Все первые пять дней эксперимента я не занималась спортом - просто не было на это времени. Ну а на шестой день, в субботу, решила побегать. Думала, думала, когда лучше бегать: с одной стороны, сразу после бега очень хочется кушать, поэтому логично выбежать за час до обеда/ужина, что б вернуться и сразу сесть за стол. С другой стороны, бегать на пустой желудок - не была уверена, что хватит сил. Все-таки рискнула выбежать за час до ужина, через 5 часов после обеда. Ну и ничего, пробежала спокойно 7 км, с мыслями о еде, конечно, но точно не на последнем издыхании
Про вес более точно напишу в результатах недели (наверное, завтра), но коротко - всё идет по стандартной мне схеме. В понедельник начала с большого, обычного для меня послевыходного привеса, к четвергу вес постепенно уменьшался, с пятницы опять растет
Ну и меню с фото
Пятница:
7:00 овсянка на молоке с половинкой банана
12:30 остатки куриных четвертей на пару, квашеная капуста
18:00 горячий творожный сыр и салат, на фото порция на 2х чел (мне и мужу)
Суббота:
9:00 2 вареных яйца, капучино
13:00 рыбная котлета (из налима), картофельное пюре, салат
19:00 перлотто с морепродуктами и вялеными помидорами, признаюсь честно, еще и бокал вина не вошел в фото
