Пятница

У нас похолодало. Я расчехлила форму для зимнего бега: флиска, шапка, перчатки




После бега кожа очень краснеет особенно по холоду.




Последние недели 2 за калориями практически не слежу. Еще и появились мои любимые вкусы в кофейне. Они там переполнены углеводами. Я вчера взяла. Но теперь долго не буду.
Рейтинг:  +13
gerta987
8 ноября 2019 года 182 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пятница
У нас похолодало. Я расчехлила форму для зимнего бега: флиска, шапка, перчатки
После бега кожа очень краснеет особенно по холоду.
Последние недели 2 за калориями практически не слежу. Еще и появились мои любимые вкусы в кофейне. Они там переполнены углеводами. Я вчера взяла. Но теперь долго не буду. Читать полностью
 


Дневник gerta987:



Комментарии:

8 ноября 2019 года
+1
Ваууу, красотка скоро кубики будут, вижу их очертания

8 ноября 2019 года
+1
спасибо. они были когда-то. потом ушли. Самое интересное, что вообще пресс не качаю кроме планки

9 ноября 2019 года
+2
А его и не обязательно качать, он и так во многих упражнениях участвует

9 ноября 2019 года
+1
ага. а вообще я его побаиваюсь качать

9 ноября 2019 года
+1
Я не боюсь иногда делаю, но знаю что при тех же свингах с гирей он хорошо работает и не только он и поэтому отдельно редко спецыально его качаю

9 ноября 2019 года
0
ага, я свинги делаю, и клин и пресс - тоже серьезно. Кстати, практически все упражнения на руки задействуют пресс

9 ноября 2019 года
+1
Завтрв у меня круговая, возможно включу пресс в нее но так в лайтовом режиме 15 повторений прямых скручиваний. Кругов по традиции будет 8

9 ноября 2019 года
0
круто как! а сколько по времени у тебя в спортзале уходит.
А еще мне важно понять - как разминка проходит?

9 ноября 2019 года
0
Завтра отпишусь, разминку не люблю, но делаю и она всегда как правило стандартная у меня

9 ноября 2019 года
+1
Разминаюсь три круга 12 приседаний с собственным весом + подтягивания на TRX 12 повторений и гиперэкстензия 1 подход с собсвенным весом 12 повторений и два в блином 10кг, а потом уже круговая

9 ноября 2019 года
0
спасибо. я делаю 3 круга: джампинг джекс-высокие колени-скакалка - по 30 минут.
Потом 10 берпис, 20 приседаний, 20 отжиманий. Считаю, что разминка прошла. Но где-то 6-7 от 30 это порядочно.

9 ноября 2019 года
+1
Поражаюсь твоей работоспособности, ну и результат на лицо как говорится, выглядишь супер

9 ноября 2019 года
+1
спасибо! на самом деле это не там много.
и много еще работы

9 ноября 2019 года
0
Ты трудяжка и я уверена создашь то тело, которое хочешь!

13 ноября 2019 года
+1
Первый снег застали вчера? )

13 ноября 2019 года
+1
не было у нас. а вообще я из дома не выходила практически,
а вы?

13 ноября 2019 года
+1
Да, шёл мелкий, минут 40)

13 ноября 2019 года
+1
но потом расстаял? у нас только дождь. А сын так ждал

13 ноября 2019 года
0
Он даже не успел насыпаться, сразу таял...

14 ноября 2019 года
0
Кстати, ты про какие вкусы говоришь?)
Сегодня заходила в Донкин, у них уже Рождественская линейка латте

14 ноября 2019 года
+1
я про старбакс. А что в данкине?

14 ноября 2019 года
0
Я завтра в Старбакс собираюсь)
В Донкине я вчера взяла Froasted White Chocolate Латте в горячем виде, сладко, вкусно)
Еще есть Егг ног, шоколад с мятой, имбирный пряник

14 ноября 2019 года
+1
в стабаксе моего любимого имбирного в этом году нет. Я пила карамель брюле. Попробую данкин имбирный пряни и егг ног.
В данкине мне все-таки кажется они перебарщивают с сахаром. Поэтому больше всего я люблю их каппучино без сахара, но с цельным молоком

14 ноября 2019 года
0
Я тоже хочу имбирный) потом расскажешь, как тебе)

14 ноября 2019 года
+1
ага, можешь завтра попробую. Может на работу выйду после больничного.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

-27 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
4 часа назад
yborkadoma999Любой плохой день можно исправить одним хорошим человеком!!!
ya_darinaПфффф, да от 1 конфетки ничего не будет - думала я 35 кг назад ;)
Vika OlefirДевчули я вернулась, меня не было здесь ровно пять лет)))
tuy4na2006(
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная