Сегодня утром вес был еще меньше... Но, боюсь сглазить, до понедельника взвешиваться не буду.
На завтрак ела фрукты, купила клубнику на выходных, она быстро портится, вот и уничтожаю, разбавляя бананом.
На обед лень было суп варить, да и посчитать не могу, поскольку не записан состав смеси, из которой я его варю. Обошлась сходным по составу, покупным. Я люблю эти супчики, они натуральные более-менее и палочка-выручалочка, когда надо быстро поесть. У меня сегодня был такой: с крупами, тыквой и белыми грибами.
На ужин приготовила баклажанчики с творогом, украсила перцем, еще шампиньонов пожарила, 3 штучки крупных, чтобы соблюсти калорийность и повысить белки. очень вкусно получилось, я даже объелась
Салат еще был овощной, на обед и ужин.
Собралась с силами, сделала бодифлекс, сегодня был целиком на пресс, правда перед обедом. Надо как-то себя заставить с утра делать, бодрости прибавляется, а то хожу-брожу по дому с утра, ничего не делаю. Зато с Лесли походила бодро, не форсировала правда, 2 мили хватило.
С унынием к вечеру более-менее справилась, посмотрели с дочкой комедию, позанималась немножко хобби. Так что двигаемся дальше. Но погода уже достала...
А что у вас с погодой?
Да, с тренировками, как по мне, лучше в плане дня регулярное место им отвести. Каждый день в одно и тоже время.
А какое хобби?
Тренировки да, запланированы на одно время. Мне иначе нельзя - перерывы между едой небольшие, чтобы уложиться в пищевое окно, заниматься можно через 2 часа после еды, так что расписание четкое. Проблема одна - плохой сон, утром тяжело встаю и то время, что могла бы потратить на полезные вещи, тупо валяюсь в кровати до завтрака. Но я работаю над этим.
Хобби - рукоделия разные, в основном с куклами связаны, сейчас как раз прохожу обучение он-Лайн по текстильной кукле. Вечерами распарываю старые рубашки мужа и сына для пэчворка, это как медитация
Покажешь результат?
Какие причины плохого сна? Можно идентифицировать и улучшить ситуацию?