Есть прогресс.

9.11 Всем привет, девочки.
Все работает. Сегодня 124, 9 кг. Минус 300 граммов. Радуюсь, но думаю, что это пока уходит вода.
Но зато с ног медленно сходят отеки. Съела вчера 1431 калорию. Это для меня много. Вкусные кабачковые оладушки приготовила дочка. Я съела 3 штуки и один сырник у внучки увела. Знаю, что перебор, но не смогла удержаться. Жаль пока нет кухонных весо. Надеюсь через недельку мы их купим.
Разнообразия большого в моем рацоне нет, потому что пенсионерка. И дочке зарплату вовремя не дали. Выживаем, как можем.
Но худеть все равно хочу.
Рейтинг:  +12
lyusya1206
9 ноября 2019 года 152 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Есть прогресс.
9.11 Всем привет, девочки.
Все работает. Сегодня 124, 9 кг. Минус 300 граммов. Радуюсь, но думаю, что это пока уходит вода.
Но зато с ног медленно сходят отеки. Съела вчера 1431 калорию. Это для меня много. Вкусные кабачковые оладушки приготовила дочка. Я съела 3 штуки и один сырник у внучки увела. Знаю, что перебор, но не смогла удержаться. Жаль пока нет кухонных весо... Читать полностью
 


Дневник lyusya1206:



Комментарии:

9 ноября 2019 года
0
А большого разнообразия и не нужно, можно есть поостые продукты, а не изысканые блюда и все будет хорошо

9 ноября 2019 года
0
Согласна

9 ноября 2019 года
0
Знаю, что мяса мало употребляем. Но с этим ничего не поделаешь.

9 ноября 2019 года
+1
Можно и яйца лопать, они дешевле чем мясо

9 ноября 2019 года
+1
lyusya1206 пишет:
Сегодня 124, 9 кг.
lyusya1206 пишет:
Съела вчера 1431 калорию.
lyusya1206 пишет:
Это для меня много
1400 ккал для вас много?

9 ноября 2019 года
+2
А можно маленький совет, как человека похудевшего на 30 кг?
Базовый метаболизм человека с весом 100 кг = 2400 ккал. Соответственно при весе выше 100 это еще больше. Для комфортного и стабильного похудения, без последствий для организма, оптимальное снижение калорийности не должно превышать 30% от базовой нормы. Для Вас это не меньше 1680 ккал в сутки. При этом количество белка для женского организма при сидячем образе жизни не должно быть ниже 65 гр в день. Не количество мяса, а именно белка. А это значит, что в день надо съедать яиц, хотя бы три штуки(это 20 гр белка) и кусочек курицы в 100 гр (это еще в среднем 15-20 гр белка в зависимости от части курицы). Это тот минимум белка, который необходим организму, чтоб при похудении не началась мышечная дистрофия. И еще момент - старайтесь есть максимально натуральные продукты. Не используйте полуфабрикаты и колбасные изделия в питании. Это позволит организму худеть с комфортом и с минимумом проблем со здоровьем.

10 ноября 2019 года
+1
Простите, у меня вопрос. Как Вы считаете ккал? Если нет весов.
То, что сходят отеки - хорошо, вес понемногу уходит - отлично. Не торопитесь, пусть уходит по граммам, чтобы не возвращался.

10 ноября 2019 года
+2
Считаю по Анализатору калорий. Получается пока на глаз.

10 ноября 2019 года
0
Примерно может быть как меньше 1400, так и больше.

10 ноября 2019 года
+1
Первые месяцы можете и 1700-1800 калорий кушать спокойно. Сбросите одинаково килограмм, что на 1800, что на 1300, поверьте. Да еще и организм не напугается при бОльшем калораже. Но Вы же приблизительно сейчас считаете? Пристреливаетесь?
На счет разнообразия - так из морковки только я могу кучу салатов сделать натуральных и диетических. Простые продукты - наше все!
Удачи. Не сдавайтесь, и не отступайте

10 ноября 2019 года
+1
Да, пока на глаз. Но результат все равно радует

11 ноября 2019 года
0
300 грамм результ неплохой начало положено.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная