Вот катилась я катилась и докатилась до своего масимального веса.
Всему виной мои конвульсивные обжорства... и стрессы.
С этим коранавирусом в постоянной тревоге. Надо начинать пить какие-то седативные препараты.
Очень переживаю за ребенка, так как в этой пандемии я внуждена ходить на работу, как и все люди, и водить ребенка в сад. отпуск не дают, пока я все дела не переделаю. а это бесконечность. Вообщем у меня паника...
Больше всего переживаю за ребенка и за своих родителей, не знаю как житьдальше, если с близкими что-то случится.
Утром просыпаюсь и чувствую что мне этот весь ужас приснился...
Как теперь сбрасывать, как худеть, если я банально не могу найти точку опоры?
И когда эта точка появится непонятно...
Начну с начала.
С подсчета калорий.
Вот катилась я катилась и докатилась до своего масимального веса. Всему виной мои конвульсивные обжорства... и стрессы. С этим коранавирусом в постоянной тревоге. Надо начинать пить какие-то седативные препараты. Очень переживаю за ребенка, так как в этой пандемии я внуждена ходить на работу, как и все люди, и водить ребенка в сад. отпуск не дают, пока я все дела не переделаю...
Читать полностью
Больше всего переживаю за ребенка и за своих родителей, не знаю как житьдальше, если с близкими что-то случится.
Вы сами выбираете свои мысли.
Вы думаете о том, что произойдет с минимальной долей вероятности. Сядьте и подумайте спокойно, а лучше запишите свой страх на бумаге и оцените вероятность того, что это случится. Плюсом вы зачем то думаете на шаг вперед - что делать, если это произойдет. А ничего не происходит, верно?
Безусловно, испытывать страх - это нормально. Страх - это естественная реакция организма. В основе страха лежит инстинкт выживания. Только вот чем становится страх - призывом к действию или камнем на шее? Если страх заполняет тело, то он становится паразитом.
Попробуйте аффирмации, медитации. Советую посмотреть канал на ютубе Татьяны Турятко, у нее недавно был интересный эфир про страхи и мощная медитация.
Маша26 пишет:
Надо начинать пить какие-то седативные препараты.
Я не врач, не знаю насколько нужны они. Но я точно знаю, что в вашем организме есть все необходимые ресурсы для борьбы с любыми состояниями.
Спасибо, я справлюсь сама. Сейчас уже немного отпустило. Я просто понимаю, что в жизни у меня много проблем: нелюбимая работа, надо искать другую, более удобную и постоянная борьба с весом. Надо просто "не обжираться" и это у меня получается, но не всегда. В своих обжорствах я виновата сама, я понимаю, что это я сама разрешаю себе переедать. А не какая-то сила меня насильно кормит. Курить нельзя, пить нельзя, бля*овать нельзя, а вот то, что обжираться нельзя и что обжираться вредно до меня дошло недавно. Сейчас я просто решила вести здесь дневник. Ежедневная разгрузка и осознание своих чувств, пропечатывание их здесь и будет как психотерапия для меня... Мне нужен ресурс для того, чтобы изменить свою жизнь, поменять работу, найти самореализацию. Это самый больной вопрос для меня. Он не стоит остро, но точит меня каждый день капля по капле. Осенью я практически уже нашла работу, НО! там был граик до 6-7, забирать ребенка из сада нереально, а больничные вообще табу. И я отказалась не пошла. Хоть я месяца три искала работу, ходила по собеседованиям, но так и не смогла решиться, опять выбрала старую нелюбимую работу с граиком до 5 и больничными. Но мне плохо. Теперь я решила, что мне нужна удаленная работа. Это единственное, что станет компромиссом между мной как мамой, женой и специалистом. Единственное, я буду скучать по возможности выгуливать наряды. Или буду наряжаться для скайпа. Главное найти эту удаленную работу. Ну я вам тут и вывалила всего)))))))) Извините, вот так получилось)
Осознание своих чувств и ведение дневника-это просто отлично Вот даже написав один этот текст, вы уже подняли много важных вопросов. Хотя бы только по поводу переедания можно много размышлять: для чего вы "разрешаете" себе переедать, что еда значит, что именно вы заменяете едой... Уверена, вы справитесь со всеми проблемами даже в это непростое время! Верю в вас Если нужна будет консультация, обращайтесь, это пока бесплатно)
А почему подсчёт это стресс? Подсчёт похож на наведение порядка и раскладывание по полочкам. Такие вещи наоборот способствуют наведению порядка в голове, убирают чувство растерянности и потери контроля над ситуацией
Потому что у автора компульсивное переедание. Подсчет тут вообще не помощник, это скорее триггер. Да и, собственно, тут вообще не важно каким способом устанавливается мнимый порядок: диета или подсчет. Если бы все было так легко, не было бы 100500 "возвращенцев" на этот сайт.
Вы думаете о том, что произойдет с минимальной долей вероятности. Сядьте и подумайте спокойно, а лучше запишите свой страх на бумаге и оцените вероятность того, что это случится. Плюсом вы зачем то думаете на шаг вперед - что делать, если это произойдет. А ничего не происходит, верно?
Безусловно, испытывать страх - это нормально. Страх - это естественная реакция организма. В основе страха лежит инстинкт выживания. Только вот чем становится страх - призывом к действию или камнем на шее? Если страх заполняет тело, то он становится паразитом.
Попробуйте аффирмации, медитации. Советую посмотреть канал на ютубе Татьяны Турятко, у нее недавно был интересный эфир про страхи и мощная медитация.
Я не врач, не знаю насколько нужны они. Но я точно знаю, что в вашем организме есть все необходимые ресурсы для борьбы с любыми состояниями.