Сегодня по весу минус 1200 грамм, вот что значит 1000 ккал в день! Видимо это для меня эффективно и подзадоривает.
Вчера еще начала тренироваться по видео-тренировкам "Успеть похудеть", канал TJym, вроде 15 минут, а сегодня побаливает тело и чувствуется, что тело подтянулось. Вообщем, целлюлит будет побежден... иначе летние шорты мне не светят)))))
Тренировки через день, буду заниматься собой.
На работе хочу выбить себе отпуск, так как вообще не знаю, что с садом будет. Мой ребенок ходит один в группу, может начнут группы объединять? Будет вообще весело, по 30 детей в группе.
В целом настроения никакого. От работы тошнит, от этого хождения по лестницам за подписями. Просто не могу больше! Желание уволиться прямо сейчас. Но понимаю, что есть то, что-то надо. Сил нет никаких для поиска новой работы. С 6 марта не могу выздороветь. До сих пор кашляю, слабость, все время хочу спать. Пропила два антибиотика.
Надо будет на снимок идти.
Еще пневмонии мне не хватало((((( Думаю что болею этим коронавирусом, но так как тесты у нас делают только полуумирающим, я так и не знаю что у меня.
Утром закладывает нос, наверное у меня синусит, купила капли с антибиотиком и капаю в нос, но на работе не топят и я сижу в постоянном холоде. Ужас короче, а не работа.
Господи, дай мне сил, чтобы найти выход из этого мрака...
Сегодня по весу минус 1200 грамм, вот что значит 1000 ккал в день! Видимо это для меня эффективно и подзадоривает. Вчера еще начала тренироваться по видео-тренировкам "Успеть похудеть", канал TJym, вроде 15 минут, а сегодня побаливает тело и чувствуется, что тело подтянулось. Вообщем, целлюлит будет побежден... иначе летние шорты мне не светят)))))...
Читать полностью
Болезни идут в том числе из головы. Если вы будете думать, что больны этим вирусом, это до добра не доведёт. Может ваша болезнь от вашего общего состояния и настроения? Может вам удобно (да, как бы это ни звучало) быть в состоянии жертвы?
Как только появляется мысль о болезни, говорите себе:
Я безусловно здорова
Я полна сил и энергии
Я постоянно чувствую прилив сил
Ну и медитации на здоровье.
Постарайтесь заменить негативные мысли на позитивные. Вы не поверите, сколько негатива мы несём в своих головах! Каждый день мы думаем примерно одно и тоже, от этих мыслей формируется реальность. Если перестроить мысли в позитивный ключ, то реальность изменится.
Если думать каждый день как всё плохо, как больно, как я несчастна - так и будет.
То, во что мы верим становится нашим миром.
У меня есть пример моей мамы.
Сколько себя помню в детстве, она постоянно за что-то переживала, сразу думала самое худшее. В животе кольнуло - рак, кашлянула - пневмония, насморк - надо выпить от простуды и т.д. Переживала за всё подряд, за то, что не имеет к нам никакого отношения. Выборы Президента на Украине и т.п. например. Кстати,на меня ее переживаний не хватало. Сколько наихудших событий, за которые она так боялась, случилось за всё время? Я не знаю, не больше 1% из 100.
Ее любимая фраза "Я в шоке". Во всем видела только плохое - на столе сидеть нельзя, денег не будет и пр.
Как вы думаете, в какой атмосфере прошло моё детство? Какие установки я из него вынесла? И какой в итоге моя мама человек? Счастливый и здоровый?
Конечно же нет. Я смогла вырваться из этого круга, а она всё такая же. В шоке, несчастна и больна. Кашляла недавно и тоже поставила себе тот-самый-вирус.
Настроение женщины = настроение дома, мужа и детей. А да, я от нее сбежала, отец ушел еще раньше.
Необходимо понять и принять, что ответственность за свою жизнь лежит только на тебе самой. Ни на родителях, детях, муже, государстве, только на самой. И самой можно построить свою жизнь. Наверняка встречались люди, у которых всё получается как будто по волшебству, всё складывается наилучшим образом, прям магия вне Хогвартса. И неужели эти люди какие-то особенные? Или неужели они думают в том негативе как вы или моя мама? Конечно же нет.
Очень интересный эксперимент по отслеживанию своих мыслей. Это формирует осознанность. Нужно например в заметках телефона написать негативные чувства. Раздражение, грусть, зависть, обида, злость. И в течении дня, когда вы испытали то или иное чувство, ставить напротив нужного плюсик. В конце дня посмотреть на общую картину и удивиться. Как много будет таких эмоций! А если потом дополнительно считать позитивные чувства, то негативных будет больше.Так тогда какая жизнь вокруг нас должна быть с такими мыслями?
Аффирмации очень помогают исправить негативные мысли. Если совсем с ними не знакомы, то следует начать читать Луизу Хей, просто открывать любую ее книгу и читать. Выписывать откликающиеся аффирмации себе в блокнот. Читать их, говорить вслух, каждый день!
Если 100 раз в день подумать, например, Каждую минуту я получаю только самое лучшее!, так оно и будет!
Еще я рекомендую завести Дневник благодарности. Каждый день вечером писать минимум 10 благодарностей дню. В любом дне можно найти массу моментов, за которые стоит поблагодарить Вселенную! За жизнь, крышу над головой, работу, горячую воду из-под крана и т.п. Ощущения будут волшебные. А потом, если нахлынет грусть, можно листать этот дневник,это здорово!
