Две недели на диете 5:2

Добрый день! Очень похвально, что Вы пытаетесь расстаться с ненавистными лишними КГ. Вот только мне кажется, что для Вас УОО-уровень основного обмена- это значит «энергия для поддержки жизнедеятельности» учитывая вес рост возраст приблизительно по формуле УОО = (рост - возраст) х 6 + (вес х 20) =(158-74)х6 +(132х20) =504+2640=3144ккал, это только для того, чтоб организм Ваш мог просто сидеть или лежать и чтоб функционировали все органы. Допустим уберем 400-500ккал без учета физнагрузок, останется 2600ккал. Вот до этой величины Вам и нужно начинать разгон обменки, пока не появятся «признаки», для поиска вашей оптимальной калорийности. Это система Минус Фунт. Я бы порекомендовала изучить)))

Спасибо , посмотрю.

-5кг. Я довольна.