Я давно не писала, почему-то у меня поубавилось оптимизма. Недавно поняла, что у меня было много вещей запланировано, и они как-то очень вселяли оптимизм. И карантин подчистую все смел.
Я не бьюсь в истерике, я все понимаю, есть вещи, которые от нас не зависят. И надо, как в песне поется благодарно принимать.
Но иногда надо и расслабиться немного, тем более, что сейчас требуется очень много личной дисциплины.
Потому что работать тяжело, когда двое детей бегают через каждые 5 минут к тебе. А работа требует большой концентрации.
По работе я немного расстроилась, хотела усовершенствовать процесс, стряхнула пыль со своих промерских навыков, но кто-то обновил версию среды... и убить бы, ничего теперь не работает. И вот я на распутье, или новый вариант учить или со старым разбираться. Тоже обстоятельства, от меня не зависящие.
Мне кажется, стала набирать поэтому та-дам начинаю выкладывать питание
Завтрак
Бутерброд с крем чизом, салями, хлеб черный, салат айсберг и кружок помидоры, пряник ромовый, кофе
Обед
Салат из моей помидорки с луком и майонезом, язык в желе 2 куска, сыр, салями
Перекус
Кефир с изюмом, грецким орехом и корицей. И тот же кофе
Что за кадром: половина яблока, доела за ребенком, половина охотничей колбаски и еще немного изюма с грецким орехом.
И все, есть больше не хочется. Может вечером еще помидорку или апельсин (кружок) или кусок огурца
Сегодня была силовая. Вчера бег на 10 км.
А еще я сделала первый раз творог, сейчас пойду сырники жарить!
сегодня 5 сиротливых сырников доела - оставили с барского плеча
я еще все в фитнес пал закидываю. Или например кефир - пол-чашки отмерила
у нас тут все считается порционно прямо на упаковке
А учиться обязательно нужно, знания не бывают лишними, тем более для тебя это необходимость!
Не унывай, все будет хорошо
Второй момент - ты написала, что делаешь тренировки поздно. Возможно, это не твое время. Во-первых, попробуй поиграть с временем. Второе, когда был последний прием пищи? Еда в желудке дает это ощущение умирания
Конечно, с каждый разом кардио дается легче, но все равно ад!
По времени у меня примерно в 6 ужин и тренировка в 9. В выходной может пораньше, в 8. Поздние тренировки, потому что после работы. Да и с утра я вообще непродуктивна в принципе. А еше тренировка вечером не дает мне сильно нажраться ни до, ни после.
когда-то тетенька в спортзале учила меня есть углеводы медленные перед тренировкой. часа за 3, попробуй может например просто картофелину съесть или банан
Спасибо за совет!