Пятница

У нас похолодало. Я расчехлила форму для зимнего бега: флиска, шапка, перчатки




После бега кожа очень краснеет особенно по холоду.




Последние недели 2 за калориями практически не слежу. Еще и появились мои любимые вкусы в кофейне. Они там переполнены углеводами. Я вчера взяла. Но теперь долго не буду.
Рейтинг:  +13
gerta987
8 ноября в 19:52 162 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пятница
У нас похолодало. Я расчехлила форму для зимнего бега: флиска, шапка, перчатки
После бега кожа очень краснеет особенно по холоду.
Последние недели 2 за калориями практически не слежу. Еще и появились мои любимые вкусы в кофейне. Они там переполнены углеводами. Я вчера взяла. Но теперь долго не буду. Читать полностью
 


Дневник gerta987:



Комментарии:

8 ноября в 23:49
+1
Ваууу, красотка скоро кубики будут, вижу их очертания

8 ноября в 23:55
+1
спасибо. они были когда-то. потом ушли. Самое интересное, что вообще пресс не качаю кроме планки

9 ноября в 0:05
+2
А его и не обязательно качать, он и так во многих упражнениях участвует

9 ноября в 0:15
+1
ага. а вообще я его побаиваюсь качать

9 ноября в 0:19
+1
Я не боюсь иногда делаю, но знаю что при тех же свингах с гирей он хорошо работает и не только он и поэтому отдельно редко спецыально его качаю

9 ноября в 0:28
0
ага, я свинги делаю, и клин и пресс - тоже серьезно. Кстати, практически все упражнения на руки задействуют пресс

9 ноября в 0:24
+1
Завтрв у меня круговая, возможно включу пресс в нее но так в лайтовом режиме 15 повторений прямых скручиваний. Кругов по традиции будет 8

9 ноября в 0:27
0
круто как! а сколько по времени у тебя в спортзале уходит.
А еще мне важно понять - как разминка проходит?

9 ноября в 0:29
0
Завтра отпишусь, разминку не люблю, но делаю и она всегда как правило стандартная у меня

9 ноября в 0:35
+1
Разминаюсь три круга 12 приседаний с собственным весом + подтягивания на TRX 12 повторений и гиперэкстензия 1 подход с собсвенным весом 12 повторений и два в блином 10кг, а потом уже круговая

9 ноября в 0:48
0
спасибо. я делаю 3 круга: джампинг джекс-высокие колени-скакалка - по 30 минут.
Потом 10 берпис, 20 приседаний, 20 отжиманий. Считаю, что разминка прошла. Но где-то 6-7 от 30 это порядочно.

9 ноября в 2:36
+1
Поражаюсь твоей работоспособности, ну и результат на лицо как говорится, выглядишь супер

9 ноября в 3:02
+1
спасибо! на самом деле это не там много.
и много еще работы

9 ноября в 4:26
0
Ты трудяжка и я уверена создашь то тело, которое хочешь!

13 ноября в 16:41
+1
Первый снег застали вчера? )

13 ноября в 17:53
+1
не было у нас. а вообще я из дома не выходила практически,
а вы?

13 ноября в 19:19
+1
Да, шёл мелкий, минут 40)

13 ноября в 21:47
+1
но потом расстаял? у нас только дождь. А сын так ждал

13 ноября в 23:07
0
Он даже не успел насыпаться, сразу таял...

14 ноября в 2:13
0
Кстати, ты про какие вкусы говоришь?)
Сегодня заходила в Донкин, у них уже Рождественская линейка латте

14 ноября в 4:35
+1
я про старбакс. А что в данкине?

14 ноября в 15:29
0
Я завтра в Старбакс собираюсь)
В Донкине я вчера взяла Froasted White Chocolate Латте в горячем виде, сладко, вкусно)
Еще есть Егг ног, шоколад с мятой, имбирный пряник

14 ноября в 18:11
+1
в стабаксе моего любимого имбирного в этом году нет. Я пила карамель брюле. Попробую данкин имбирный пряни и егг ног.
В данкине мне все-таки кажется они перебарщивают с сахаром. Поэтому больше всего я люблю их каппучино без сахара, но с цельным молоком

14 ноября в 20:22
0
Я тоже хочу имбирный) потом расскажешь, как тебе)

14 ноября в 21:17
+1
ага, можешь завтра попробую. Может на работу выйду после больничного.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Все будет хорошо! может быть не сразу, но будет

tanya kozlovskaya 2018
1 день назад
irinochka 64Все будет хорошо, я узнавала
НЕжныйАНГЕЛ115,9!!! до следующей цели 1 кг!!!
Таня271Худею к Новому году на 4 кг))))Все получится))
OklaraОжидание радости, тоже радость.
Ю-лия_hvНе худеет только тот, кто все время лишь собирается худеть
Танюля-rznКак же приятно ежедневно видеть минус на весах!!!
k500ЖРУ ВСЁ ЧТО ДАЮТ !!!
litwak nastyaYes you can.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная