Коррекции, коррекции...

Не нравится мне вот это - описание того, что будешь писать - ну как это? Ладно... Размышляю - чего делать.. Вес стоит опять. Сахар когда стала мерить - вообще - запутки! Не понимаю - как научиться понимать от чего он поднимается, от чего падает. Вроде смотрю - когда по 1600 ккал ела, вроде и углеводов много, а сахар меньше, чем когда 1200 и углеводов больше... Что там происходит? Пытаюсь подбирать еду, ориентируясь на сахар, но главные ориентировки вообще непонятны. Рекомендованные и запрещенные продукты у разных рекомендателей сильно разнятся, да и не понимая механизм - что толку что-то исключать или добавлять, если на деле не видишь результата. В общем - надо наблюдать. Если кто-то имеет много опыта в нормализации сахара и соответственно прекращении сдерживания из-за его повышенности веса, буду рада комментам. Расскажите свои истории. Спасибо заранее. Буду ждать. Пока держу просто ориентир на низкие углеводы - но не слишком - т.е. 30 процентов примерно в бжу и калорийность не ниже 1200 - восполнять потребность тела в 1900 ккал боюсь.. Очень устала таскать лишние 60 и 70 даже кг - не хочу увеличения опять. Надо повышать грамотность как-то...
Рейтинг:  +6
viktoriia22122020-1253
16 апреля в 12:42 98 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Коррекции, коррекции...
Не нравится мне вот это - описание того, что будешь писать - ну как это? Ладно... Размышляю - чего делать.. Вес стоит опять. Сахар когда стала мерить - вообще - запутки! Не понимаю - как научиться понимать от чего он поднимается, от чего падает. Вроде смотрю - когда по 1600 ккал ела, вроде и углеводов много, а сахар меньше, чем когда 1200 и углеводов больше... Что там происходит... Читать полностью
 


Дневник viktoriia22122020-1253:



Комментарии:

16 апреля в 18:50
+1
дааа... тут много всего, думаю, по себе тебе нужно смотреть... все экпериментируют... что одному подходит- другому нет.... поэтому, только опытным путем.. удачи в познании себя!

17 апреля в 9:47
0
Если вес большой, то лучше сразу идти к эндокринологу, он и назначит все анализы и поможет с диетой. Мне помогло снизить сахар снижением углеводов. Ем только сырые овощи, можно грубые каши типа цельной овсянки и перловки.

17 апреля в 10:47
0
да, я ходила. Назначили что-то.... Но очень невнятно и непонятно пока. Углеводов надо по минимуму, то я понимаю. Но важно, чтоб и не падал сахар сильно. У меня вот недавно было. Раньше не знала -что это оно, а теперь - померив сахар - поняла это состояние... А то в зале до потери сознания сидела и не худела((( - нашла причину - клетка заперта - организм боится потерять хозяина

17 апреля в 17:43
+1
Вы почитайте Василия Генералова. У него есть сайт, вебинары, странички в соцсетях. Он диабет лечит безуглеводкой. Это и логично, что проблемы с углеводным обменом лечат питанием без углеводов)

18 апреля в 7:04
0
Ну совсем без углеводов мне кажется нельзя, энергию то откуда брать. И для щитовидки углеводы необходимы. А убрать все рафинированные, в самый раз.

18 апреля в 11:10
0
Почти год на карнивор, ем мясо и яйца. Поверьте, без углеводов энергии становится раза в 2-3 больше)) Печень может создавать необходимое кол-во глюкозы из белков для наших органов (которым это необходимо), и этой энергии требуется не так много, как мы думаем)

20 апреля в 21:19
0
что такое карнивор?

20 апреля в 21:31
0
У Вас за сколько времени 20 кг ушло?

20 апреля в 21:47
0
Диета хищника, едят только животные жиры и белки

24 апреля в 23:48
0

25 апреля в 13:51
0
На завтрак был омлет на сливочном масле и кофе со сливками 33%. Нуу, вот сегодня на ужин запекаю баранью лопатку) Мальчишкам еще овощей потушу, сама буду есть только мясо, ничего необычного))

25 апреля в 17:40
0
а я фотку сделала по дороге . Тоже невегетарианское на ней название.


25 апреля в 18:27
0

25 апреля в 23:03
0
да вот... теперь и не светит даже такое вот невегетарианство - не говоря уже о каких-то других - куда там с нынешними пенсиями по концертам -то

20 апреля в 21:21
0
ПОсмотрю, спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
19 часов назад
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!
OmeliaПродираться
lila piskaridzeНет проблемы наесться - есть проблема съесть с глаз долой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная