20-21.10.2019 мое питание на " 5 ложках"

Я все еще держусь на " 5 ложках или 200 гр". Вес по чуть-чуть спадает

.
20.10.2019 была на смене :
завтрак :блинчики с ветчиной и кофе



А остальной набор моей еды выглядит вот так



перекус: виноград
обед: салат " нежный"
перекус: мандарин
ужин : куриное филе в сметанном соусе.
Так как я работаю сутками то ночью перекусила творожным сырком с изюмом и всю ночь чай, чай, чай, а потом еле сапоги с утра застегнула.
21.10.2019. ВЫХОДНОЙ после суточного дежурства, я не сплю днем, так как потом хожу как ударенная пыльным мешко по голове ( удалось поспать 4 часа ночью).


завтрак : сырок и мандарин


перекус: кофе, блинчик с ветчиной и кусочек колбаски


обед: кальмары по корейски


ужин : макороны с куриным филе в сметанном соусе.


и опять пью чай. Боюсь что с утра проснусь " китайцем", а мне идти к стоматологу... и я боюсь,