасибо! Я уже выше писала, только зашла и в шоке! Такой отклик!

20 апреля в 8:05
+1
Привет! Присоединяйся к нам
Я на сайт со 121 кг пришла, сейчас в районе 108 плаваю, силу воли никак снова в кулак не соберу, но вместе как-то бойчее, да и всегда пообщаться можно

20 апреля в 21:13
0
Привет. Спасибо. Хороший результат, я о 110 пока мечтаю! Ох уж эта сила воли....

20 апреля в 8:19
0
мне кажется мы её напугали)

20 апреля в 8:32
0
Неее, я так не думаю. Нормально все будет

20 апреля в 8:36
0
Надеюсь)

20 апреля в 21:14
0
Привет. Нет, просто я только вечером могу на сайт заходить ))) И в приятном шоке сейчас

20 апреля в 9:01
0
Добро пожаловать в команду

20 апреля в 21:15
+1
Спасибо!

20 апреля в 18:47
0
Привет! Рада, что нашего полку прибыло. Вливайся в компанию, осваивайся на сайте. И помни, что дорогу осилит идущий. У меня вес тоже большой, сейчас топчусь на 111,2 кг. Из движухи добавила ходьбу, стараюсь нашагивать её меньше 8000 шагов, но сейчас в питании не все корректно, поэтому стою.

20 апреля в 21:17
0
А я, как потеплело, так более 10 тыс, нахаживаю, в большинство дней за 15 000 - 17000 шагов. казалась себе такой активной, а тут начала простенькие упражнения делать и ... тяжеловато) Надо больше уделять внимания физнагрузке.

20 апреля в 19:16
0
Прииивееет!

20 апреля в 21:17
0
Привет, спасибо за поддержку

20 апреля в 21:28
+2
Это хорошо, что тебя сюда занесло. Это лучший сайт и девчонки ут отличные!
Добро пожаловать

20 апреля в 21:56
0
Спасибо!

21 апреля в 8:05
+1
Привет и удачи в борьбе за стройность и здоровье!
Любая система работает, только надо ее придерживаться и не отступать от поставленной цели!

23 апреля в 10:51
0
Спасибо большое, да главное целенаправленно следовать к цели


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
16 часов назад
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!
OmeliaПродираться
lila piskaridzeНет проблемы наесться - есть проблема съесть с глаз долой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная