Коротко и по делу) Я там обещала себе вести дневник для анализа моих действий, каждый день не очень получается, но вот вкратце для себя же и напишу.
День1 (12.11.19)
Вес 86.8
Вот просто решила взять и сбросить лишний вес, даже фитнес браслет зарядила( с этим бывает склероз нападает)
Питание пока записываю все что ем и смотрю как на это реагирует организм. Считать калории пока точно не буду, ну а вот на счёт фото подумаю. Цифры цифрами, а вот наглядный просмотр сколько чего за день вышло наверное даст тоже интересный результат.
Воды мало вышло 1250мл
Активность в течении дня тоже не очень
Добивала шаги с Лесли. Так то было 6000+ и пока деть смотрел мульты перед сном я прошлась 1 милю. Может даже по шагам и больше вышло, мне кажется браслет не все считал
День 2 (13.11.2019)
Вес 85.8
Питание на троечку. Вода 1000л. Это без учёта чая и кофе, а чаеман из меня ещё тот))Из физической нагрузки были зашагивания с гантелями легкими на импровизированный степ минут 25-30...и то это был бы надзор над тем как деть прописи пишет, совместила полезное с необходимым)))
День 3 (14.11.2019)
Вес 85.4
Питание все так же, на троечку. А если быть точнее обеды. Вода около 1л.
Дневная активность
День 4 (15.11.2019)
Вес 85.6
Ура!пятница)) а работы мооооре и все срочное((
Воды выпито все так же около литра, но уже не через силу пью, уже чувствую что хочется пить. Замёрзла, настроение так себе, питание тоже.
Немного о своем питании в стиле "не очень":
Не завтракаю, просто не успеваю. В обед на работе чаще всего бутерброды (делаем на всех и втроём обедаем, каждый свой обед не носит с собой), ужин не раньше 7 вечера и тут уже когда как выходит. Сегодня была тушёная куриная грудка с луком и тыквенная каша. А вечером "под кино" банка слабоалкоголки и маленькая пачка орешков(( Знаю что это плохая идея, кидайтесь тапками
Дневная активность 9600 шагов, скрин сделать не успела, а программа больше одного дня не хранит в базе
Пока нет комментариев.