Главная > Дневники > Дневник пользователя gerta987

Пятница

У нас похолодало. Я расчехлила форму для зимнего бега: флиска, шапка, перчатки

После бега кожа очень краснеет особенно по холоду.

Последние недели 2 за калориями практически не слежу. Еще и появились мои любимые вкусы в кофейне. Они там переполнены углеводами. Я вчера взяла. Но теперь долго не буду.

Рубрика: В здоровом теле соответствующий дух

Рейтинг: +13

gerta987

8 ноября 2019 года

231

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1901781/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пятница</a>                  <div style="padding:7px 0;">У нас похолодало. Я расчехлила форму для зимнего бега: флиска, шапка, перчатки<br>После бега кожа очень краснеет особенно по холоду.<br>Последние недели 2 за калориями практически не слежу. Еще и появились мои любимые вкусы в кофейне. Они там переполнены углеводами. Я вчера взяла. Но теперь долго не буду.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1901781/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1901781/
              ]Пятница[/url][/b][/size]
              У нас похолодало. Я расчехлила форму для зимнего бега: флиска, шапка, перчатки После бега кожа очень краснеет особенно по холоду. Последние недели 2 за калориями практически не слежу. Еще и появились мои любимые вкусы в кофейне. Они там переполнены углеводами. Я вчера взяла. Но теперь долго не буду. [b][url=https://www.diets.ru/post/1901781/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник gerta987:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V017 "Гастониа"

Каркасный дом с террасой V487 "Монро"

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Комментарии:

Lenok Il

8 ноября 2019 года

Ваууу, красотка

скоро кубики будут, вижу их очертания

Ответить

gerta987

(автор поста)

8 ноября 2019 года

спасибо. они были когда-то. потом ушли. Самое интересное, что вообще пресс не качаю кроме планки

↑ Ответить

Lenok Il

9 ноября 2019 года

А его и не обязательно качать, он и так во многих упражнениях участвует

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

9 ноября 2019 года

ага. а вообще я его побаиваюсь качать

↑ Ответить

Lenok Il

9 ноября 2019 года

Я не боюсь иногда делаю, но знаю что при тех же свингах с гирей он хорошо работает и не только он и поэтому отдельно редко спецыально его качаю

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

9 ноября 2019 года

ага, я свинги делаю, и клин и пресс - тоже серьезно. Кстати, практически все упражнения на руки задействуют пресс

↑ Ответить

Lenok Il

9 ноября 2019 года

Завтрв у меня круговая, возможно включу пресс в нее но так в лайтовом режиме 15 повторений прямых скручиваний. Кругов по традиции будет 8

Ответить

gerta987

(автор поста)

9 ноября 2019 года

круто как! а сколько по времени у тебя в спортзале уходит.
А еще мне важно понять - как разминка проходит?

↑ Ответить

Lenok Il

9 ноября 2019 года

Завтра отпишусь, разминку не люблю, но делаю и она всегда как правило стандартная у меня

↑ Ответить

Lenok Il

9 ноября 2019 года

Разминаюсь три круга 12 приседаний с собственным весом + подтягивания на TRX 12 повторений и гиперэкстензия 1 подход с собсвенным весом 12 повторений и два в блином 10кг, а потом уже круговая

Ответить

gerta987

(автор поста)

9 ноября 2019 года

спасибо. я делаю 3 круга: джампинг джекс-высокие колени-скакалка - по 30 минут.
Потом 10 берпис, 20 приседаний, 20 отжиманий. Считаю, что разминка прошла. Но где-то 6-7 от 30 это порядочно.

↑ Ответить

Яценко Марина

9 ноября 2019 года

Поражаюсь твоей работоспособности, ну и результат на лицо как говорится, выглядишь супер

Ответить

gerta987

(автор поста)

9 ноября 2019 года

спасибо! на самом деле это не там много.
и много еще работы

↑ Ответить

Яценко Марина

9 ноября 2019 года

Ты трудяжка и я уверена создашь то тело, которое хочешь!

↑ Ответить

Ya-budu-lu4she

13 ноября 2019 года

Первый снег застали вчера? )

Ответить

gerta987

(автор поста)

13 ноября 2019 года

не было у нас. а вообще я из дома не выходила практически,
а вы?

↑ Ответить

Ya-budu-lu4she

13 ноября 2019 года

Да, шёл мелкий, минут 40)

Ответить

gerta987

(автор поста)

13 ноября 2019 года

но потом расстаял? у нас только дождь. А сын так ждал

↑ Ответить

Ya-budu-lu4she

13 ноября 2019 года

Он даже не успел насыпаться, сразу таял...

↑ Ответить

Ya-budu-lu4she

14 ноября 2019 года

Кстати, ты про какие вкусы говоришь?)
Сегодня заходила в Донкин, у них уже Рождественская линейка латте

Ответить

gerta987

(автор поста)

14 ноября 2019 года

я про старбакс. А что в данкине?

↑ Ответить

Ya-budu-lu4she

14 ноября 2019 года

Я завтра в Старбакс собираюсь)
В Донкине я вчера взяла Froasted White Chocolate Латте в горячем виде, сладко, вкусно)
Еще есть Егг ног, шоколад с мятой, имбирный пряник

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

14 ноября 2019 года

в стабаксе моего любимого имбирного в этом году нет. Я пила карамель брюле. Попробую данкин имбирный пряни и егг ног.
В данкине мне все-таки кажется они перебарщивают с сахаром. Поэтому больше всего я люблю их каппучино без сахара, но с цельным молоком

↑ Ответить

Ya-budu-lu4she

14 ноября 2019 года

Я тоже хочу имбирный) потом расскажешь, как тебе)

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

14 ноября 2019 года

ага, можешь завтра попробую. Может на работу выйду после больничного.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
19 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7