КЕТО.02-04.12.2020.

02.12.2020.
Была на смене.
ЗАВТРАК: яичница с сосиськами.


ОБЕД и УЖИН взяты с собой:


На службе ни чего лишнего не съела и результат меня вчера порадовал. Я перешагнула вес 110 кг, первая цель взята. Теперь поставила себе задачу похудеть до 105.

03.12.2020.
ЗАВТРАК: яичница с сосиськами


Обеда не было, я его проспала.
УЖИН : доела салат" ПУП ЗЕМЛИ"


04.12.2020.
Сегодня я все утро готовила.
ЗАВТРАК : сырники со сметаной( рецеп не дам вышло не очень, есть можно, но...)


ОБЕД: зразы с яйцом и жаренным луком, огурцы


УЖИН: кето -"МИМОЗА"- очень вкусно получилось


Не помню выкладывала я рецепт или нет, лучше повторю.
САЛАТ « КЕТО МИМОЗА»
КБЖУ на 100 грамм: 314/11/30/1,2

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• горбуша в собственном соку – 200гр.
• яйцо куриное С0 – 6 шт.
• сыр твердый или полутвердый – 100 гр.
• лук репчатый — 100 гр.
• масло сливочное замороженное – 100 гр.
• майонез (лучше домашний)– 200-250 гр.

ПОДГОТОВКА:
• Яйца отварить, охладить. Отделить белки от желтков.
• Лук репчатый нарубить мелким кубиком, а чтобы убрать горечь — зашпарить кипятком и промыть в холодной воде.
• Горбушу измельчить.
• Натереть сыр и яичный белок на крупной терке, а желтки – на мелкой.
• Замороженное сливочное масло натереть на крупной терке (удобнее делать это при сборке салата).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:.
• Все ингредиенты, кроме горбуши, разделить пополам.
• Выкладывать салат слоями в подходящую посуду, в следующей последовательности: белок-сыр-майонез-лук-масло-горбуша-майонез-лук-масло-сыр-майонез-белок-майонез-желток.
• Накрыть салат и отправить в холодильник на несколько часов — пропитываться


Мне салат очень понравился!!!
Завтра хочу к КЕТО добавить беговую дорожку, правда не бегать а ходить. Мы ее да же уже разложили, осталось только мне начать двигаться.
Да забыла похвастаться пришел мой заказ из КЕТОШИ


и там лежал подарок - одноразовая ложечка с заваркой. Мелочь, а приятно.