Еще хотела сказать про отсутствие карантина в вашей стране. Знаете, люди то очень непостоянные существа, которым вечно не угодишь. Вот например, у нас так называемая самоизоляция - народ недоволен, пустите на работу. Отпустят, а люди резко станут болеть и умирать - все будут недовольны, давайте карантин! И у вас так же точно, это сами люди такие.
Работа над собой - это приятный и увлекательный процесс. Вот прямо сейчас, сегодня, если нет подходящего дневника, сядьте, подышите глубоко животом, включить песню Seal love’s divine (перевод загуглите, текст волшебный!) и напишите благодарности сегодняшнему дню хотя бы в заметках в телефоне.
хороший фитнес-канал! И тренировки не затратны по времени! Если уж два антибиотика не помогают вылечиться, то уже давно пора обратиться к врачу. И пойти на больничный вместо отпуска!
Как только появляется мысль о болезни, говорите себе:
Я безусловно здорова
Я полна сил и энергии
Я постоянно чувствую прилив сил
Ну и медитации на здоровье.
Постарайтесь заменить негативные мысли на позитивные. Вы не поверите, сколько негатива мы несём в своих головах! Каждый день мы думаем примерно одно и тоже, от этих мыслей формируется реальность. Если перестроить мысли в позитивный ключ, то реальность изменится.
Если думать каждый день как всё плохо, как больно, как я несчастна - так и будет.
То, во что мы верим становится нашим миром.
Сколько себя помню в детстве, она постоянно за что-то переживала, сразу думала самое худшее. В животе кольнуло - рак, кашлянула - пневмония, насморк - надо выпить от простуды и т.д. Переживала за всё подряд, за то, что не имеет к нам никакого отношения. Выборы Президента на Украине и т.п. например. Кстати,на меня ее переживаний не хватало. Сколько наихудших событий, за которые она так боялась, случилось за всё время? Я не знаю, не больше 1% из 100.
Ее любимая фраза "Я в шоке". Во всем видела только плохое - на столе сидеть нельзя, денег не будет и пр.
Как вы думаете, в какой атмосфере прошло моё детство? Какие установки я из него вынесла? И какой в итоге моя мама человек? Счастливый и здоровый?
Конечно же нет. Я смогла вырваться из этого круга, а она всё такая же. В шоке, несчастна и больна. Кашляла недавно и тоже поставила себе тот-самый-вирус.
Настроение женщины = настроение дома, мужа и детей. А да, я от нее сбежала, отец ушел еще раньше.
Необходимо понять и принять, что ответственность за свою жизнь лежит только на тебе самой. Ни на родителях, детях, муже, государстве, только на самой. И самой можно построить свою жизнь. Наверняка встречались люди, у которых всё получается как будто по волшебству, всё складывается наилучшим образом, прям магия вне Хогвартса. И неужели эти люди какие-то особенные? Или неужели они думают в том негативе как вы или моя мама? Конечно же нет.
Очень интересный эксперимент по отслеживанию своих мыслей. Это формирует осознанность. Нужно например в заметках телефона написать негативные чувства. Раздражение, грусть, зависть, обида, злость. И в течении дня, когда вы испытали то или иное чувство, ставить напротив нужного плюсик. В конце дня посмотреть на общую картину и удивиться. Как много будет таких эмоций! А если потом дополнительно считать позитивные чувства, то негативных будет больше.Так тогда какая жизнь вокруг нас должна быть с такими мыслями?
Аффирмации очень помогают исправить негативные мысли. Если совсем с ними не знакомы, то следует начать читать Луизу Хей, просто открывать любую ее книгу и читать. Выписывать откликающиеся аффирмации себе в блокнот. Читать их, говорить вслух, каждый день!
Если 100 раз в день подумать, например, Каждую минуту я получаю только самое лучшее!, так оно и будет!
Еще я рекомендую завести Дневник благодарности. Каждый день вечером писать минимум 10 благодарностей дню. В любом дне можно найти массу моментов, за которые стоит поблагодарить Вселенную! За жизнь, крышу над головой, работу, горячую воду из-под крана и т.п. Ощущения будут волшебные. А потом, если нахлынет грусть, можно листать этот дневник,это здорово!
Еще хотела сказать про отсутствие карантина в вашей стране. Знаете, люди то очень непостоянные существа, которым вечно не угодишь. Вот например, у нас так называемая самоизоляция - народ недоволен, пустите на работу. Отпустят, а люди резко станут болеть и умирать - все будут недовольны, давайте карантин! И у вас так же точно, это сами люди такие.
Работа над собой - это приятный и увлекательный процесс. Вот прямо сейчас, сегодня, если нет подходящего дневника, сядьте, подышите глубоко животом, включить песню Seal love’s divine (перевод загуглите, текст волшебный!) и напишите благодарности сегодняшнему дню хотя бы в заметках в телефоне.
Говорите:
Я легкая как перышко!
Я легко живу!
Я легко мама!
Я легко жена!
Я легко зарабатываю деньги!
Об этом можно почитать у Лиз Бурбо
+Все в твоей голове.
для меня.И рецепты у нее супер.
И пока никаких тренировок!