Главная > Дневники > Дневник пользователя Anastasia useful_diet

ОТЧЕТ ЗА 2 НЕДЕЛЮ

11-17 день
11-17 мая
СБРОСИЛА -0,6 кг (с 72,1 до 71,5). По плану иметь примерно 74 кг, но я пока план опережаю.
ВСЕГО -4,2 кг
ЦЕЛЬ недели - вес не более 71 кг, к сожалению, не выполнена.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1306 р.
ТРЕНИРОВКИ: пока не занимаюсь.
ПИТАНИЕ: Всё отлично соблюдала.
КБЖУ - отлично. Вода и клетчатка - отлично.
Средняя калорийность 1464 ккал.
Средний рейтинг 100 (отлично). Я пью дополнительно витамины, как уже говорила. Так же исправила норму фтора в 2 г.
По жирам все отлично.
Но натриево-калиевый баланс не очень.
По рейтингу продуктов все полезные, кроме овощного рагу, сыра, масла, арахисовой пасты, пирога, конфет, кокосовой стружки и меда.
12% пустые, 7% бесполезные, 5% малополезные, 59% полезные, 2% очень полезные, 16% супер-полезные.
ЦЕЛЬ на следующую неделю - вес не более 70 кг. Я решила теперь пешком ходить на работу и надеюсь на более быстрый темп сброса веса.

Тэги: диета

Рейтинг: +2

Anastasia useful_diet

28 мая 2020 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1924705/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ОТЧЕТ ЗА 2 НЕДЕЛЮ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">11-17 день<br>11-17 мая<br>СБРОСИЛА -0,6 кг (с 72,1 до 71,5). По плану иметь примерно 74 кг, но я пока план опережаю.<br>ВСЕГО -4,2 кг<br>ЦЕЛЬ недели - вес не более 71 кг, к сожалению, не выполнена.<br>СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1306 р.<br>ТРЕНИРОВКИ: пока не занимаюсь.<br>ПИТАНИЕ: Всё отлично соблюдала.<br>КБЖУ - отлично...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1924705/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1924705/
              ]ОТЧЕТ ЗА 2 НЕДЕЛЮ[/url][/b][/size]
              11-17 день 11-17 мая СБРОСИЛА -0,6 кг (с 72,1 до 71,5). По плану иметь примерно 74 кг, но я пока план опережаю. ВСЕГО -4,2 кг ЦЕЛЬ недели - вес не более 71 кг, к сожалению, не выполнена. СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1306 р. ТРЕНИРОВКИ: пока не занимаюсь. ПИТАНИЕ: Всё отлично соблюдала. КБЖУ - отлично. Вода и клетчатка - отлично. Средняя калорийность 1464 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1924705/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Anastasia useful_diet:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
4 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

ОТЧЕТ ЗА 2 НЕДЕЛЮ

Дневник Anastasia useful_diet:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"