 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
11 апреля 2020 года | 1 | 708 | 54 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем здравствуйте))) Есть ли здесь кто-нибудь, кто худеет, не считая калории и без диет??? Просто питание, приближенное к правильному, и спорт по возможности... Есть такие? Надоело читать " Я держалась, держалась...потом не выдержала... наелась и потолстела!" По мне так, чем меньше заморочек, тем лучше и тем меньше срывов) На сегодняшний день мой вес 99.6 кг... Читать полностью |
Дневник natasha 763501:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
 |
tess 22
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Только они не худеют
На глазок, к сожалению, мы часто занижаем количество съеденного
Как вариант, можете попробовать систему питания 5 ложечек, по ней вы можете есть все что хотите, но не больше 200 г за один прием и не чаще чем через 3 часа.
На диетах не сижу, калории на считаю.
Питаюсь качественно. Много спорта.
Например, для кого-то три раза в неделю в спортзале - это уже много спорта, а кто-то каждый день тренируется и для него это обычный режим.
Чтобы не только сбросить вес, но и быть в нем всегда необходимо выработать правильные пищевые пристрастия, а этого без контроля на старте невозможно сделать. В последствие, когда это уже будет норма жизни, можно не контролировать.
Просто убрать мусор из питания, убрать сладкое и мучное, жирное и похудение пойдёт и без подсчетов.
Это обычная еда.
Хлеб это мучное.
Мед это сладкое.
Масло, яйца и орехи это жирное.
На первых порах не обойтись без подсчета калорий.
Сладкое сладкому рознь. Мучное тоже самое как и жирное.
Повторю, я обошлась без подсчета. У каждого свой опыт. Путей к достижению цели много.
То, что я написала прописная классика. Это работает. Спорить не о чем
А вопрос был о похудении.
Мое многолетнее питание это не строгая диета.
Здоровье нигде ни за какие деньги не купишь.
Многие с лишним весом уже с кучей болячек - диабет, давление, инсулинорезистентность, проблемы с органами пищеварения, проблемы с суставами.
И бьются они и хотят похудеть, а фиг, тело уже так устало от 20-40 вечных лишних кг, что на похудение ресурсов нет.
И поверьте вы от этих болезней совсем недалеко с вашим весом. Не ждите, когда будет поздно и мучительно. Делайте сегодня что-то. Завтра всегда поздно.
Вообще, не представляю себе такие слова от мужа, даже в шутку.
Но, опять таки. Я сама знаю и вижу когда прибавила и мне самой это очень не нравится :/ поэтому и стараюсь.
Я на системе Дениса Маркелова (если интересно -почитайте в интернете). Если коротко, не ем сладкое (не считая фрукты), крахмал и белую муку. Углеводы - ограниченно. Калории не считаю, порции - по насыщению. Один день в неделю можно есть все, что душе угодно.
Сбросила 20 кг, но потом расслабилась и начала есть что попало, "нажрала" 4 кг обратно. Сейчас снова беру себя в руки, потихоньку вес пошел на снижение. Хочу попробовать скомбинировать с интервальным голоданием.
Чтобы питаться как обычно (без ограничений) и худеть - так не бывает. А сделать процесс более комфортным и подходящим для повседневной жизни можно (причем каждому подходит свой вариант, надо пробовать).
В любом случае, надо либо продукты определенные убирать, либо порции резать. Другого не дано
Уверена, у меня все получится!
Там в вашем посте о питании дали очень много толковых советов.
Просто придерживайтесь их, ну хотя бы месяц.
Это не так сложно.
А потом сделаете свои выводы.