Усталый потому, что я все-таки собралась с силами и посадила свою грядку... ну и траву покосила... и вынесла. В общем сделала кучу полезный калорийно-затратных дел, помимо спорта.
Да, идея перенести спорт весь на утро - отличная. Собрался с силами - и гуляй весь день. Сделала бодифлекс и прошла 3 мили с Лесли. Если завтра встану - повторю. Огород тоже нужно закончить - на очереди клумба с цветами и травами.
Калорийность сегодня хорошая, и не голодно и не много. Только смущает меня количество жиров
И убрать-то вроде их некуда: за маслом внимательно слежу, колбасу не ем, сыр слишком жирный тоже. А все у меня их больше, чем белков.
Да, вчера забыла написать: решила сделать летний марафон "33 полезные привычки" по 3 на неделе на 11 недель, начиная с этой, остальное - закреплять. На этой неделе отрабатываю: 1) подъем не позже 8.00 (имеется ввиду полный подъем, без валяний в кровати); 2) 1, 5 часа обязательных работ по уборке прилегающих территорий (имеется ввиду мой большой дом, захламленный с Нового года дальше некуда.. да, так сложилось
);
3) обязательные прогулки с собакой вечером (при наличии сада я часто ленюсь). Вот. На следующую неделю еще что-нибудь придумаю, где-то у меня даже список лежал...
Начала смотреть по долгим уговорам дочери "Бумажный дом". Она меня давно совращает на него, а тут еще знакомые очень рекомендовали. Не знаю, не мой стиль немного, может дальше будет лучше. Вообще у меня список из 24 сериалов
, которые рекомендуют посмотреть разные люди, в том числе и в сетях. Ориентируюсь на сюжет, актерский состав ( с не очень любимыми актерами не смотрю), отзывы. Так что время мое распланировано далеко вперед
За совет - спасибо!
А я в прошлом году сделала грядку маленькую у себя в садике, все под присмотром и мне хватает.