Яичная запеканка с брокколи

Яичная запеканка с брокколи Яичная запеканка с брокколи - отличная идея для завтрака или ужина! Это легкое и полезное блюдо можно приготовить заранее и взять с собой для перекуса.

яйца - 8 шт.

брокколи - 450 г

морковь - 130 г

сыр тертый - 50 г

молотые овсяные хлопья - 25 г

чесночный порошок

соль

перец

растительное масло - 1 ст.л.

Подготовить овощи - морковь натереть на крупной терке, брокколи нарезать.

Овощи слегка обжарить на сковороде и остудить.

Сыр натереть.

Овсяные хлопья измельчить.

Яйца взбить венчиком, добавить соль, перец, чесночный порошок, молотые овсяные хлопья и тертый сыр.

Обжаренные овощи смешать с яичной смесью. Массу выложить на противень и запечь в духовке до готовности при температуре 180С (примерно 10 минут).

Готовую запеканку нарезать на порционные кусочки.

Рубрика: запеканки

Рейтинг:  +3
галлина
11 сентября в 8:20 2 32 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Яичная запеканка с брокколи
  Яичная запеканка с брокколи - отличная идея для завтрака или ужина! Это легкое и полезное блюдо можно приготовить заранее и взять с собой для перекуса.
яйца - 8 шт.
брокколи - 450 г
морковь - 130 г
сыр тертый - 50 г
молотые овсяные хлопья - 25 г
чесночный порошок
соль
перец
растительное масло - 1 ст.л... Читать полностью
 


Дневник группы "Копилка советов и рецептов на разные темы":



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Похудеть до 100 кг

coolohno
1 день назад
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная